Rutine zilnice de carantină în întreaga lume

Coronavirusul a devenit o pandemie globală, care revoltă viața de zi cu zi în fiecare colț al lumii. Pe fiecare continent, guvernele aplică blocaje și carantine într-un efort de a încetini răspândirea COVID-19. Numere fără precedent de oamenii sunt fără muncă, sau pur și simplu să rămâneți acasă pe măsură ce închiderea afacerilor și evenimentele sunt anulate. Într-un capăt sumbru, invers, există unele unitate în aceasta: În întreaga lume, ne confruntăm cu toții cu provocări similare.

Oamenii din întreaga lume trebuie să găsească noi rutine pe măsură ce lucrăm de acasă, școală la domiciliu copiii noștri, și încercați ca bugetele noastre alimentare să se extindă mai departe; ne lipsesc membrii familiei și prietenii, dar rămânem acasă pentru a-i proteja. Pierdem unele. In conformitate cu Organizația Mondială a Sănătății (OMS), de când China a raportat primul său caz de COVID-19 în decembrie 2019, autoritățile din 213 de țări și teritorii au raportat peste 1.848.439 de cazuri și 117.217 decese la nivel mondial. În prezent, Statele Unite sunt cele mai afectate cu peste 553.822 de cazuri confirmate și 21.972 de decese până acum. Urmează Italia, cu 159.516 cazuri raportate care au dus la 20.465 de decese.

Poate fi dificil să nu simți-te copleșit în mijlocul unei crize pe această scară, dar asta nu înseamnă că nu ne putem descurca. COVID-19 a adus o oportunitate globală de solidaritate în ceea ce este acum o luptă comună. Potrivit psihologului Sarton Weinraub din New York, „Menținerea unei rutine sau a unui program auto-creat este cea mai importantă abordare de auto-îngrijire pe care o putem adopta în acest moment. Această rutină ar putea fi unică pentru dvs. și pentru stilul dvs. de viață, dar oricare ar fi aceasta trebuie menținută. " Cu alte cuvinte: oricare ar fi îngrijirea de sine pentru tine, încearcă să o încadrezi.

Aici, 11 femei din întreaga lume împărtășesc ce practici de auto-îngrijire pun în practică și cum se confruntă în fiecare zi.

VIDEO: Femeile din întreaga lume discută despre viața în timpul pandemiei de coronavirus

Primul caz de coronavirus a fost raportat la Wuhan, China, la 31 decembrie 2019. Guvernul a adoptat un blocaj pe scară largă în săptămânile următoare și proceduri similare au fost apoi puse în aplicare în Singapore, Taiwan și Hong Kong. După aproape trei luni, numărul cazurilor recent raportate în Asia a scăzut și, în China, locurile de muncă se redeschid pe măsură ce viața începe să revină la normal.

Chloe Ho, Proprietar de restaurant, 30 de ani

Am fost pus în carantină timp de aproximativ trei săptămâni, întrucât a trebuit să-mi redeschid restaurantul. Am trecut peste zi făcând lucruri care mi-au plăcut. Am citit mult mai multe și am încercat câteva rețete noi. De asemenea, am folosit timpul pentru a mă concentra asupra rutinei mele de îngrijire a pielii. Port o mască pentru a-mi acoperi gura ori de câte ori ies afară, așa că îmi petrec mult mai puțin timp pe machiaj. Aici există o nouă tendință de machiaj numită „machiaj cu masca”, practic, vă puneți machiajul doar în partea superioară a feței care nu este acoperită de mască. Mă concentrez pe machiajul ochilor și sprâncenele. Sunt un cosmetic, așa că este o durere reală pentru mine, dar acum mă asigur că acord o atenție suplimentară îngrijirii mele. Îmi place să folosesc Crema Magic Rescue Eye pentru Charlotte Tilbury, Erno Laszlo Cremă Intensivă Active Phelityl, și Tineret pentru oameni Superfood Antioxidant demachiant.

