Como viajar com alergias

Muitas vezes não temos controle sobre as coisas em nossas vidas. Se você é como eu, às vezes você enfrenta um sistema imunológico maluco e uma infeliz mão de códigos genéticos.

Alergias são uma droga, grande momento. Enquanto todo mundo está lá fora se aquecendo ao sol de verão, você está sentado dentro de casa com o nariz entupido, vazando como uma torneira quebrada. E, no entanto, ninguém mais parece entender a agonia que você está passando ou eles simplesmente decidem dar a você uma festa de piedade indesejada. Pior: eles marcam você como a garota alérgica. Bem, estou aqui para lhe dizer que entendi. Sou a pessoa chata no restaurante que precisa dissecar ingredientes individuais em tudo o que estou pedindo. Eu também carrego 20 tipos de loções e sabonetes comigo para o caso de minha pele de repente decidir se transformar em mim.

Então você poderia dizer alergia e eu tenho um pouco de sangue ruim. Você escolhe - eczema, asma, alergia alimentar, alergia à poeira, alergia ao pólen, alergia ao mofo, sensibilidade à água, até mesmo alergia ao suor (sim, você pode ser alérgico ao seu próprio suor) - eu tive de tudo. Para ser honesto, eu realmente não deixei esse fato ditar como vivo minha vida, exceto que geralmente evito restaurantes italianos como uma praga.

Também tento não deixar tudo isso atrapalhar totalmente meu amor por viagens, e você também não deveria.

Embora você não possa livrar-se de suas alergias em casa durante uma viagem, pode tomar medidas inteligentes para evitar que elas extingam seus planos de viagem. Aqui estão algumas dicas sobre como eliminar vários tipos de alergia quando você estiver fora de casa.

Sempre transmita qualquer alergia alimentar ao servidor. Algumas pessoas acham desencorajador comer fora em restaurantes quando convivem com uma alergia alimentar. Tendo tido alergias alimentares desde que me lembro, fiquei bastante confortável conversando com servidores e explicando minha situação para eles, mas não até quase morrer durante as férias em Chicago, quando, por acaso, presumi que outras pessoas lidavam com alergias alimentares da mesma maneira que meus pais fez. Como isenção de responsabilidade, os restaurantes não costumam se esforçar para evitar a contaminação cruzada. Ao verificar o menu de alérgenos e concluir que um bife de lombo parecia inofensivo o suficiente, pensei que ficaria bem. Acontece que apenas uma espátula contaminada foi o suficiente para desencadear a loucura. Lição aprendida: sempre notifique os servidores sobre sua alergia, mesmo que o prato não contenha seus alérgenos. Provavelmente, algum prato vizinho o fará.

Dr. Rachel Schreiber, M.D., alergista / imunologista certificado pelo conselho, também enfatiza estar vigilante para exposições que podem aumentar seu nível de sintomas. Ela me disse: “Se você puder, tente se planejar com antecedência e poderá entrar em contato com esses restaurantes antes de visitá-los. Mencione também que os alimentos devem ser cozinhados com utensílios separados em uma área separada. O objetivo é evitar comer qualquer alimento contaminado. ” As cozinhas podem ficar preguiçosas ao lavar os pratos, então certifique-se de que eles sabem a importância de esfregar esses utensílios.

Leve sempre medicamentos de reserva. Ter epinefrina injetável em mãos é altamente recomendado se você quiser evitar o tipo de experiência de ter sua garganta inchada-fechada-e-ir-para-choque-anafilático-e-morrer. Lembro-me de quando precisei comer toda a minha refeição com uma mão na EpiPen na primeira vez que tentei comer em um restaurante estrangeiro. Certo, isso é um pouco paranóico - mas SEMPRE leve uma EpiPen com você para o caso de uma reação severa. Melhor ainda, leve duas EpiPens.

