DRAGĂ DR. JENN,
Iubitul meu și cu mine avem probleme de relație care ar putea beneficia de ajutor profesional, dar el refuză să meargă la terapia cuplurilor. Cum pot să-l fac să vină la idee? — Terapie Fobie
Dragă fobie terapeutică,
Nu este neobișnuit ca o persoană să fie rezistentă la începerea terapiei de cuplu. De obicei, acea persoană se teme că va intra în cabinetul unui terapeut și va fi percepută ca fiind ceea ce numim în afacerea mea „pacient identificat”, alias „răul”. O persoană din relație poate chiar să-și facă griji că terapeutul îi va spune că ar trebui să se rupă sus.
Pe lângă toate acestea, există preocupările obișnuite cu privire la terapie: că vor fi forțați să vorbească despre lucruri care sunt dificile sau incomode sau să simtă sentimentele pe care au încercat evita. Mulți se tem, de asemenea, de a fi atât de vulnerabili în fața unui străin sau că vor fi judecați. Acest lucru este total normal.
ÎN LEGĂTURĂ: O despărțire proastă poate declanșa o stare de sănătate mintală
Dar un lucru de înțeles despre terapia cuplurilor este că cuplul este privit într-un sistem. Chiar și atunci când o persoană pare „tipul rău”, acest lucru se întâmplă într-un sistem la care participă ambii oameni. Slujba unui terapeut bun este de a ajuta cuplurile să vadă cum participă amândoi la problemă - și cum să schimbe tiparele nesănătoase de comunicare și comportament în relație. Asta durează două. (Singura excepție de la aceasta este abuzul, care nu este niciodată justificat. Din acest motiv, consilierea cuplurilor nu este recomandată cuplurilor în care are loc violența domestică.)
Iată câteva modalități prin care vă puteți ajuta partenerul să lucreze prin rezistența la terapie.
1. Evitați limbajul care dă vina. Prea des văd cupluri în care o persoană o trage pe cealaltă în terapie pentru a fi „fixată” („Ești pregătit și avem nevoie de terapie în cupluri!”). Ajută-ți partenerul să înțeleagă că este vorba ambii dintre voi faceți pașii, dezvoltați instrumentele și învățați abilitățile de comunicare pentru a avea o relație mai satisfăcătoare reciproc. Asigurați-vă că spuneți partenerului că știți că există și modalități prin care doriți să deveniți un partener mai bun pentru ei.
2. Lasă-l pe partenerul tău să aleagă terapeutul. Întotdeauna recomand oamenilor să se întâlnească personal cu trei terapeuți înainte de a decide cu cine vor să lucreze. (De multe ori, asta înseamnă să intervievezi mai mult de trei persoane la telefon, apropo.) Odată ce te întâlnești cei trei terapeuți aleși, oferiți partenerului dvs. controlul de a alege cine este pentru a merge mai departe cu.
3. Vorbește despre cele mai mari temeri ale sale de terapie. Rezistența la terapie vine de obicei din frică. Purtează o conversație calmă și plină de iubire cu partenerul tău pentru a afla care este cea mai mare preocupare a lor, astfel încât să le poți potoli temerile. Uneori, o persoană se teme că va fi adusă în terapie pentru a fi despărțită. Dacă nu este cazul, asigurați-vă că vă asigurați partenerul că nu căutați să-i aruncați într-o sesiune de terapie.
4. Adresați-vă preocupărilor financiare. De prea multe ori, preocupările financiare îi împiedică pe oameni să meargă la consiliere în cupluri, dar există câteva lucruri de știut despre găsirea unei terapii accesibile. Din moment ce toți terapeuții trebuie să completeze 3.000 de ore sub supraveghere pentru a obține licența, clinicile de sănătate mintală sunt pline de stagiari care obțin diplome. Asta înseamnă că puteți obține adesea expertiza a doi terapeuți pentru mult mai puțini bani. În plus, mulți terapeuți dispun de sloturi cu taxă redusă disponibile în practica lor sau sunt dispuși să își reducă taxa - trebuie doar să știi să întrebi. De asemenea, este util să discutați finanțele cu partenerul dvs. în avans (adică dacă împărțiți taxele sau dacă unul dintre voi plătește pentru aceasta).
5. Explicați că nu este niciodată prea curând. Uneori, o persoană este rezistentă la terapia cuplurilor, deoarece relația este atât de nouă. Presupunerea comună este că nevoia de terapie timpurie înseamnă că nu este o relație viabilă. Dar din ce în ce mai des, cuplurile încep terapia mai devreme în relație. Aceasta este o tendință foarte sănătoasă, deoarece permite cuplurilor să evite de la bun început obiceiurile proaste în relația lor și oferă o ieșire pentru momentele dificile din viitor. Din experiența mea clinică, relațiile intime strânse tind să declanșeze răni nerezolvate ale copilăriei. Aceasta înseamnă că nu este neobișnuit ca un cuplu, odată ce este intim din punct de vedere emoțional, să întâmpine mai multe probleme și conflicte. Sunt un mare credincios în ideea că cuplurile au ocazia să se ajute reciproc să vindece aceste probleme.