Čo robiť Oranžová je nová čierna herci Laura Preponová (Alex Vause), Nick Sandow (Joe Caputo) a Lorraine Toussaint (Vee) majú všetky spoločné - okrem toho, že hrajú v rovnakej sérii a majú vážne herecké kotlety? Vášeň pre jedlo! Sandow je priemerný kuracie mäsoToussaint má svoj vlastný blog o životnom štýle s názvom Everyday Lovely, a Prepon práve vydal novú knihu s názvom The Stash Plan: Váš 21-dňový sprievodca, ako schudnúť, cítiť sa skvele a starať sa o svoje zdravie ($16; amazon.com).

Kniha, ktorá bola napísaná spolu s Preponovou priateľkou a odborníčkou na výživu Elizabeth Troyovou, učí čitateľov plánovať, stavať a vychutnávať si chutné jedlá, ktoré sú ohľaduplné k zdraviu. „Skrýš je doslova pokladom jedla,“ píšu Prepon a Troy. "Dvakrát týždenne budete variť jedlá vo veľkom a tieto jedlá budú počas nasledujúcich troch dní základom budovania vášho jedla." Stash každý týždeň je vyvážené jedlo bohaté na makro a mikroživiny, ktoré obsahuje občerstvenie- to znamená, že nie je žiadny nedostatok. “ Skúste nižšie nájdete ich recept na bezlepkový mandľový chlieb, ktorý navrhujú jesť s roztlačeným avokádom, soľou a korením.

2 šálky blanšírovanej mandľovej múky
2 lyžice kokosovej múky (ak to nemôžete nájsť, použite namiesto toho 1/4 šálky mandľovej múky)
1/4 šálky mletého ľanového semena
1/2 ČL sódy bikarbóny
1/2 ČL morskej soli
5 veľkých vajec
1 ½ lyžice surového organického medu
1 lyžica olivového oleja
1 polievková lyžica jablčného octu

1. Predhrejte rúru na 325 ° F. Vymastite malú formu na bochníky.
2. V kuchynskom robote zmiešajte múku, ľanové semienko, sódu bikarbónu a morskú soľ. Pridajte mokré prísady. Mixujte asi 5 krát.
3. Nalejte cesto do vymastenej formy. Mal by ho naplniť zhruba do polovice.
4. Pečte 20 minút, potom prikryte alobalom a vráťte do rúry na ďalších 10 minút, alebo kým špáradlo vložené do stredu nevyjde čisté.
5. Chlieb vychladnite asi 20 minút a potom vyberte z panvice.

Z PLÁNU STASH od Laury Prepon a Elizabeth Troy. Copyright ©2016 od Laury P. Enterprises Inc. a Emmett LLC. Pretlač so súhlasom spoločnosti Touchstone, odtlačok spoločnosti Simon & Schuster, Inc. V predaji 1.3.2016 všade, kde sa predávajú knihy.