Приборы для здорового питания в домашних условиях, рекомендованные диетологами

Пребывание дома весь день сначала кажется отпуском, а затем постепенно начинает казаться, что вы смотрите сериал, который вам не нравится, который повторяется часами. Вы можете смириться с этим, но это определенно не ваш лучший выбор. Социальное дистанцирование имеет решающее значение, нет другого способа увидеть это, поэтому домашние дела, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, должны быть частью вашего повседневного списка дел (наряду с надеванием штанов... детскими шажками).

В дополнение к активному отдыху в помещении с домашние тренировки или TikTok танцыПравильное питание может помочь вам почувствовать себя более похожим на человека, работающего в обычную рабочую неделю, а не на человека, который не видел дневного света четыре дня (мы не осуждаем). Не говоря уже о том, что здоровое питание поддерживает вашу энергию и ускоряет обмен веществ. Чтобы идти в ногу со временем, есть некоторые необходимые кухонные принадлежности, которые идеально подходят для поддержания здоровых привычек питания. Мы поговорили с диетологами, чтобы узнать, какие приборы и гаджеты лучше всего использовать, чтобы оставаться здоровым, находясь дома.

СВЯЗАННЫЙ: Как не потерять дерьмо, работая дома с вашим партнером

Джим Фрит, продвинутый спортивный диетолог и основатель TopFitPros а также Конец йо-йо; Система EAMAYW® заявила, что пищевые весы - это скрытая жемчужина для всех, кто готовит еду - вариант, который может сэкономить много времени и стресса в этой беспокойной ситуации.

«Вы будете часто готовить рецепты, которые хотите сохранить, поэтому взвешивание продуктов в больших количествах имеет решающее значение», - говорит он InStyle. «Многие люди думают, что им нужно тратить время на еду, а это сильно мешает им добиться успеха. Все, что может повысить удобство и экономию времени, является ключевым моментом ».

Купить сейчас: $15; walmart.com

По словам Фрит, вертушка для овощей не только обеспечивает правильную очистку пищи, которую вы собираетесь съесть, но и удаляет излишки воды после полоскания.

Купить сейчас: $20; walmart.com

Поначалу делать записи о еде может показаться странным, но это поможет вам отслеживать, что хранится, и тем самым сократить количество отходов. Ханна Брэй, зарегистрированный диетолог и старший технический советник в Био-Культ, сказал, что ведение записей о том, что вы едите, может уберечь вас от переедания дома. «Это может быть так же просто, как ставить галочку на холодильнике каждый раз, когда вы едите порцию овощей или выпиваете стакан воды», - говорит она InStyle.

Купить сейчас: $11; walmart.com

Когда вы едите здоровую пищу, пища может быстро повторяться. Никто не хочет есть салат каждый день каждый день, а кухонный комбайн поможет разнообразить приемы пищи и спасти от выгорания. Фрит рекомендует использовать это средство для рисования цветной капусты или для приготовления супов из свежих овощей.

Купить сейчас: 40 долларов (изначально 50 долларов); walmart.com

Кормить себя и семью? Мультиварка позволяет «готовить порциями большое количество здоровой пищи, не перегружая горячую плиту». - говорит Брей. Даже если вы дома один, приготовленный обед наверняка сэкономит вам время и силы.

Купить сейчас: $40; walmart.com

Паста плохо упаковывается, и ее часто называют нездоровой едой, но на самом деле единственное (буквально) отягощение - крахмалистая лапша. Соус для пасты имеет печать одобрения Frith за то, что он богат питательными веществами и необходимыми энергетиками. Чтобы сэкономить на калориях и при этом почувствовать, будто вы насытились сытной едой, он рекомендует купить спирализатор и приготовить лапшу из кабачков и моркови.

Купить сейчас: 15 долларов (изначально 20 долларов); walmart.com

Упаковать овощи и фрукты в свой день может быть сложно, но смешать их в один суп или смузи проще простого. Это вкусный трюк, который Брей рекомендует всем.

Купить сейчас: 109 долларов (изначально 150 долларов); walmart.com

Ножи со скидкой - это здорово, но если вы когда-нибудь испытывали трудности с разрезанием помидора, самое время для чего-то нового и чего-то острого. По словам Фрита, хороший нож экономит время, а наличие всего лишь одного качественного резака в доме может иметь большое значение.

Купить сейчас: 12 долларов (изначально 14 долларов); walmart.com

Некоторые текстуры или элементы фруктов или овощей сбивают вас с толку? Для Фрит это кожица огурцов. Для других это ощущение пушистости персика. Овощечистка может помочь вам поддерживать разнообразную диету, потому что она поможет избавиться от всего, что вы ненавидите, не тратя зря то, что вы любите.

Купить сейчас: 4 доллара (изначально 5 долларов); walmart.com

Что касается контейнеров для хранения, то у каждого свой вкус. Для Брайя лучше всего подходят контейнеры из пирекса с бамбуковыми крышками, потому что «моя еда не соприкасается с пластик (который потенциально может выщелачивать химические вещества, разрушающие гормоны), и его можно сразу положить в микроволновую печь », - говорит. «Пирекс очень прочен, и у меня не было поломок, даже когда я таскал их в сумке на ходу».

Если вы купите пачку контейнеров разного размера, это поможет упорядочить ваш холодильник, независимо от того, выбираете ли вы стекло, бамбук или безопасный для пищевых продуктов пластик.

Купить сейчас: 20 долларов (изначально 23 доллара); walmart.com

Купить сейчас: $40; walmart.com

Купить сейчас: $42; walmart.com