В одном углу диета; в другом - фитнес. В течение мая месяца следуйте указаниям По вкусу, со вкусом, стильно's креативный директор Рина Стоун и старший редактор стиля Али Пью протестировали две летние стратегии. Стоун уделяет особое внимание питанию, в то время как Пью проводит большие сеансы пота. Проверяйте каждую неделю, чтобы быть в курсе их прогресса.
Рина Стоун
Что я ел
Кто знал, что завтрак может быть таким захватывающим приключением? Некоторые из самых ярких событий недели Программа доставки органических блюд Sakara Life включал парфе из сладкого картофеля с корицей, покрытое семенами, сырыми какао-крупками и свежей черникой, и «клубничное печенье», которое по сути представляло собой два сытных гречневых блинчика с розово-кокосовым кремом (на фото, выше). И обед, и ужин были заполнены большими хрустящими овощными салатами с суперсильными и крепкими заправками. Однажды я полакомился фисташковым фалафелем; еще одна гречневая лапша соба. Бобовых всегда было много. Особо выделялся сладкий гороховый суп с сэндвичем с морковным чаем на хлебе с семенами чиа.
Что я думал
Должен сказать, мне это понравилось. Все было супер свежим и наполнено множеством ароматов и текстур. Я не чувствовал, что меня наказывают, как иногда бывает на таких диетах. Это определенно было больше похоже на удовольствие - за исключением ночной воды. Вам действительно нужно выпить этот (так как он всего 8 унций, это довольно легко). Однако косметическая вода доставляет удовольствие своим легким настоем розы. Блюда удивительно сытные, учитывая все овощи в воде. Хотя мои 4 часа дня и послеобеденная тяга к сладкому все еще не покидала меня - я почти сохранил контейнер вишневого компота после завтрака, чтобы съесть его позже, - но к 3-му дню тяга стала менее агрессивной. Мне также очень понравились детокс-чаи между приемами пищи. Они определенно обладают мочегонным действием, заставляя меня постоянно находиться рядом с дамской комнатой!
СВЯЗАННЫЕ С: Читайте все о неделе 1 испытания в День поминовения
Как я себя чувствовал
Ко второму дню я определенно почувствовал себя менее раздутым. Я был потрясен, обнаружив прилив энергии. И поскольку я верю в чудеса, клянусь, моя кожа сияла после первого дня. Это подтвердил настороженный коллега!
Предоставлено: любезно предоставлено
Али Пью
Что я сделал
Неделя 1 на Расписание Кайлы Истинес включал три дня тренировок Кайлы и три дня кардио LISS (низкоинтенсивное устойчивое состояние). Тренировки с отягощениями Кайлы включали в себя циклы бёрпи, трицепсов, подъемов, выпадов, отжиманий, вариаций упражнений для пресса и многое другое. В течение трех дней LISS я выполнял тренировки с низкой интенсивностью, такие как ходьба и бег на беговой дорожке по наклонной поверхности, езда на велотренажере или использование эллиптического тренажера.
Как мне это понравилось
Мне нравилось, что все движения были простыми, и я чувствовал себя способным прыгнуть прямо в игру. (Буквально благодаря берпи и прыжкам на корточках!) Множество упражнений, которые я выполнял на предыдущих занятиях, помогли легко освоить их. Один большой плюс: я мог делать это в отеле, у себя дома и в местном тренажерном зале, так что никаких оправданий для пропуска тренировки!
СВЯЗАННЫЕ: Посмотрите наши уроки по тонизированию тушей, чтобы получить ягодицу, готовую к бикини
Как я чувствую
Все идет нормально. У меня было достаточно энергии, чтобы выполнять каждую тренировку и нормально функционировать в течение дня. На самом деле, я думаю, у меня было больше энергии, чем обычно. Завершение 1-й недели заставило меня почувствовать себя супер-успешным. Я полностью предан теперь мысленно. На прошлой неделе я чувствовал себя очень хорошо, полон энергии, особенно по утрам. Я также очень хорошо спал, и это такое приятное чувство. Я действительно чувствовал боль в трицепсе, но это просто означает, что он работает, верно? Мои высокие и низкие точки? Пик был в мой первый день, когда я почувствовал себя сверхэнергетическим и взволнованным перед началом работы. Я с легкостью смог продержаться все 30 минут! Низкий? Тренировка пресса с прямыми ногами, в основном приседания с прямыми ногами - так сложно! Примечание для себя: продолжайте работать над прессом!
СВЯЗАННЫЕ: Как два По вкусу, со вкусом, стильно Редакторы готовятся к лету