Зайдите утром на кухню Ферги и Джоша Дюамеля, и вы наверняка услышите, как работает блендер. Актер говорит, что он и певец "Life Goes On" всегда получают заряд энергии от своего любимого смузи, богатого питательными веществами.
"Мы пьем зеленую слизь", - говорит Дюамель. Здоровье. Ладно, это не совсем так. Напиток изготовлен по рецепту зарегистрированного диетолога из Лос-Анджелеса Кимберли Снайдер. Она называет его «Светящийся зеленый смузи». «Но у нас дома мы называем это зеленой слизью», - говорит Дюамель.
"Кимберли познакомила меня с ним на съемках третьего Трансформеры кино. Это шпинат, капуста, сельдерей, яблоко, банан, груша - мы буквально делали это каждый день в течение последних семи лет, и это как энергия в стакане », - говорит он. (Чтобы получить рецепт, прокрутите вниз.)
ВИДЕО: Когда стоит покупать органические продукты
Трехлетний сын пары, Эксл Джек, потягивает смузи тоже. «Раньше требовалось немного уговоров, но теперь это стало отличным способом убедиться, что он получает достаточно зелени», - говорит Дюамель. Ферги, которая пила его во время беременности для утреннего бодрствования, ранее говорила, что эта богатая питательными веществами смесь "
как кайф."Здоровые привычки Ферги и Дюамеля могут совпадать на кухне, но не в тренажерном зале. «Нам действительно нравится заниматься своими делами в тренажерном зале, но, черт возьми, у нее есть удивительная секретная формула, которая работает», - говорит Дюамель. "Когда она сосредоточится - например, если она хочет привести себя в форму к конкретному мероприятию или чему-то еще - дайте ей всего несколько дней и бум, она готова. Я не знаю, как она это делает. Она это выяснила ".
СВЯЗАННЫЕ: 3 рецепта смузи с суперпродуктами, которые улучшат ваше утро
Сольный распорядок Дюамеля выглядит так: «Я обычно беру какое-нибудь занятие или тренируюсь со своим личным тренером», - говорит он. (И Дюамель, и Ферги тренируются с Доном «ДБ» Бруксом из Тренировка Don-a-Matrix.) "Так становится проще. Если меня кто-то ведет и толкает, я это сделаю. Если я просто пойду в спортзал один, я сделаю пару сгибаний рук и назову это днем ».
Где ты буду находите, что пара потеет как дуэт? "Пешие прогулки - это наше дело. Мы вместе выходим на улицу ", - говорит Дюамель, который сотрудничал с Claritin для компании. Будьте аутсайдером кампания. (Опубликуйте фотографию своего любимого момента на свежем воздухе, используя хэштеги #BeAnOutsider и #claritin до 30 июня, и Claritin сделает пожертвование клубам мальчиков и девочек Америки.)
СВЯЗАННЫЙ: Готовые для Instagram чаши для смузи, чтобы начать свой день
«Есть так много преимуществ, связанных с пребыванием на открытом воздухе. Это снижает стресс, улучшает настроение », - добавляет он. «Мы стараемся проводить на улице не менее 20, 30, 40 минут, в идеале - час. Это так хорошо для тебя ".
Светящийся зеленый смузи
7 чашек нарезанного шпината (примерно средний пучок)
6 чашек нарезанного салата ромэн (около 1 головки)
2 стакана холодной фильтрованной воды
1½ стакана нарезанного сельдерея (около 2 средних стеблей)
1 среднее яблоко, очищенное от сердцевины и крупно нарезанное
1 груша среднего размера, без сердцевины и крупно нарезанная
1 средний банан, очищенный и разрезанный пополам
2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока
½ стакана измельченной свежей кинзы (по желанию)
½ стакана измельченной свежей петрушки (по желанию)
1. Смешайте шпинат, ромэн и воду в блендере и начните обработку на слабом уровне. Постепенно увеличивайте скорость и взбивайте до однородной массы.
2. Добавьте сельдерей, яблоко, грушу, а также кинзу и петрушку, если используете. Наконец, добавьте банан, лимонный сок, лед и взбивайте до однородной массы.
3. Подавайте сразу (16 унций - хорошая порция) или храните в холодильнике под крышкой до 3 дней. Вы также можете заморозить порции в стеклянных контейнерах и разморозить накануне вечером, чтобы освежиться утром.
Эта статья впервые появилась на Health.com.