Jeśli jesteś kobietą, prawdopodobnie nie trzeba ci mówić, że może to być naprawdę trudne, szczególnie przed tygodniem rekinów. Przez większość mojego życia miałem okropny PMS. Jestem w złym humorze do tego stopnia, że wyobrażam sobie, że jestem prawie nie do zniesienia. Czuję się niekomfortowo. Moja skóra wariuje. Moje skurcze są przerażające. Wielu ludziom przychodzi to do głowy co miesiąc, a ja jestem tutaj, aby przyznać, że to jest do bani i całkowicie to rozumiem. Dla niektórych kobiet skuteczną odpowiedzią jest hormonalna kontrola urodzeń. Dla mnie to po prostu pogorszyło moją skłonność do depresji i lęku. Jeszcze kilka miesięcy temu pogodziłem się z faktem, że przez około 15 dni każdego miesiąca czułem się niekomfortowo.
Mniej więcej miesiąc temu zdecydowałem, że zabiorę bykowi rogi. Chciałem dowiedzieć się, jak leczyć to w sposób integracyjny, wykorzystując naturalne metody leczenia, aby rozwiązać bardzo realne medyczne dolegliwości. Więc spotkałem się z Apteka Organiczna zarejestrowana homeopata, Sheila Kumar, która spędziła dobre półtorej godziny słuchając mojej historii medycznej, moich aktualnych objawów i skarg na to, przez co przechodzę każdego miesiąca. Podłączyła mnie do Electro Interstitial Scan, które nieinwazyjnie ocenia funkcje narządów, toksyczność organizmu, niedobory witamin i minerałów, zaburzenia równowagi hormonalnej, układ odpornościowy, skład ciała, dotlenienie, stres poziomy. Nauczyłem się wielu rzeczy, a jedną z nich jest to, że mogę mieć lepszy poziom wapnia. Po otrzymaniu moich wyników Sheila je oceniła i opracowała dla mnie plan ziołowy — taki, który miał być lepszy o moim spożyciu wapnia, codziennym przyjmowaniu witaminy B, witaminy D i małym cudzie, o którym teraz wiem, że to Agnus Castex Złożony. Kumar zasugerował, żebym wlewał 15 kropli do wody dwa razy dziennie przez 12 dni przed miesiączką, a następnie zauważyłem, że objawy PMS w zeszłym miesiącu były mniej nasilone.
POWIĄZANE: Znaleźliśmy krem pod oczy Świętego Graala, który działa znacznie więcej niż tylko leczy zmarszczki
Byłem dość sceptyczny, więc to było uspokajające. Oczywiście, spytałem Kumara, dlaczego ta nalewka ma tak duży wpływ na jakość mojego życia. Powiedziała mi, że zawiera toniki ziołowe, które wspierają organizm kobiety przed jej cyklem menstruacyjnym.
„Wielu klientów zauważyło radykalną poprawę zdrowia i zmniejszenie wielu z tych objawów: lęku, drażliwości, wahań nastroju, brzucha wzdęcia, bóle pleców, obrzęk/tkliwość piersi, apetyt na słodycze, trądzik, zatrzymanie wody, a niektóre kobiety zauważyły nawet i poprawiły sen”. powiedział mi.
Według Sheili, Agnus Castus, inaczej zwany Chasteberry, jest naturalnym lekarstwem na wzdęcia, drażliwość, tkliwość piersi i nawet słodycze, ale suplement Organic Pharmacy zawiera również jarmułkę, która pomaga przeciwdziałać wahaniom nastroju, drażliwości, niepokojowi, i skurcze, a także mniszek lekarski (naturalny środek moczopędny), waleriana AKA naturalny środek uspokajający i nagietek, który jest cudowny przeciwzapalny.
POWIĄZANE: Kremy do rąk następnego poziomu, które znacznie więcej niż tylko nawilżają
Jak możesz sobie wyobrazić, byłem zachwycony. Podczas mojego ostatniego cyklu doświadczyłem mniej nastrojów, mniejszego wyczerpania i nie miałem prawie żadnych wzdęć. Moje piersi nie były tak obolałe, jak zwykle, i po raz pierwszy od miesięcy skurcze nie spowodowały, że poczułam się całkowicie zdwojona z powodu dyskomfortu. Stwierdzenie, że poczułem ulgę, jest rażącym zaniżeniem tego, jak się czułem.
Naprawdę chciałam dowiedzieć się więcej o tym, dlaczego rośliny tak namacalnie wpływają na moje samopoczucie, więc porozmawiałam z dr Rebeccą Booth, ginekologiem i współzałożycielką linii produktów do pielęgnacji skóry Veneffect, który wykorzystuje zrozumienie sposobu działania naszych hormonów (jako kobiet), aby pomóc Ci zaspokoić Twoje potrzeby w zakresie pielęgnacji skóry. Musiałem dowiedzieć się więcej o koncepcji leczenia PMS za pomocą suplementów roślinnych i ogólnie roślin.
