As manhãs são difíceis para quase todos. Se você se descreve como uma coruja noturna, o toque selvagem do seu despertador pode parecer uma afronta pessoal. Se você acorda cedo, o estresse de fazer todas as suas tarefas pode ser paralisante. Para tornar as coisas um pouco menos desgastantes emocionalmente, exploramos o blogger de fitness e bem-estar Alice Liveing, fundadora da Clean Eating Alice, por suas dicas profissionais de como começar bem o dia. (Se suas postagens pitorescas no Instagram servirem de indicação, ela sabe uma ou duas coisas sobre como ter um estilo de vida saudável.)
Aqui, Liveing quebra sua nova rotina matinal.
“Sempre começo o dia bebendo um copo de água gelada. É uma ótima maneira de reidratar depois de uma noite de sono, e o frio me ajuda a ficar mais acordado. "
"O alongamento é uma ótima maneira de se movimentar pela manhã. Se você estiver deitado como um cadáver por horas, alguns alongamentos podem ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo pelo corpo e a animá-lo. Experimente coisas como cães para baixo, torções lombares e alguns giros de pescoço e cabeça. "
"Mesmo que pareça desagradável depois de emergir de sua cama quente, nada vai fazer você se sentir mais alerta."
"Começar o dia com um pequeno-almoço nutritivo é fundamental. Tente optar por uma proteína como ovos com torradas ou alguns carboidratos complexos como mingau quente para se abastecer adequadamente. "
"Um pensamento positivo pela manhã pode mudar todo o seu dia. Tento fazer isso diariamente, como uma forma de me colocar em uma atitude positiva. "
"Faça as malas e prepare-se para o dia que se inicia na noite anterior, para não se encontrar correndo em uma corrida louca e correndo porta afora estressado."