Sfatul meu pentru alții din întreaga lume izolat:
Acest focar de virus m-a învățat că viața este mai fragilă decât credem. Cred că este important să folosim această oportunitate pentru a petrece mai mult timp cu familiile noastre și animalele noastre. Câinii mei erau atât de încântați încât eram acasă și aveam mai mult timp să mă joc cu ei.

Statele Unite sunt în prezent cea mai afectată țară, cu 553.822 de cazuri confirmate de COVID-19, care au dus la 21.972 de decese, până acum. Acum, 48 de state au declarat o stare de urgență națională, deoarece virusul continuă să se răspândească. Aproximativ 95% din toți americanii se află sub blocare, directivele de menținere a oamenilor acasă, care au început în California la jumătatea lunii martie și au măturat rapid națiunea. Măștile sunt recomandate acum în public și numai lucrătorii esențiali ar trebui să fie de serviciu.

Kylee Kaetzel, manager PR, vârstă de 25 de ani

Am început să fac puzzle-uri și am luat recent cusături și tricotare. Cu toții petrecem ore și ore cu timpul de ecranare și este important să vă lăsați ochii și creierul să facă o pauză. Aceasta este o oportunitate unică, pe care probabil nu o vom mai obține în viața noastră. Încerc să mă relaxez, să reflectez și să profitez de acest timp pentru a ieși mai bine de cealaltă parte.

Sfatul meu pentru alții din întreaga lume izolat:

Lăsați acest moment de izolare și solidaritate să scoată la lumină ceea ce este cu adevărat cel mai important pentru voi. Suntem inundați în viața noastră de zi cu zi cu presiunea și stresul din lume. Creșteți-vă mai aproape de familie și prieteni, petreceți timp cu oameni la care vă pasă cu adevărat și reflectați în interior asupra modurilor în care puteți face parte din schimbarea pozitivă a acestui virus.

Maria DiDomenico, actriță, 37 de ani

În fiecare zi iau vârful dimineții pentru a mă ruga și a medita. Mulțumesc pentru sănătatea din corpul meu și privilegiul de a trăi în altă zi. Un alt lucru pe care l-am început recent este să pun un pic de ruj și ceva rimel cel puțin o dată sau de două ori pe săptămână; Îmi place mascara CoverGirl Lash Blast Volume. Am constatat că să mă ridic, să-mi fac părul și să mă machiez mă ajută să nu mă simt în jos, îmi schimbă starea de spirit.

Sfatul meu pentru alții din întreaga lume izolat:

Viața ar trebui trăită cu recunoștință în inimile noastre și cu o sete de a trăi în fiecare zi fiind prezentă în acest moment. Poate fi copleșitor să încerci să prognozezi ce se va întâmpla în următoarele luni. În cel mai bun caz, sfatul pe care îl pot oferi și altora și pe mine este să iau toate acestea zi de zi, moment cu moment și minut cu minut. Ne încurajăm pe toți, pe cât putem, să ne concentrăm asupra a ceea ce avem și să ne orientăm perspectiva spre recunoștință. Recunoștința poate da un ton puternic în viața noastră, care poate duce la ajutorarea celorlalți care au o nevoie mai mare.

La sfârșitul lunii ianuarie 2020, Franța a devenit prima țară europeană care a confirmat un caz de coronavirus. La mijlocul lunii februarie, Italia a identificat primul său caz, iar boala a cuprins continentul ca fiind Saptamana Modei a sărit din oraș în oraș (redactorii care se întorceau la New York au marcat o parte din primii americani aflați sub ordine de carantină). Acum, Europa este cel mai afectat continent, cu 943.272 de cazuri confirmate și ordine de blocare în mai multe țări.

Angela Filippi, designer, vârsta de 30 de ani

Mă trezesc dimineața și primul lucru pe care îl fac este o rugăciune de recunoștință pentru tatăl meu, familia și prietenii care sunt bine și liberi de COVID-19. Mă ajută să încep ziua liberă pe un pas pozitiv. Apoi, am un duș cald frumos și termin cu o mască; preferatele mele sunt Dr. Jart și Garnier Skin Active Moisture Bomb.

