CARO DR. JENN,

Meu namorado e eu estamos em extremos opostos do espectro quando se trata da crise do coronavírus. Deveríamos ir de férias românticas para a Itália nesta primavera. À medida que as coisas aumentavam, continuei dizendo a ele que deveríamos cancelar - por que arriscar? ele ficava me dizendo que eu estava sendo alarmista e neurótico. Estávamos brigando sobre se deveríamos ou não ir até que o país fosse oficialmente colocado em bloqueio. Agora, discutimos se devemos ou não estocar suprimentos no caso de haver uma quarentena (ele pensa que é um desperdício de tempo e dinheiro e que não temos espaço em nosso pequeno apartamento) e quanto devemos mudar nossa diária rotinas. Ele quer continuar pegando o metrô e estou tentando evitar multidões a todo custo. Estou tentando estar o mais informado possível, lendo as atualizações de notícias em tempo real enquanto ele se afasta de tudo. Sinto que o coronavírus está virando meu relacionamento de cabeça para baixo e não tenho certeza do que fazer para melhorá-lo. —Corona Conflict

CARO CONFLITO CORONA,

Estou vendo muitos casais cujas diferenças foram destacadas por esta crise de saúde mundial. Os estressores tendem a destacar as fraquezas nos relacionamentos e isso certamente é um grande estressor.

Não ter um manual a que possamos recorrer aumenta a ansiedade. Afinal, nada parecido com isso ocorreu em nossa vida e, pela primeira vez, o A Organização Mundial da Saúde usou o termo 'pandemia' para descrever o surto. Nós não têm números precisos sobre casos nos EUA (parcialmente devido a um escassez de kits de teste) e outros países são pares censurando informações sobre surtos. Se você já é uma pessoa ansiosa ou um germafóbico, não saber os verdadeiros fatos dessa pandemia só aumenta essa ansiedade.

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E quando sua ansiedade dispara, é impossível não ter esse vazamento em seu relacionamento.

Dito isso, parece que você e seu namorado estão em extremos opostos do espectro quando se trata de avaliar o perigo. Suspeito que, se você mudar o tópico para outra coisa que está sendo desencadeada, vocês dois terão diferenças semelhantes. Parece que, fora do conflito mais recente contra o coronavírus, seu namorado está simplesmente muito relaxado e você está hiper vigilante.

Os casais costumam ser assim porque tendemos a encontrar pessoas que são o yen para o nosso yang. Os casais mais saudáveis ​​que vejo em meu escritório aprendem uns com os outros e se encontram em algum lugar intermediário para encontrar um meio-termo seguro e feliz que funcione para ambas as pessoas. Aprender a respeitar os pontos de vista uns dos outros e lidar com esses conflitos é uma parte importante para melhorar o relacionamento.

Há claramente também um fator de negação em jogo. Esse seu parceiro, que está saturado de notícias (graças a você!), Mostrando os perigos crescentes do O vírus ainda estava planejando ir para a Itália até que foi encerrado me diz que a negação não é apenas um rio no Egito. Entramos em negação quando os fatos à nossa frente são muito assustadores, desencadeantes ou angustiantes para que possamos processar.

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Se seu parceiro resiste em ouvir suas preocupações sobre isso (uma pandemia de saúde muito real e séria), é mais importante do que nunca se concentrar em suas habilidades de comunicação. Quando você está lidando com questões tão sérias e emocionais, é fácil ser acionado e ter comunicação, mas pode ser a diferença entre um resultado positivo e uma escalada para um resultado desagradável lutar.

Algumas coisas que você pode fazer: Comece a discussão de maneira calma. Não comece atacando seu parceiro e dizendo a ele por que ele é um idiota por ainda andar de metrô todos os dias (mesmo se você acreditar!) Ou levantando sua voz. (Na maioria das vezes, a maneira como uma discussão começa vai predizer como ela termina.) Se um de vocês está realmente em um estado emocional ou estado primitivo, é importante dar um tempo e retornar quando for capaz de ter uma produção racional conversação.

Uma coisa que pode ajudá-lo a resolver o seu conflito com o coronavírus é a escuta reflexiva, uma técnica onde você repete para o seu parceiro com suas próprias palavras o que ele acabou de dizer para ter certeza de que você está entendimento. Você ficaria surpreso com a frequência com que, durante uma conversa acalorada, as pessoas inteligentes perdem os pontos de vista de seus parceiros.

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Tenho visto muitos casais passarem um tempo separados porque estão lutando para encontrar um terreno comum durante esse período. Às vezes, apenas colocar uma moratória nas discussões sobre coronavírus em casa por um dia, ou mesmo algumas horas, pode aliviar a pressão.

No final do dia, porém, você não pode permitir que alguém, mesmo alguém que você ame, o force a fazer uma escolha que você acha que não é do melhor interesse para sua saúde. Você precisa se certificar de que faz o que sabe ser certo para você, com base no atual CDC e QUEM recomendações - e seu próprio nível de conforto.

o Pandemia do coronavírus está se desenrolando em tempo real e as diretrizes mudam a cada minuto. Prometemos fornecer as informações mais recentes no momento da publicação, mas consulte o CDC e a OMS para obter atualizações.