O Dr. Schreiber concorda: “O motivo pelo qual você sempre carrega duas canetas é por dois motivos: no caso de uma avaria e no caso de você precisar de uma segunda dose. Tente manter suas EpiPens em temperatura ambiente. Não coloque seus dispositivos extras sob o avião na área de armazenamento de carga. Essa área fica muito fria. ”

Para sintomas mais leves, um pacote de Benadryl sempre fará o truque. Evite o incômodo de ter que procurar histericamente por uma drogaria próxima em uma cidade estrangeira - com os lábios inchados - e coloque-o na bolsa com antecedência.

Explodir o A / C. Se fosse possível ter uma rixa com a natureza, poeira e pólen seriam meus maiores adversários. Ligar o A / C no carro pode, na verdade, soprar poeira e mofo alérgenos de dentro das aberturas, levando você a um surto de espirros que o consideraria a pessoa mais abençoada do mundo. Se você abrir as janelas e ligar o A / C por 10 minutos antes de entrar no carro, isso reduzirá os fragmentos de poeira drasticamente. Depois de começar a dirigir, coloque as janelas para cima e mantenha a configuração do A / C para circulação interna - você não quer permitir a entrada de alérgenos externos.

Assim que chegar ao hotel, faça explodir o A / C de lá também. Com o ar condicionado ligado e as janelas fechadas, você pode reduzir a exposição ao pólen em mais de 90 por cento. De acordo com o Dr. Schreiber, “o ar condicionado é fundamental para quem sofre de pólen, pois realmente cria uma barreira entre o indivíduo e o mundo exterior. Além disso, melhora a qualidade do ar e ajuda a filtrar o pólen. Se você estiver em um espaço sem ar-condicionado, pode descobrir que suas alergias estão intensas, já que você nunca tem uma trégua do mundo exterior. ”

Para segurança extra, tome um banho e troque de roupa se estiver ao ar livre, principalmente em bosques ou praias, para se livrar de parte do pólen que carrega.

Traga seu próprio travesseiro. Todos nós sabemos que se você não cochilar, você perde, e é por isso que seu próprio travesseiro é provavelmente a coisa mais bacana que você vai colocar em sua mala ao viajar por qualquer período de tempo. Levo a minha própria, mesmo quando visito hotéis mais bonitos, porque as dunas de travesseiros que decoram as camas podem estar repletas de alérgenos.

A maioria dos travesseiros em hotéis não é imune aos ácaros que pastam em sua pele e cabelos mortos, desencadeando asma e outras reações alérgicas. Você pode trazer suas próprias capas de plástico ou pedir travesseiros hipoalergênicos no hotel. O Dr. Schreiber também nos lembra que as penas podem ser um gatilho, portanto, se você tem alergia a penas, não use travesseiro ou roupa de cama. Pergunte ao hotel por alternativas sem penugem. Mesmo medidas simples como proteger colchões com um invólucro à prova de alérgenos (o tipo hermético usado para prevenir percevejos) podem ajudar. Se o ar seco nos hotéis se tornar irritante, muitas vezes é eficaz encher a banheira com água para aumente a umidade do ar ou pode ligar o chuveiro com água quente por vários minutos para gerar vapor. Para os seios da face incômodos, um gel à base de solução salina também ajuda a lubrificar o nariz entupido. Quem sofre de eczema não teme - a hidrocortisona é um salvador completo. Invista em um tubo sólido e leve-o consigo no caso de um surto.

Traga seus próprios lanches. Se puder, leve comida de reserva suficiente para acompanhá-lo, pelo menos, até o início de sua viagem. Se você estiver em uma área onde não é possível comprar ou pedir alimentos sem alérgenos com facilidade, faça um estoque de alimentos. Quando eu viajei para Quito, Equador, alguns verões atrás, eu despreocupadamente entrei em um supermercado apenas para perceber que eu literalmente não conseguia ler nenhum dos rótulos ou ingredientes. Infelizmente, meu jantar naquele dia consistiu em um saco de Lay's e uma garrafa de Snapple. Se você estiver viajando internacionalmente, lembre-se de que rótulos de alimentos e cardápios de restaurantes farão tanto sentido quanto um algoritmo avançado de ciência de foguetes. Novamente, como apoio, é melhor levar um suprimento considerável de alimentos seguros com você.