O que é manifestação? Como se manifestar, de acordo com especialistas

Em um ano incrivelmente estressante marcado por tanto sofrimento, faz sentido que as pessoas estejam procurando um significado. Pode ser por isso que uma prática espiritual chamada manifestação está tendo um aumento na popularidade.

Se você gosta cristais de cura, astrologia ou qualquer outro elemento de "woo", você provavelmente encontrou manifestação. Não é nada novo. Mas está surgindo na cultura popular repetidamente, a partir de editoriais em Gosma para Vídeos TikTok para Lizzo contando Maria Clara que ela manifestou seu sucesso.

O que levanta a questão ...

Em termos mais simples, manifestação é colocar sua intenção em algo que você espera que aconteça e, então, assistir isso acontecer na vida real. Em outras palavras, se você pensa assim, se tornará realidade.

Claro, é um pouco mais complexo do que isso. "Gosto de ver a manifestação apenas como uma palavra bonita para ser uma força criativa em sua própria vida", explica Natalia Benson, uma treinadora de empoderamento feminino e astróloga que usa a manifestação com clientes. Essencialmente, a manifestação é criar sua vida como você gostaria que fosse, diz ela.

Benson diz que estamos sempre criando e manifestando em nossas próprias vidas, mas subconscientemente. Quando nos tornamos conscientes do poder que temos para criar nossas vidas como gostaríamos de vivê-las, é aí que entra a manifestação. “É realmente poderoso quando nos tornamos conscientes o suficiente para dizer: isso é algo que eu realmente gostaria de experimentar na minha vida”, explica Benson. "Digamos que seja um trabalho ou um relacionamento ou uma quantia de dinheiro ou um sentimento em seu corpo. A manifestação é, na verdade, compreender o que você deseja para a sua própria experiência de vida e, em seguida, criar esses resultados. "

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Interessado em experimentar a manifestação? Aqui está o que os especialistas dizem ser a chave para saber como se manifestar.

Como um recém-chegado à manifestação, pode ser útil entender que muitas vezes ela é combinada com outros modos de espiritualidade e misticismo, o que faz sentido quando você pensa sobre isso. "Ambos têm uma maneira de nos conectar com nós mesmos", explica Ellen Bowles e Imani Quinn, intuitivas e fundadoras da The Woke Mystix.

Há muitas maneiras de isso acontecer, mas muitos praticantes de manifestação costumam falar sobre o estabelecimento de intenções, ou esclarecer o que você espera que aconteça no futuro (pense: um aumento de salário, uma nova casa ou um relacionamento melhor com um pai). "Definir intenções pode ser feito com a lua nova; é o momento perfeito para plantar novas sementes ", dizem Bowles e Quinn. Esta é apenas uma das muitas maneiras pelas quais a manifestação pode se cruzar com outras práticas neste espaço.

Muitas pessoas estão familiarizadas com a manifestação graças a O segredo, um livro e filme sobre a lei da atração. A premissa é simples: semelhante atrai semelhante. Portanto, qualquer energia que você colocar no mundo é o que você receberá de volta. Concentre-se no negativo e você terá experiências negativas. Fique em um estado de "alta vibração" e você se preparará para experiências mais positivas.

O fato é que, de acordo com os profissionais de manifestação, existem 11 outras leis sobre como o universo funciona. A lei da atração é apenas a ponta do iceberg, diz Benson.

Examinar todos eles seria seu próprio artigo, mas aqui estão mais alguns a serem considerados:

• A lei da ação: quando você executa uma ação relacionada ao que deseja manifestar, isso acontecerá mais rápido. Então, por exemplo, se você deseja mudar de carreira e se tornar um terapeuta, enviar inscrições para programas de pós-graduação para terapeutas fará com que as coisas se movam na direção certa energeticamente.
• A lei da relatividade: somos nós que atribuímos significado e emoções às nossas experiências, mas, na realidade, tudo é relativo. Não importa o quão difícil seja algo pelo qual estamos passando, sempre há alguém passando por algo mais desafiador.

Se você estiver interessado em aprender mais sobre a manifestação, as leis do universo podem ser um tópico ideal para explorar.

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Uma das melhores maneiras de começar a manifestação, de acordo com Benson, é começar a sonhar acordado. “Normalmente, usamos nossas mentes para nos preocupar ou fazer uma lista de coisas que temos que fazer”, diz ela. Em vez disso, ela propõe usar sua mente para ficar animado com as possibilidades da vida e começar a visualizar o que você pode querer experimentar.

"Assim que você acordar na lista da manhã, pense em cinco coisas que você gostaria de experimentar, sejam eles desejos imediatos ou de longo prazo", ela recomenda. "Faça a mesma coisa antes de ir para a cama. Trabalhe o poder da sua própria imaginação e comece a sonhar maior do que onde você está agora. "

Alguns profissionais chamam isso de visualização criativa. Deixando o misticismo de lado, essa estratégia faz sentido. Se você sempre tem as coisas que espera vivenciar em sua mente, estará mais consciente das oportunidades de se aproximar dessas coisas quando elas se apresentarem.

A manifestação às vezes é criticada por sentimentos de "apenas boas vibrações", que é uma das razões pelas quais os profissionais querem deixar claro que não se trata de ignorar o que está acontecendo no mundo.

Sim, expor a positividade faz parte da manifestação, mas isso não significa ignorar os problemas em nossas próprias vidas e no mundo em geral. “Podemos reconhecer o que queremos ver e não apenas em nossas próprias vidas, mas o que adoraríamos ver na vida de outras pessoas”, explica Benson. “Essa é uma ferramenta incrível de manifestação, querer também o melhor para o mundo e para os outros”.

É fácil pensar na manifestação como um tipo de coisa de gratificação instantânea. Mas buscar resultados imediatos de uma prática de manifestação é como plantar uma árvore e esperar que cresça muito durante a noite, diz Benson.

“É preciso paciência, fé e permitir que ocorra o alinhamento da intenção e da atualização”, disse o Woke Mystix. Também é fundamental colocar a manifestação em contexto. “Ao se manifestar, é importante reconhecer que vivemos em uma estrutura capitalista com privilégios e desvantagens”, acrescentam. Por exemplo, pode ser difícil se manifestar quando você está começando com menos devido à classe, raça, gênero, educação e assim por diante. E se você tiver privilégios nessas áreas, a manifestação pode parecer mais fácil. "Reconhecer nossas desvantagens e privilégios nos mantém fundamentados no mundo real, enquanto ainda mantemos espaço para a magia da manifestação."

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“Não acho que a manifestação seja um 'pense e acontecerá'; requer algum trabalho árduo e uma espécie de desprogramação ", explica Lindsay Herr, fundador Dentro fora, que pratica a manifestação como parte da rotina de autocuidado. "Funciona melhor para alguém que está disposto a puxar as coisas desconfortáveis ​​de si mesmo para ir para um espaço de cura e confiança. "Herr também recomenda procurar ajuda externa, talvez de um terapeuta, como coisas que podem surgir e são difíceis de enfrentar. Por exemplo, você pode rever traumas do passado que você trabalhou duro para reprimir - o divórcio de seus pais, ter sido vítima de bullying quando criança ou um rompimento feio.

Os resultados valem a pena, no entanto, de acordo com Herr: "Já manifestei de tudo, desde uma bolsa de estudos a um sócio."