Porucha príjmu potravy na Deň vďakyvzdania

Deň vďakyvzdania je o niekoľko týždňov a o V štýle, to znamená zvýšenie obsahu prázdnin - čo si obliecť na večeru vďakyvzdania, ako sa vysporiadať s politikou pri stole, recepty na varenie. Deň vďakyvzdania je pre mnohých časom veľkého vzrušenia, oslavou začiatku prázdnin... a pár dní voľna v práci?

Ale pre mňa a - ja viem - mnoho ďalších, Deň vďakyvzdania preháňa moju úzkosť.

Dokončil som liečbu anorexie o Centrum starostlivosti o poruchu príjmu potravy v New Yorku začiatkom tohto roka. Počas roka, keď som bol ambulantný, sa môj život úplne zmenil. Teraz som šťastnejší, zdravší, silnejší a, úprimne povedané, príjemnejší na to, aby som bol okolo (myslím). Skupinové jedlá však pre mňa naďalej predstavujú stres. Vnáša do nich komplikované emócie týkajúce sa sebaobrazu, kontroly, vzťahov a jedla všeobecne. Takže Deň vďakyvzdania? Akási nočná mora.

SÚVISIACE: Brooklynská deväť-deväť Herečka Stephanie Beatriz bojuje s poruchou príjmu potravy

Aby som naplánoval dopredu a dúfajme, že pomôžem niektorým ďalším ľuďom, porozprával som sa so svojou primárnou terapeutkou z Balance, Cassandrou Lenzou, o svojich konkrétnych úzkostiach a o tom, ako sa s nimi vysporiadať. Tu sú veci, ktoré by som chcel, aby moja rodina vedela o mojej poruche príjmu potravy počas Dňa vďakyvzdania:

Nemôžem vám povedať, akú veľkú váhu som získal od nástupu na liečbu (nepozerám sa na váhu, keď ma v ordinácii vážia). Ale môžem vám povedať, že som si musel kúpiť veľa nového oblečenia. Viem, že vyzerám inak. A hoci som tak neskutočne hrdý na svoje doterajšie uzdravenie, naozaj nechcem, aby mi bolo pripomínané, ako vyzerám, obzvlášť s tlakmi a zmiešanými pocitmi, ktoré prikladám moriakovi a plnke sediac priamo pred ja.

"Nemôžeme sa vyhnúť komentárom," hovorí Lenza. "Pamätajte si však, že osoba, ktorú vidíte raz za rok, ako robí tieto komentáre, nie je tou osobou, ktorá sa každý deň zotavuje s vami. Ak sa tieto komentáre vyskytnú, môže to pre vás priniesť niečo skutočné. To je tvoja porucha príjmu potravy, ktorá ti vydrží celý život. Ale pamätajte, že jedna vec je cítiť a druhá reagovať. Ak tieto pripomienky prídu, pociťujte čokoľvek, čo potrebujete cítiť, ale vrátiť sa k svojmu akčnému plánu je spôsob, ako sa dostať späť na správnu cestu. “

Mätúce? Prepáč, nie prepáč. Vážim si, keď sú ľudia citliví na moje potreby, ale tiež chcem, aby pochopili, že zotavenie zo mňa nerobí odborníka na poruchy príjmu potravy - to znamená, že možno nie. vedieť čo od nich potrebujem. Niektorým svojim spúšťačom možno nerozumiem ani sám. Niekto sa ma pýta, ako si pohodlnejšie pripraviť veľké jedlo, ako je Deň vďakyvzdania, je niečo ako letuška, ktorá sa pýta fóbického letáka, ako ich uprostred turbulencií upokojiť. Premýšľavý? Áno. Ale celá vec je nanič. Takže keď sa vás najbližší ľudia - áno, dokonca aj tí, ktorí s vami prešli vašou rekonvalescenciou - spýtajú „ako to zlepšiť“, chce sa vám kričať. To znamená, že je to často dôležitá konverzácia.

"Poruchy príjmu potravy sú komplexné, komplikované, duševné choroby," hovorí Lenza. "Nejde len o jedlo." Charakteristickým znakom je samozrejme nadhodnotenie tvaru a hmotnosti, ale to je skutočne mechanizmus zvládania. Pod tým je toho oveľa viac. Zvýšená pozornosť jedlu vždy vyvolá väčšiu úzkosť. Preto sú prázdniny v jadre také stresujúce. “

Čo teda robiť?

„Ide o to, aby bola dovolenka zážitkom s jedlom zložka ale nie je to celé. Ukážte to o tradíciách, kultúre, rodine - a zároveň pamätajte [na priznanie], že rodina toho veľa vychováva, “hovorí.

"Cieľom je, aby ste so svojim liečebným tímom vytvorili plán a aby ste vyriešili konkrétne úzkosti," hovorí Lenza. "Rozhodne sa chceme vopred porozprávať o spúšťacích témach, ako je jedlo, cvičenie, telo... Všetci máme jedného člena rodiny, ktorý znie takto: „Budem potrebovať bla bla bla, aby som to vynahradil. jedlo.' Nielenže by ste sa mali snažiť presmerovať tieto komentáre, ako sa objavia, ale pokúsiť sa vrátiť k svojim zotavenie. "

Veci začnú byť chlpaté. Viem to. Počas večere príde čas, kedy si budem musieť vydýchnuť z dôvodu, ktorý sa vám môže, ale nemusí zdať samozrejmý. A tiež by som mohol využiť vašu pomoc.

"Ak si potrebujete oddýchnuť, komunikujte vopred," hovorí Lenza. "Povedzte svojim blízkym:" Verte mi, že túto prestávku budem potrebovať na 15 minút a využijem svoje schopnosti, aby som sa vrátil [k stolu]. " "

Mnoho ľudí, ktorí nie sú „štipľaví“ na zotavenie, ako uvádza Lenza, nechápe, že pohoda v jedle je komplikovaná vec, bude pre mňa pravdepodobne celoživotný boj. Myslia si: Si chorý. Dostanete liečbu. Si lepší. Nie je to tak. A prepáč. Neznášam, keď viem, že niekomu spôsobujem starosti alebo sa musí s niečím „vysporiadať“ v čase, keď už každý rieši milión vecí. Skutočne. Ako jeden bojovník z uzdravenia kedysi bojovník povedal tak brilantne: „Prial by som si, aby som mohol vypnúť hlas v mojej hlave.“ Ale nemôžem. Nemôžeme.

Ver mi, že sa snažím, ako najlepšie viem. Že chcem, aby táto choroba zmizla. A že len tak sedíte a žmurkáte cez stôl, niekedy stačí.

Ak bojujete s poruchou príjmu potravy a potrebujete podporu, zavolajte na linku pomoci Národnej asociácie pre poruchy príjmu potravy na čísle 1-800-931-2237. Ak chcete použiť 24-hodinový krízový riadok, napíšte „NEDA“ na číslo 741741.