Exercícios online grátis para experimentar em vez de aulas de estúdio

Manter-se ativo em meio a uma pandemia pode parecer totalmente impossível. Especialmente se você é uma das milhões de pessoas que preferem malhar em uma aula. Nesse caso, o fechamento de academias e academias de ginástica induzidas por coronavírus provavelmente está afetando você.

Aqui estão algumas boas notícias: muitos de seus estúdios favoritos estão fazendo seus treinos online e, muitas vezes, de graça. A seguir, os melhores exercícios online para verificar se você costuma ser um viciado em fitness boutique, dependendo da sua aula típica de escolha.

RELACIONADO: Eu sou um instrutor. Veja como estou me mantendo em forma no auto-isolamento.

Experimente: SoulCycle está fora da bicicleta

Supondo que você ainda não tenha um Peloton ou bicicleta ergométrica normal, fazer um treino de spin em casa vai ser complicado. Mas assim que seus estúdios fecharam, o pessoal da SoulCycle sabia que seus devotos precisariam de uma opção para conseguir sua dose. É por isso que eles criaram

Experimente: a classe

Celebridades como Emma Stone e Naomi Watts lotam o Taryn Toomey's A classe, que combina pliometria e ginástica com música envolvente. Com um componente consciente, a classe provavelmente não só fornecerá o treino exuberante que você está procurando, mas também uma liberação emocional do estresse e ansiedade reprimidos. Escolha entre as aulas transmitidas ao vivo (há três nos dias de semana, duas nos finais de semana) ou uma biblioteca de sessões pré-gravadas. Toomey está oferecendo um teste gratuito de 2 semanas, com uma taxa mensal de $ 40 depois.

RELACIONADOS: Novas maneiras de lidar com a ansiedade durante o coronavírus

Experimente: OrangeTheory at Home

Hospedado no da marca Conta Instagram, A OrangeTheory está fornecendo aos obstinados exercícios em casa de 30 minutos que são totalmente adequados para a sala de estar ou para o quintal. Se você tiver um monitor de frequência cardíaca com Bluetooth, pode conectá-lo ao do estúdio aplicativo para registrar suas zonas de freqüência cardíaca e pontos de splat, assim como na aula.

RELACIONADOS: Os melhores exercícios para tentar enquanto você está confinado em casa

Experimente: Solidcore em casa

De acordo com ClassPass, as classes de megaformas tiveram um grande aumento de popularidade em 2019. Se você é um dos muitos que cursaram essas aulas incrivelmente desafiadoras com foco no núcleo, está com sorte. Vá para Canal IGTV da Solidcore para uma variedade de exercícios caseiros que usam controles deslizantes para imitar os efeitos da máquina de rebentar core.

Experimente: CrossFit.com

Se sua caixa local não fornece programação em casa, você sempre pode ir à sede do CrossFit para sugestões de WOD gratuitas. O site deles tem um Seção “em casa”, que inclui exercícios que utilizam utensílios domésticos (pense: jarros de água) no lugar dos equipamentos de ginástica que você está acostumado.

Experimente: Pure Barre GO

Barre gigante Pure Barre teve aulas de streaming disponível por um tempo por meio de uma assinatura mensal (US $ 30 por mês após uma avaliação gratuita de 7 dias). Mas eles lançaram recentemente Pure Barre GO no Facebook, onde eles oferecem aulas de barra ao vivo gratuitas para aqueles que estão perdendo seus treinos no estúdio. Com um conjunto leve de halteres e uma bancada ou cadeira para se agarrar, você pode fazer um treino sólido no conforto da sua casa.

Experimente: The Sculpt Society

Arielle Charnas, da Seguidores de Something Navy, reconhecerá Megan Roup das histórias de Charnas no Instagram como sua treinadora preferida. Roup tinha um serviço de streaming antes que o coronavírus entrasse em cena, o que significa sua plataforma, The Sculpt Society, já tem uma grande variedade de exercícios aeróbicos de dança e modelagem para você escolher. No momento, ela está oferecendo uma avaliação gratuita de duas semanas, junto com 50% de desconto na assinatura anual, que custa US $ 120. Roup também oferece treinos gratuitos do Instagram Live regularmente para ela conta.

Experimente: Barry está em casa

Se você acha que seria difícil reproduzir a intensidade de uma aula de bootcamp em casa... pense novamente. Os treinadores Barry’s Bootcamp notoriamente difíceis estão hospedando treinos gratuitos em seus Canal IGTV, e eles definitivamente vão entregar a queima a que você está acostumado. A maioria dos treinos não requer nenhum equipamento, mas alguns usam faixas de resistência para um desafio extra.

Experimente: Sky Ting TV

O estúdio de ioga com sede em Nova York, Sky Ting, tem feito aulas on-line em seu estúdio repleto de plantas durante Sky Ting TV desde o outono passado. As aulas são divididas em níveis, tornando mais fácil descobrir quais deles atendem às suas necessidades. Os primeiros 7 dias são gratuitos e, depois disso, você pagará uma taxa mensal de US $ 20.

Nota lateral: Se você prefere ioga estilo power, CorePower Yoga fez alguns de seus aulas sob demanda grátis para todos. Para ter acesso a todas as aulas, uma assinatura custa US $ 20 por mês.

Experimente: Rumble em casa

Os treinos de boxe não são tão difíceis de replicar em casa como você pode imaginar. A rede de estúdios Rumble está postando treinos HIIT inspirados no boxe regularmente em seus Canal IGTV, como muitos dos outros estúdios desta lista.

o pandemia do coronavírus está se desenrolando em tempo real e as diretrizes mudam a cada minuto. Prometemos fornecer as informações mais recentes no momento da publicação, mas consulte o CDC e a OMS para obter atualizações.