Rušnosť sa stala odznakom cti. Sme závislí na jeho bzučaní, pretože dopyt je veľmi dobrý pocit. A vďaka rýchlej práci a životu sa cítime produktívni, aj keď nie sme.
Väčšina z toho závisí od toho, ako funguje náš mozog. Mozog používa a neskutočných 20% z celkového energetického výdaja tela. Náš vedomý mozog je fantastický stroj na spracovanie. Je skvelé učiť sa nové veci z prvých zásad - ale spotrebuje to dosť energie.
SÚVISIACE: 8 spôsobov, ako sa vyrovnať so sezónnou afektívnou poruchou
Je to tiež inteligentný stroj - preto šetrí energiu tým, že používa naše podvedomie, alebo ako to nazývam, autopilot, kedykoľvek je to možné. Pozerá sa na to, čo je pred nami, hľadá situácie, ktoré sa zdajú byť známe tým, ktorých už poznáme, a vykonáva predvolené pokyny, aby si náš vedomý mozog mohol oddýchnuť. Preto môžeme jazdiť na dlhé vzdialenosti bez toho, aby sme si pamätali veľké kusy cesty (doslovný autopilot).
Je to fantastický dizajn, ale keď sme stále viac a viac preťažení, autopilot štartuje častejšie, aby pomohol nášmu mozgu zvládnuť to. Aj keď to nepotrebujeme - ako tie chvíle, keď sa nám podarí otvoriť oči, môžeme sa cítiť vedomí, radostní a súčasťou niečoho väčšieho.
V týchto neistých a rýchlo sa meniacich politických, sociálnych a ekonomických časoch je nevyhnutné zastaviť sa a nájsť spôsob, ako sa cítiť vedomejšie a živšie. Keď sme uvedomelejší, máme oveľa väčšiu šancu vidieť vo svojom živote pozitivitu - a robiť lepšie rozhodnutia, ktoré nám pomôžu cítiť sa šťastnejšie a angažovanejšie vo svete, v ktorom žijeme.
SÚVISIACE: 7 jednoduchých spôsobov, ako si teraz zmierniť stresový krk
Ako sa prebúdzame k vedomiu a napriek tomu zvládame svoj uponáhľaný život? napísal som Zobudiť sa! v snahe zodpovedať túto otázku. Tajomstvo nájdenia tejto rovnováhy je experimentovať s novými a bohatými skúsenosťami, ktoré upútajú našu pozornosť a pomôžu nám porozumieť sebe a svojmu prostrediu. Komik George Carlin to nazval „vuja dé“: pocit neznámosti v známom. Stimuláciou našej mysle, aby zmenila svoj uhol pohľadu, odhaľujeme príležitosti, ktoré sme predtým nevyhnutne nevideli. Na začiatok do svojho života vložte nasledujúcich šesť cvičení, jeden po druhom počas niekoľkých dní, alebo sa ponorte, ako vám to vyhovuje. Nie sú myslené ako ďalšie pole vo vašom zozname úloh, ale ako zábava na spanie, ktorú si môžete pridať do dňa.
Chris Baréz-Brown je rečníkom, odborníkom na blaho a je autorom knihy Wake Up!, vydanej vydavateľstvom The Experiment Publishing.
Tanec nie je len zábava, ale stále sa osvedčuje, že nás posilňuje fyzicky, mentálne, emocionálne a duchovne. Vyberte si svoj deň, ktorý vám vyhovuje, a melódiu, ktorá vám dá zabrať, a zabavte sa pri hudbe. Sami alebo s ostatnými vám zaručene pomôže prebudiť sa!
Toto je jeden z mojich obľúbených spôsobov, ako pomôcť rozvinúť našu selektívnu pozornosť, aby sme videli väčšiu pozitivitu. Všetci potrebujeme pre svoje blaho zmysluplné ľudské spojenie vo svojom živote. Práve to z nás robí ľudí. Nájdite si jedného človeka denne a podeľte sa o to, čo na ňom milujete, aj keď je malý. Veľké veci majú často malé začiatky.
Naša posadnutosť konzumom pomaly ničí nielen našu planétu, ale aj naše individuálne a kolektívne šťastie. Je to kľúčový ukazovateľ toho, že žijeme na autopilote. Nakupujeme veci, aby sme sa vyhli prepojeniu na to, čo sa v našich životoch skutočne počíta. Počas štyroch dní experimentujte tak, že si dovolíte kupovať iba jedlo a vodu (okrem cestovania a nevyhnutných zdravotníckych potrieb). Pozrite sa, či vám to pomôže prebudiť sa vo svete okolo vás.
Pred storočím malo sedavé zamestnanie iba 10 percent z nás. Teraz sa toto číslo blíži k 90 percentám. Celodenné sedenie sa stalo „novým fajčením“; spôsobuje zdravotné problémy na celom svete. Zamyslite sa nad spôsobmi, ktorými by ste mohli nechať svoje telo pravidelne hýbať v priebehu dňa, či už je to rýchla prechádzka okolo bloku alebo improvizované státie na prerušované používanie. Aj malé množstvo pravidelného pohybu nám pomáha zapojiť našu vedomú myseľ.
Teraz kontrolujeme svoje telefóny v priemere 1 500 -krát za týždeň a s touto závislosťou prichádza aj odpojenie od ľudí, ktorých milujeme. Napíšte list niekomu zvláštnemu a vysvetlite mu, prečo ste vďační, že sú vo vašom živote. Je to jednoduchá, ale zabudnutá forma komunikácie, ktorá má silný vplyv! Staňte sa pravidelnou súčasťou svojho života a uvidíte, ako to ovplyvní vaše blaho.
Čas nad nami nemusí vládnuť. Online kalendáre a upozornenia nám veľmi uľahčujú vypnutie a používanie autopilota. Ponáhľame sa od jedného stretnutia k druhému, pričom si cestu skutočne neužívame, iba odškrtávame naše úspechy. Každý deň v tomto týždni si vyhraďte trochu času od svojho rozvrhu. To môže znamenať zrušenie schôdze alebo spoločenskej akcie alebo požiadanie priateľa, aby vám pomohol s fuškou. Tajomstvo tejto práce je zaplniť priestor vecami, ktoré sú skutočne pre vás. To nám pomáha venovať väčšiu pozornosť tomu, čo sa počíta, nie tomu, čo kričí najhlasnejšie.