Ta rozmowa okazała się nie do otwarcia oczu i zmieniła sposób, w jaki pierwotnie ułożyłem swój cykl. Pierwszą rzeczą, którą Dr Booth chciał, żebym wiedział, było to, że mój cykl co miesiąc składał się z trzech faz. Pierwsza faza ma miejsce, gdy wszyscy czujemy się między innymi dlatego, że nasza skóra świeci. Ta faza nazywana jest tygodniem Wenus, prowadząca do momentu owulacji, kiedy w organizmie krąży zoptymalizowana dawka estrogenu i testosteronu. „Przez kolejne dwa tygodnie po owulacji twoje ciało działa przy założeniu, że jesteś w ciąży, podnosząc poziom progesteron, który między innymi sprawia, że organizm produkuje cukier dla zakładanego rosnącego płodu, niezależnie od tego, czy jajo zostało zapłodnione, czy nie.” zauważyła. Nigdy nie zdawałam sobie sprawy, że moje ciało, doświadczając PMS, po prostu przejmowało objawy ciąży, niezależnie od tego, czy rzeczywiście byłam w ciąży, czy nie.
POWIĄZANE: Lily Collins dała nam wszystkie cele Cat Eye zeszłej nocy
Kiedy masz miesiączkę, poziom progesteronu gwałtownie spada, a około trzeciego dnia estrogen zaczyna ponownie rosnąć, dlatego często czujemy się (i wyglądamy) o wiele lepiej po kilku dniach. Wszystko to jest ważne do odnotowania, ponieważ to, co robiłem, zasadniczo śledziło zmiany w moich hormonach podczas leczenia PMS.
Rośliny, podobnie jak inne organizmy na planecie, mają układy rozrodcze, a jeśli je zjesz z tych układów rozrodczych (nasiona, fasola, rośliny strączkowe) faktycznie spożywasz fitoestrogeny, który mógł pomóc złagodzić niektóre zmiany, jakich doświadcza nasz organizm, gdy poziom estrogenu naturalnie spada po zapłodnieniu jajeczek, powiedział mi dr Booth.
Umysł. Nadęty.
Jednym z najłatwiejszych sposobów, aby to zrobić, jest najwyraźniej dieta. „Przede wszystkim cukier jest problematyczny, ponieważ podnosi poziom insuliny i poziom stresu, a także testosteronu. I chociaż nasz poziom testosteronu jest naturalnie najwyższy przed owulacją, w tym czasie poziom estrogenu również osiąga szczyt, więc jest to idealna równowaga dla Twojej skóry. Później w cyklu, kiedy progesteron i testosteron nie mają wyższego poziomu estrogenu, aby je sprawdzić, może to stworzyć żyzny grunt dla bardziej tłustej skóry, pozornie większych porów, a w rezultacie trądziku” – mówi dr Booth. ja.
Jeśli masz ochotę na cukier, zwłaszcza przed okresem, upewnij się, że jest to ciemna czekolada, mówi dr Booth. „Czekolada pochodzi z fasoli, będącej częścią reprodukcyjnej części rośliny i jest fitoestrogenna” – zauważa. Mówi również, że powinniśmy sięgać po żywność pochodzącą z korzeni, soczewicy, fasoli, nasion, ponieważ wszystkie zawierają związki estrogenu. „Dieta wypełniona tymi pokarmami z kolei pomoże złagodzić drastyczne spadki estrogenu, które naturalnie występują w twoim systemie z powodu fitoestrogenów”.
POWIĄZANE: Te maski w arkuszach są bardziej zabawne niż filtry Snapchata
Co sprowadza nas z powrotem do mojego ukochanego kompleksu Agnus Castex. Wykonany jest z jagód niepokalanek, a Zakład który jest środkiem naprawczym w równoważeniu poziomu hormonów, dzięki czemu jest wspaniały w radzeniu sobie z objawami PMS, które pojawiają się w wyniku wahań hormonalnych. Niezależnie od suplementu, który mi pomógł, Booth i Sheila Kumar podkreślili jedną rzecz w szczególnie – zacznij od diety, a jeśli chcesz, spróbuj wzmocnić to cień zamierzone zmiany natury za pomocą suplementy.
Jedz pokarmy bogate w wapń (dr Booth mówi mi, że lepiej jeść niż przyjmować suplementy), takie jak migdały, jarmuż, łosoś i brokuły. Dodaj kwas omega 3 do swojej diety, ponieważ według dr Bootha i Kumara pomoże to utrzymać równowagę nastroju. Może bądź taki jak ja i dodaj Agnus Castex do swojego codziennego reżimu przed comiesięczną wizytą u Cioci Flow.
Ale oczywiście przed dokonaniem jakichkolwiek poważnych zmian w stylu życia, zwłaszcza jeśli chodzi o zdrowie, porozmawiaj z lekarzem o tym, co jest dla Ciebie najlepsze i co najlepiej zaradzi najgorszym objawom PMS.