Arquivo abaixo de coisas que já deveríamos saber: Perseguindo seu ex no Instagram provavelmente não está ajudando você a superar seu rompimento. É mais provável que seja responsável por acender sua ansiedade e torná-lo obcecado por tudo que deu certo e errado em seu relacionamento. Mas seu telefone não precisa ser seu pior inimigo. Na verdade, graças a um aplicativo chamado Rx Breakup, pode realmente ajudá-lo a superar seu antigo S.O.
Primeiro passo? Saia de seu feed de fotos antes de você acidentalmente, como um instantâneo de 13 semanas atrás. O aplicativo gratuito para download, fundado pela terapeuta Jane Reardon e Jeanine Lobell da Stila Cosmetics, leva você por 30 dias de um programa diário de 4 etapas que ajuda você a superar um relacionamento e, ao mesmo tempo, capacita você Tempo. A cada dia, você é apresentado a um "tópico de término" diferente que aborda o que está acontecendo no momento. Em seguida, você tem duas seções chamadas "o que escrever" e "o que fazer", ambas relacionadas ao tópico do dia. Finalmente, há "o que mais", que aparece às 17h e lembra ao usuário no que ele está trabalhando.
"Achamos que a maneira mais eficaz de enfatizar o que eles sentem sobre si mesmos é explicar como chegaram lá, o que podem fazer para nunca mais estar nessa posição novamente e como passar com eficiência pela dor que eles estão sentindo agora ", explica Reardon.
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Depois de perceber que muito do material de "separação" no mercado estava colocando a culpa no pessoa que foi descartada, eles sabiam que queriam fazer algo que fosse identificável, moderno e positivo. Eles também queriam incorporar tarefas orientadas para a ação para ajudar a redirecionar a atenção e os pensamentos dos usuários de repetir velhas convicções e obsessões.
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E torná-lo um aplicativo em vez de um livro era muito estratégico - e revelador de nossa geração obcecada por tecnologia.
"Agora fazemos tudo pelo telefone - namorar, fazer compras etc. - então por que não fazer um pouco de terapia / autoajuda no seu telefone?" diz Lobell. "Jane e eu decidimos que muitas das coisas de autoajuda que existem são muito duras, muitas delas dizem você para ser outra pessoa, ou apenas superar as coisas e seguir em frente, então estávamos determinados a lançar outra coisa lá. Algo que faria sentir como se sua namorada mais inteligente lhe desse o melhor conselho de todos, mas em um maneira real, com base no treinamento de Jane em saber e compreender o que funciona e o que as pessoas precisam ouvir."
E se você está se perguntando se este aplicativo o ajudará a lidar com suas preocupações de perseguição nas redes sociais, você está com sorte. Reardon percebeu que nos dias de hoje, é cada vez mais difícil dizer adeus a um relacionamento porque sempre há alguma foto, etiqueta ou comentário vindo para você, ou você está procurando para eles.
“Acho que é ainda mais difícil terminar agora porque a mídia social oferece a oportunidade de agir por impulso, de uma forma super secreta”, diz ela. "E quando você está se sentindo péssimo, você é vítima de seus impulsos para tentar entorpecer instantaneamente essa dor. O típico objetivo é reacender sentimentos de conexão com o ex. Ao vasculhar qualquer uma das plataformas de mídia social, você geralmente pode descobrir o que eles estão fazendo, se estão saindo com alguém novo, etc. e reviver aquele (falso) senso de conexão. "
No aplicativo, por mais difícil que seja, eles sugerem o desenlace da pessoa e o desligamento digital por 30 dias ou mais.
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"No início é incrivelmente difícil, mas quando você chega ao outro lado da abstinência, o que leva apenas alguns dias de nenhum contato sólido, você tem a oportunidade de realmente se concentrar em melhorar."
Outro recurso legal? O aplicativo inclui uma lista de "bandeiras vermelhas" que você pode acessar a qualquer momento para se lembrar de coisas no relacionamento que você não se importou.
Embora não possamos negar a sensação calorosa e difusa que vem com um novo par de saltos altos, isso definitivamente parece mais barato do que uma terapia de varejo.