VÁŽENÝ DR. JENN,
Môj priateľ a ja sme na opačných koncoch spektra, pokiaľ ide o krízu koronavírusov. Túto jar sme mali ísť na romantickú dovolenku do Talianska. Ako sa veci stupňovali, stále som mu hovoril, že si myslím, že by sme to mali zrušiť - prečo riskovať? stále mi hovoril, že som poplašný a neurotický. Bojovali sme o to, či máme alebo nemáme ísť, kým krajina nie je oficiálne zavedené. Teraz sa hádame, či by sme nemali zásobovať zásoby v prípade karantény (myslí si, že je strata času a peňazí a že v našom malom byte nemáme miesto) a koľko by sme mali denne meniť rutiny. Chce ísť aj naďalej metrom a ja sa snažím za každú cenu vyhnúť davom ľudí. Snažím sa byť čo najviac informovaný čítaním noviniek v reálnom čase, zatiaľ čo on to všetko dolaďuje. Mám pocit, že koronavírus prevracia môj vzťah naruby a nie som si istý, čo mám robiť, aby som ho zlepšil. —Koronský konflikt
MILÝ KORONOVÝ KONFLIKT,
Vidím veľa párov, ktorých rozdiely boli zdôraznené touto celosvetovou zdravotnou krízou. Stresy zvyčajne poukazujú na slabé stránky vo vzťahoch a to je určite obrovský stres.
Bez herného zošita sa môžeme obrátiť na zvýšenie úzkosti. Koniec koncov, nič také sa nestalo v našom živote a prvýkrát Svetová zdravotnícka organizácia používa termín „pandémia“ popísať ohnisko. My nie mať presné čísla o prípadoch v USA (čiastočne kvôli a nedostatok testovacích súprav) a ostatné krajiny sú vyrovnané cenzúra informácií o ohniskách. Ak ste už úzkostlivý človek alebo germaphobe, tápanie o skutočných skutočnostiach tejto pandémie túto úzkosť iba stupňuje.
SÚVISIACE: Ako vás môže vaša úzkosť ovplyvňovať fyzicky - a čo s tým robiť
A keď vaša úzkosť prudko stúpa, je to nemožné nie aby to preniklo do vášho vzťahu.
To znamená, že to znie, ako by ste sa vy a váš priateľ nachádzali na úplne opačných koncoch spektra, pokiaľ ide o hodnotenie nebezpečenstva. Mám podozrenie, že ak zmeníte tému na niečo iné, čo sa spustí, budete mať obaja podobné rozdiely. Znie to tak, že mimo najnovšieho konfliktu s koronavírusom je váš priateľ jednoducho veľmi uvoľnený a vy ste hyper ostražitá.
Páry sú často také, pretože máme tendenciu nachádzať ľudí, ktorí sú jenmi nášho jangu. Najzdravšie páry, ktoré vidím vo svojej kancelárii, sa jeden od druhého učia a stretávajú sa niekde uprostred, aby našli bezpečné a šťastné médium, ktoré funguje pre oboch ľudí. Naučiť sa navzájom rešpektovať svoje názory a pracovať na týchto konfliktoch je dôležitou súčasťou zlepšovania vášho vzťahu.
V hre je evidentne aj faktor odmietnutia. Že váš partner, ktorý bol nasýtený novinkami (vďaka vám!), Ukazuje narastajúce nebezpečenstvá Vírus stále plánoval ísť do Talianska, kým nebude zatvorený. Hovorí mi, že odmietnutie nie je len rieka v Egypte. Popierame, keď sú skutočnosti pred nami príliš desivé, spúšťacie alebo znepokojujúce na to, aby sme ich mohli spracovať.
SÚVISIACE: Koronavírus prišiel do môjho mesta: Takto to je
Ak je váš partner odolný voči tomu, aby počúval vaše obavy z tejto záležitosti (veľmi skutočná, vážna zdravotná pandémia), je dôležitejšie ako kedykoľvek predtým zamerať sa na svoje komunikačné schopnosti. Keď sa zaoberáte takými vážnymi a emocionálnymi problémami, ľahko sa spustíte a schudnete komunikácia, ale môže to byť rozdiel medzi pozitívnym výsledkom a eskaláciou v nepríjemný boj.
Niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť: Začnite diskusiu pokojne. Nezačínajte tým, že na svojho partnera zaútočíte a poviete mu, prečo je idiot, aby stále jazdil metrom (aj keď tomu veríte!) Alebo zvýšili hlas. (Väčšinou spôsob, akým diskusia začína, predpovedá jej koniec.) Ak je jeden z vás skutočne v emocionálnom alebo primitívny stav, je dôležité urobiť si čas na oddych a vrátiť sa, keď budete schopní mať produktívny, racionálny konverzácia.
Jedna vec, ktorá vám môže pomôcť prekonať váš konflikt s koronavírusom, je reflektívne počúvanie, technika, kde opakujete svojmu partnerovi vlastnými slovami, čo práve povedal, aby ste sa uistili, že ste porozumenie. Budete prekvapení, ako často inteligentným ľuďom počas vášnivého rozhovoru chýbajú body ich partnerov.
SÚVISIACE: Čo robí vzťah fungujúcim v roku 2020?
Videl som mnoho párov, ako trávia čas oddelene, pretože v tomto období sa snažia nájsť spoločnú reč. Niekedy dokonca aj uvalenie moratória na diskusie o koronavíruse doma na jeden deň alebo dokonca niekoľko hodín môže poskytnúť úľavu od tlaku.
Na konci dňa však nemôžete dovoliť niekomu, dokonca ani niekomu, koho milujete, aby vás tlačil k tomu, aby ste sa rozhodli, že podľa vás nie je v najlepšom záujme vášho zdravia. Musíte sa uistiť, že robíte to, o čom viete, že je pre seba to pravé, na základe prúdu CDC a SZO odporúčania - a vaša vlastná úroveň pohodlia.
The Pandémia koronavírusu sa odohráva v reálnom čase a pokyny sa menia z minúty na minútu. Sľubujeme, že vám pri publikovaní poskytneme najnovšie informácie, ale aktualizácie nájdete na stránkach CDC a WHO.