De asemenea, îmi place să-mi pun o mască naturală pe păr, așa cum nu știu când mă voi vedea din nou cu coaforul meu! Îmi place să-mi îngrijesc părul; Fac un masaj și mască cu ulei de măsline și aloe vera, o dată la două săptămâni. Părul meu iese întotdeauna moale și strălucitor odată ce îl clătesc. Mi se pare relaxant; mă ajută să arăt bine și acest timp suplimentar îmi asigură că nu mă înnebunesc în timp ce sunt în carantină.

Sfatul meu pentru alții din întreaga lume izolat:

Amintiți-vă că sunt mulți mai puțin norocoși, fiți recunoscători [dacă] voi și cei dragi sunteți sănătoși. Dacă vă simțiți trist sau mizerabil, cel mai bun sfat al meu este să faceți o pauză și să vă gândiți la situație; oamenii se află în spital luptându-se pentru viața lor.

MaameYaa Kwafo-Akoto, avocat asociat principal, vârstă de 37 de ani

Credința mea este cheia rutinei mele zilnice. Incertitudinea poate fi înfricoșătoare, iar citirea Bibliei mele m-a ținut sănătos în ultimele săptămâni. De asemenea, mi-am propus câteva obiective. Am acasă o bandă de alergat pe care o rulez cel puțin o dată pe zi; acest lucru mă ajută să-mi rup rutina, așa că nu lucrez constant. Când lucrați de acasă, este ușor pentru linia dintre viață și viața la domiciliu să devii încețoșat, așa că este bine să rupi ziua și să echilibrezi.

Sfatul meu pentru alții din întreaga lume izolat:

Luați în fiecare zi cum vine și agățați-vă de ceea ce contează cel mai mult. Dați prioritate dvs. și familiei dvs. și asigurați-vă că vă ocupați timp, chiar dacă este o dată pe săptămână.

Sanja Bauer, politician, vârstă de 31 de ani

Mă trezesc mai mult sau mai puțin cam în același timp cu când mergeam la serviciu. Deși nu merg la birou, îmi place să păstrez acea rutină. Îmi place foarte mult să nu mă machiez și să folosesc acest timp pentru a încerca toate produsele mele de înfrumusețare. Îmi place să încerc produse din întreaga lume, deoarece cred că există secrete de frumusețe pe care le au diferite femei în fiecare țară. Îmi place acest ulei pe care l-am găsit în Finlanda, numit, Lumene Arctic Valo Light Arctic Berry Cocktail Hydra Oil, are uleiuri sălbatice de mure și afine arctice, îmi ajută pielea să se simtă întinerită.

Înainte de prânz, îmi fac a mea rutina zilnică de antrenament într-un parc din apropiere care include alergare și diferite exerciții. Îmi place să ies afară, chiar dacă este doar pentru o plimbare. Acesta este unul dintre momentele în care simt că viața a revenit la normal. A, și rujul este o necesitate! Îmi place să-mi pun rujul dacă merg la plimbare, îmi place rujul Sensai. M-am pus puțin chiar dacă mergem la magazinul alimentar.

ÎN LEGĂTURĂ: Cele mai bune antrenamente pe care să le încercați în timp ce sunteți pregătit acasă

Sfatul meu pentru alții din întreaga lume izolat:

Dacă sunteți în carantină, cel mai bun sfat al meu este să vă gândiți la modul în care doriți să arătați și să vă simțiți după ce se termină carantina. După aceea, creați un plan care să includă activități și lucruri care vă plac. Apoi, stabiliți-vă obiective zilnice. De asemenea, încercați și rămâneți activ fizic, chiar dacă sunteți în interior. Tratați-vă bine corpul, frumusețea exterioară și bunăstarea generală vă vor mulțumi!

Primul pacient cu coronavirus din America de Sud a fost raportat la 26 februarie 2020, în São Paulo, Brazilia. Numărul cazurilor confirmate în Brazilia a crescut de atunci la 22.169 și 1.124 de decese. Virusul s-a răspândit acum în toate cele 12 țări de pe continent, deoarece mulți impun măsuri de adăpost în loc, închid școlile, restricționează călătoriile și interzic adunările publice mari.

