De șase ori medaliată olimpică, Aly Raisman și-a petrecut zeci de ani împingându-și corpul la limite, făcând exerciții în fiecare zi ca gimnastă profesionistă. Astăzi, modelul #AerieREAL (care poartă colecția ei cu brandul la stânga) spune că adoptă o abordare mai bună față de având grijă de trupul și mintea ei.
"Anul trecut, vorbind [despre abuzul sexual în cadrul USA Gymnastics] m-a luat atât de mult, încât abia m-am putut antrena”, spune Raisman. „Acum ascult ce are nevoie corpul meu.” Și asta ar putea însemna orice, de la alternarea între banda de alergare și eliptică în rafale de 10 minute până la după un videoclip de yoga de 20 de minute pe YouTube sau boxând cu un partener („Asta se transformă într-o sesiune de terapie în care vorbesc și boxez în același timp”, ea spune). „Este frumos să ai acest echilibru. Mă simt sănătos și mai mult eu însumi.”
LEGATE: Ce urmează pentru Aly Raisman?
Derulează mai departe pentru mișcările și metodele care îi mențin mintea și corpul în formă.
Lui Raisman îi place să mențină un aspect natural, așa că aplică blush și bronzer cu o mână ușoară. „Întotdeauna vreau ca oamenii să se uite la mine și să spună: „Arăți frumos”, nu „Machiajul tău arată frumos.””
Pentru a calma greața în timpul călătoriei, ea tamponează ulei de mentă deasupra oaselor sprâncenelor. Un strop din acest amestec de mușețel o ajută, de asemenea, să se relaxeze.
„Am citit această carte uimitoare despre oferirea de cadouri, dar nu genul la care ne gândim de obicei. A acorda atenție oamenilor și a-ți pune telefonul deoparte înseamnă mai mult decât a oferi cuiva un cadou real.”
„Sunt obsedat de grădinărit”, spune Raisman. „Este atât de distractiv să faci o salată când vin oamenii. Le dau castraveți să ia acasă.”
„Anul trecut aveam dureri de cap tot timpul din cauza extenuării excesive și a stresului”, spune ea. „Meditația m-a ajutat să fiu mai calm. De multe ori în timpul zilei voi face o [ședință] de un minut pentru a mă simți întemeiat.”
„Cel Aplicația Insight Timer are atât de multe stiluri de meditație. Îmi plac cele care vă cer să vă gândiți să vă relaxați fiecare parte a corpului.”