Como se desconectar nas férias

Alguns antecedentes: Recentemente, deixei de passar as férias da minha família no Atlantis Paradise Island Resort. Antes de eu sair, minha mãe enviou uma mensagem me lembrando de desligar meus dados do celular antes do voo para que eu não os usasse acidentalmente nas Bahamas, fora do nosso plano. Achei que haveria Wi-Fi no resort, mas achei errado. Havia uma taxa diária exorbitante e optamos por não pagá-la.

Eu não entrei em pânico. Não avaliei mentalmente meu orçamento mensal para determinar se estaria disposto a pagar $ 12 por dia para poder atualizar constantemente meu e-mail de trabalho e enviar emojis Pusheen para meu namorado (as únicas coisas importantes que faço no meu telefone). Eu me permiti dois minutos fazendo beicinho internamente por não ser capaz de explorar minha localização para curtir no Instagram, mas depois passei os próximos cinco dias felizmente sem saber quem estava saindo sem mim, o estado da política americana e, o mais importante, centenas e centenas de e-mails recebidos. Foi tão bom.

Senti meu ânimo aliviar, com crédito também pela água azul e pelo clima perfeito e bons momentos com pessoas que amo. Quando eu estava com meu telefone, ele era usado apenas como uma câmera muito fina e inadequada e, ocasionalmente, como um marcador.

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Se você está planejando com antecedência se desconectar mais digitalmente em sua próxima viagem, aqui estão sete maneiras simples de fazer uma desintoxicação digital. Antes de encerrar a sessão, certifique-se de definir expectativas com qualquer pessoa com quem você tenha contato frequente - seus amigos, familiares e colegas de trabalho. E se você vier com alguma dica para recapeamento, me avise.

Eu mantenho um no meu aplicativo Notas para lembretes do dia a dia, mas ele funciona nas férias também. Quando viajo, inclui leitura, desenho, aulas de ioga locais e perambulação - um tanto sem rumo, um pouco à procura de sorveterias.

Todas essas coisas contribuem para um estado mental relaxado, que é o objetivo principal da maioria das férias e o oposto do que o tempo ao telefone cria. Sempre que você começar uma rolagem sem sentido, abra essa lista, escolha algo para fazer e coloque a tela de lado.

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Demora muito tempo para cancelar a assinatura de e-mails que não são importantes para você, deixar de seguir contas que o incomodam e adaptar suas configurações de notificação. A maneira mais rápida de ter o mesmo efeito? Excluindo todo o aplicativo. Você conhece seus aplicativos problemáticos; basta desinstalá-los, mesmo que seja apenas durante a viagem ou por alguns dias de cada vez. Transformar seu telefone de volta em um telefone é bastante libertador.

Você ficará muito menos tentado a verificar se não há nada novo e emocionante chamando você. Ou, se você tiver um iPhone, filtre seu e-mail usando este hack brilhante.

Vai fazer uma viagem mais curta, como uma caminhada de um dia ou um fim de semana no lago com os amigos? Deixe seu carregador para trás. A duração limitada da bateria força você a reavaliar para que serve o seu dispositivo. Mantenha-o desligado ou escondido no modo avião e você terá a garantia de acessá-lo com menos frequência. Seu telefone pode morrer, mas você provavelmente não vai.

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Existem vários aplicativos no mercado para ajudá-lo a rastrear e limitar seu tempo de tela, mas descobri Momento para ser o mais fácil de usar. A versão Premium (uma atualização única de $ 3,99) permitirá que você defina um subsídio de tempo diário, e se você passar por cima, o Moment pode enviar uma notificação a você ou lançar você totalmente até o período de tempo redefine. Em média, os usuários Premium conseguem economizar uma hora por dia do tempo de uso do telefone.

Quando você está viajando com amigos, família ou colegas, não é mais incomum que as pessoas ocasionalmente retirem seus telefones e façam check-out do grupo. Na próxima vez que vocês estiverem todos juntos - no jantar, talvez, ou em qualquer outro lugar onde o foco pode mudar naturalmente para uns aos outros - sugira que todos coloquem seus telefones em uma pilha, onde ficarão por todo o refeição.

Dependendo do grupo, você pode se divertir com ele. Aumente as apostas com regras: por exemplo, o primeiro a pegar o telefone precisa comprar uma rodada de bebidas.

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Talvez você esteja bem sem o Facebook e o Twitter, mas é a caixa de entrada do seu e-mail de trabalho que está fazendo seus dedos rolarem de maneira fantasma. Se ignorar isso for estressá-lo muito mais do que dedicar alguns minutos para fazer o check-in, reserve um tempo curto a cada dia, mas com um limite de tempo estrito. Descobri que 15 minutos geralmente são suficientes para avaliar se algo precisa ou não de resposta, e é inteligente para o tempo slot caia antes do início do dia de trabalho ou depois que ele termina, para que você não fique preso em uma conversação.