Jessica Pauletto, model, vârsta de 29 de ani

Știu că este o perioadă foarte grea, dar cred că este important să nu urmăriți constant știrile; nu te va face decât să te neliniști. Fac lucruri care mă fac să mă simt bine, cum ar fi gătitul unei mese sănătoase și yoga. Obișnuiam să mă antrenez într-o sală de gimnastică cu bolovani, deoarece îmi place să mă cățăr, dar, deoarece suntem în carantină, folosesc aplicațiile Nike Training Club și Asana Rebel pentru a lucra acasă.

Sfatul meu pentru alții din întreaga lume izolat:

Fă lucruri pe care le iubești. Gătește, antrenează-te, fă-ți rutina de îngrijire a pielii, citește o carte, urmărește ceea ce îți arată dragostea sau pur și simplu ia-ți acest timp să te odihnești, pentru că și asta este foarte important. Încearcă să fii pozitiv; asta va trece. Și bineînțeles, dacă poți, rămâi acasă.

Australia, cu o populație de 25 de milioane, a avut aproximativ 6.322 infecții cu coronavirus și 61 de decese. Primul caz înregistrat a fost pe 25 ianuarie 2020. 20 martie, guvernul și-a închis granițele pentru toți cetățenii neconvenitori și a limitat călătoriile interne. În prezent, este ilegal să fii afară fără o „scuză rezonabilă” pentru cumpărături, îngrijiri medicale, exerciții fizice sau motive de compasiune esențiale.

Sharon Robson, Business Manager, vârsta de 33 de ani

Am dansat în intimitatea apartamentului meu; sunt eu și mult spațiu pe ringul de dans. Acest lucru mă ajută să distanțez și să ard calorii în același timp. Îmi place să merg la sală, dar acum că sălile sunt închise, îmi fac cele 45 de minute de cardio în alte moduri. Vreau să mă asigur că păstrez în continuare o rutină de fitness.

Rutina mea de îngrijire a pielii este un alt lucru despre care sunt religios. Modul în care îmi spăl fața nu se va schimba niciodată - un scrub bun dimineața și noaptea. imi iubesc Tatcha Demachiant exfoliant Deep Cleanse urmat de Elefant beat crema de ochi.

Sfatul meu pentru alții din întreaga lume izolat:
Luați o zi la rând, aceasta este doar temporară. Va trece și atunci când va face asta, te va face doar să-ți dai seama cât de puternică ești cu adevărat.

Există peste 100.000 de cazuri raportate de virus în Orientul Mijlociu, marea majoritate în națiunea puternic afectată a Iranului. Emiratele Arabe Unite (EAU) au fost prima țară din regiune care a înregistrat un caz pe 29 ianuarie. Virusul s-a răspândit rapid în alte țări vecine. Au fost instituite restricții privind practicile religioase; închiderea rugăciunilor, pelerinajelor și călătoriilor. Școlile au fost închise din 5 martie, majoritatea educării fiind făcute online. Restaurante, plaje și baruri sunt închise.

Rima Zahran, Antreprenor, 36 de ani
Dimineața mă trezesc, mă rog și meditez, apoi fac un duș și mă îmbrac înainte ca copiii mei să se trezească. Simt că pot suporta ziua în care am avut grijă de mine. Nu am nevoie de ore, am nevoie doar de o oră singură dimineața, apoi sunt pregătit pentru toate. Am încercat să-mi păstrez rutina de frumusețe cam la fel. Încă mă machiez și îmi îngrijesc pielea. Singurul lucru care s-a schimbat este că am mai mult timp de făcut Măști de față și exfoliați pentru bricolaj. În această săptămână, am amestecat miere, ulei de măsline și sare din Himalaya; este un exfoliant uimitor de curățare. Ador măștile de casă. Când sunt în programul meu obișnuit, nu am niciodată timp să le fac; acum, am tot timpul din lume.

