Dimineața este dură pentru aproape toată lumea. Dacă ești o bufniță de noapte auto-descrisă, inelul sălbatic al ceasului cu alarmă se poate simți ca un afront personal. Dacă sunteți mai devreme, stresul de a vă face toate sarcinile poate fi paralizant. Pentru a face lucrurile ceva mai puțin emoționale din punct de vedere emoțional, am folosit bloggerul de fitness și wellness Alice trăiește, fondatoare a Clean Eating Alice, pentru sfaturile ei profesionale despre cum să vă începeți ziua corect. (Dacă postările ei pitorești pe Instagram sunt vreo indicație, ea știe câte ceva despre cum să trăiești un stil de viață sănătos.)
Aici, Liveing vă descompune noua rutină de dimineață.
„Încep mereu ziua bând un pahar de apă răcit. Este o modalitate excelentă de rehidratare după o noapte de somn, iar temperatura rece mă ajută să mă simt mai treaz ".
„Stretching-ul este o modalitate excelentă de a te mișca dimineața. Dacă ați mințit stilul cadavrului de ore întregi, câteva întinderi vă pot ajuta să îmbunătățiți fluxul de sânge în jurul corpului și să vă înviorați. Încercați lucruri precum câinii descendenți, răsucirile lombare și câteva rulouri la gât și cap. "
"Chiar dacă pare neatrăgător după ce ieși din patul cald, nimic nu te va face să te simți mai alert".
„Începerea zilei dvs. cu un mic dejun hrănitor este cheia. Încercați să alegeți o proteină cum ar fi ouăle pe pâine prăjită sau niște carbohidrați complecși, cum ar fi terci cald, pentru a vă alimenta corect. "
„Un gând pozitiv dimineața îți poate schimba întreaga zi. Încerc și o fac zilnic, ca un mod de a mă plasa într-o mentalitate pozitivă. "
"Împachetează-ți bagajul și pregătește-te pentru ziua dinainte cu o seară înainte, ca să nu te trezești să te grăbești într-o goană nebună și să fugi ușa stresat."