Profík:Grant Roberts, Tréner LA zodpovedný za Swank’s Miliónové dieťa bodNáš tester: Kim Peiffer, šéfredaktorka InStyle.com a neoficiálny fitness model kancelárie

Od Zamestnanci InStyle

Aktualizované 6. januára 2016 o 11:00 hod

"Po pravde povedané, som úplný fanúšik telocvične." Ale aj keď trávim niekoľko večerov v týždni - a následne veľkú časť svojej výplaty - pravidelne sa potím, celkom neviem, ako tvrdo pracujem so svojimi svalmi. Ukázal som sa v štúdiu Roberts v Los Angeles, kde som športoval s novým párom prepojených caprisov Athosu [149 dolárov; liveathos.com]. Sú základné čierne, ale vďaka 12 vstavaným biosenzorom, ktoré monitorujú váš srdcový tep a pohyby svalov, sa cítia o niečo objemnejšie ako moje obvyklé Lululemons.

„Koncept je jednoduchý, ale neuveriteľne pokročilý: Nabite diskrétny senzor Core a vložte ho do otvoru na nohaviciach, aby boli spodné časti prepojené s vašim smartfónom prostredníctvom bluetooth. Potom spustite príslušnú aplikáciu [Athos, zadarmo; k dispozícii na iTunes], aby ste získali mapu pohybov vášho tela v reálnom čase.

„Potom, čo sme s Robertsom diskutovali o svojich cieľoch v oblasti kondície-prechádzajúc plošinami, posilňovaním svalov nôh a odstraňovaním bolestí krížov-, sme narazili na podlahu telocvične. Nohavice sú kompatibilné s akýmkoľvek typom cvičenia, ale začali sme so sériou jednoduchých pohybov, ako sú bicepsové kučery, brušáky a tlaky na plece. Keď som vykonával každý z nich, Roberts nasledoval aplikáciu, aby mi ukázal, aké svaly presne používam a nepoužívam.

„Ukázalo sa, že pracujem na ľavej strane viac ako na pravej, čo znamená, že moje ľavé svaly riskovali nadmerný rozvoj. Ďalšie poznanie? Myslel som si, že na seba tlačím čo najsilnejšie, ale podľa aplikácie som vynaložil iba 60 až 80 percent svojej energie. “

Výsledky: „Môj šikovný tréner poznamenal, že táto nerovnováha prispela k mojim pretrvávajúcim problémom s chrbtom, takže uvedomenie si zmeny hmotnosti počas cvičenia pomohlo zmierniť tieto bolesti. V nasledujúcich týždňoch som mal aplikáciu spustenú počas každého cvičenia. Pretože mi to pomohlo vynaložiť ďalšie úsilie, zhodil som za štyri týždne 2 percentá telesného tuku a 5 kíl. Náhorné plošiny, nič viac. “