LEGATE DE: Două măști de bricolaj pe care le puteți face folosind ingrediente în frigider

Sfatul meu pentru alții din întreaga lume izolat:
Ceea ce vedem și pe cine alegem să ascultăm este atât de important, deoarece energia este contagioasă. Am ales să vizionez doar un canal de știri și nu 15. Nu urmăriți prea multe știri; urmărește lucruri amuzante. De asemenea, am urmărit persoane de pe rețelele de socializare care se plâng în mod constant sau postează mesaje negative, deoarece îmi doresc energie pozitivă în viața mea. Un lucru pe care îl știu sigur este că vom privi înapoi și vom spune: „Nu a fost atât de rău, am putut face atât de mult cu timpul liber.

Primul pacient cu coronavirus a fost depistat în Africa pe 27 februarie, în Nigeria. În prezent, există 10.787 cazuri raportate pe întregul continent. Africa de Sud a confirmat recent 2.272 de cazuri, care au dus la 27 de decese. Algeria are peste 1.983 de cazuri care au dus la 313 de decese, cele mai multe din țară. Diferite țări pun în aplicare metode de prevenire; Ghana și Nigeria și-au închis frontierele și aplică un blocaj parțial.

Afua Rida, consultant în influență și stil, vârstă de 32 de ani

Mi-am dat seama că trebuie să fiu intenționat cu privire la tot ceea ce fac. Fiind încetinit de nevoie de distanță socială și a rămâne acasă oferă timp pentru auto-reflecție și pentru a planifica viitorul. O mulțime de lucruri grozave pot ieși din acest moment liniștit. Îmi planific ziua: antrenamente, muncă, timp liber, mese și pui de somn. Mă țin de rutina mea de îngrijire a pielii și o repet încă de două ori pe zi. eu folosesc Kiehl’s Curățare ultra facială, Biossance Squalane + Cremă reparatoare Omega, Biossance Squalane + Vitamina C Ulei de trandafir și Protecție solară nevăzută Supergoop.

LEGATE DE: Distanțarea socială a devenit prea socială

Sfatul meu pentru alții din întreaga lume izolat:
Primul lucru este să vă permiteți să simțiți ceea ce simțiți; indiferent dacă ești speriat sau panicat sau doar te bucuri să fii acasă toată ziua: nicio emoție nu este irelevantă. Recunoașteți cum vă simțiți, discutați cu ceilalți, citiți despre modalitățile de gestionare a anxietății sau împărtășiți-vă buna dispoziție cu alții care ar putea avea nevoie de o doză de pozitivitate.

Omoyemi Akerele, consultant în modă (fondator al Săptămâna modei din Lagos și Fișiere de casă de stil), Vârsta de 41 de ani

Cred că o parte importantă a îngrijirii mele este timpul în familie. În timp ce am rămas blocați acasă, mi-a plăcut să fac mai multe activități cu fiicele mele [10, 14 și 15 ani] Am devenit producătorul lor Tik Tok și videograf! Duminica trecută, am sugerat să le facem pe toți imbraca-te pentru prânzul de duminică. Am purtat cel mai strălucitor boubou colorat (caftan) pe care l-am putut găsi și, deși era doar acasă, a fost un ridicator de dispoziții minunat, cu siguranță îl recomand.

ÎN LEGĂTURĂ: De ce ar trebui să te îmbraci pe bijuteriile tale, chiar dacă ești singur acasă

Sfatul meu pentru alții din întreaga lume izolat:

Mi-am amintit recent ceva ce reverendul Will Van Der Hart a spus: „Ne izolăm, dar nu trebuie să fim izolați”. A devenit foarte important pentru mine fii lumina, pentru a ajunge la oamenii pe care îi cunosc, a rămâne conectat și a rămâne recunoscător, înțelegând că, indiferent de ce se întâmplă, trebuie să avem speranță.

Am văzut un citat al doctorului Rebecca Ray [psiholog și expert în fericire] @lipstickafricatv și răsună, „A decis să redenumească incertitudinea ca posibilitate și lumea s-a deschis”. S-ar putea să fie puțin dificil, dar cred că este important să luăm fiecare zi pe măsură ce vine și să ne menținem posibilitățile pe care mâine le poate aduce.