VÁŽENÝ DR. JENN,
Môj dvojročný priateľ ma podviedol. Ospravedlnil sa a chce sa cez to preniesť - a úprimne aj ja. Ako však zistím, či mu môžem opäť dôverovať? Môže sa podvodník zmeniť? -Teraz čo?

VÁŽENÝ HNED ČO,

Niektorí ľudia si myslia, že podvádzanie je istým koncom akéhokoľvek vzťahu - nie je to tak. Aby som však posúdil pravdepodobnosť ďalšieho podvádzania a zistil, ako životaschopný je vzťah po afére, pozerám sa na niekoľko faktorov.

Po prvé, je to jednorazová udalosť? Ľudia robia chyby, a hoci podvádzanie nikdy nie je v poriadku, je veľký rozdiel medzi niekým, kto sa raz pokazí a niekým, kto je obyčajný podvodník. Ten druhý ukazuje vzor zraňujúceho správania, zlej kontroly impulzov a nedostatku cti. Tiež to bola jedna pokračujúca záležitosť alebo vec na jednu noc? Opäť platí, že ani jedno nie je v poriadku, ale je rozdiel medzi niekým, kto niekto, kto sa opil, keď bol pracovne mimo mesta, urobil hroznú chybu, a ihneď sa vám priznal a niekomu, kto sa vám denne pozerá do očí, pričom má trvajúci románik niekoľko mesiacov alebo rokov. Druhý vyžaduje určitú úroveň nepretržitého klamu, ktorá je obzvlášť znepokojujúca.

SÚVISIACE: Pridajte týchto 5 vecí do svojho zoznamovacieho profilu a každý prejde prstom Správny

Za druhé, čo sa deje vo vzťahu, kvôli ktorému bol citlivý na túto aféru? Dovoľte mi objasniť to: Nikdy nie je chybou obete, keď má partner pomer. Ak vzťah nefunguje, človek sa môže vždy dostať von, požiadať o rozchod alebo prinútiť svojho partnera, aby problémy vyriešil. To znamená, že k podvádzaniu spravidla nedochádza vo vákuu. Vo vzťahu zvyčajne dochádza k problémom, ktoré vedú k afére.

Keď M. Gary Neuman, veľmi rešpektovaný terapeut a výskumník, vykonal štúdiu, v ktorej sa opýtal 200 mužov - 100 podvodníkov a 100 ne podvodníkov-zistil, že vyplnil dotazníky a zúčastnil sa rozhovorov o tom, čo mužov podvádza že iba osem percent podvodníkov uviedlo, že neuspokojivé sexuálne vzťahy s manželkami ich hnali k nevere. Prvým dôvodom, ktorý títo muži uvádzali za podvádzanie, bola emocionálna nespokojnosť. V skutočnosti 48 percent mužov, ktorí podviedli, uviedlo, že to bol hlavný problém, ktorý ich viedol podvádzať a 88 percent uviedlo, že ženy, s ktorými podvádzali, neboli príťažlivejšie ako ich manželky. Keď sa pozrel na podvádzajúce ženy, výsledky boli takmer identické. Len sedem percent podvádzajúcich žien tvrdilo, že sexuálna nespokojnosť bola hlavným faktorom, ktorý ich podnietil k podvádzaniu. Keď sa ich pýtali na emocionálne problémy v manželstve, problém číslo jedna, ktorý uviedli ženy, bol, že nemal dostatok času so svojimi manželmi, nasledovaný pocitom nedocenenia. Podrobnejšie o tom hovorím vo svojej knihe, Oprava vzťahu.

VIDEO: Princ Harry a Meghan Markle Mali ste prekvapivo normálnu rande

Podľa mojich skúseností sú páry, ktoré prežívajú aféry najlepšie, tie, ktoré sú ochotné pozrieť sa na nedostatky v partnerskom systéme, ktoré k afére viedli. Je to bolestivé a ťažké to urobiť, obzvlášť potom, čo ste boli zradení a zranení tak hlboko. Dobre vyškolený párový terapeut tu môže byť veľmi nápomocný.

Aby ste zistili, či váš vzťah stojí za záchranu, musíte odsunúť úsudky ostatných. Mnoho ľudí rýchlo povie, čo si myslí, že by ste mali urobiť alebo čo by urobili vo vašej situácii, ale na konci dňa sa môžete rozhodnúť iba vy. To je je možné po afére znovu vybudovať dôveru. Odpustenie podvodníkovi však vyžaduje veľa času a dôkaz dobrého a dôsledného správania. Chce to tiež ochotu na oboch stranách urobiť hlboký ponor do vzťahu, aby ste zistili, ako ste sa dostali mimo cesty. Je úplne rozumné ukončiť vzťah, pretože váš partner bol neverný; to je bežné a prekonať podvodníka je ťažké. Ešte ťažšie je odpustiť im a prestavať ich, ak sa skutočne rozhodnete, že vaše puto stojí za záchranu.

SÚVISIACE: ArieLuyendyk Jr. po svojom rozhorčení ľutuje Bakalár Finale Move

Ak je to smer, ktorým sa chcete vydať, potom sa po tretie pozrite na to, ako sa druhá osoba napraví. Konkrétne hľadám štyri R od niekoho, kto podviedol:

1) Ľútosť. Úprimné ospravedlnenie pochádza z uvedomenia si ublíženia, ktoré ste spôsobili, aj keď bolo neúmyselné, po ktorom nasledovali pocity ľútosti. Tento prejav ľútosti slúži ako prvý krok k oprave. Váš priateľ musí verbalizovať, že ubližuje kvôli bolesti, ktorú vám spôsobil, pričom sa musí stále sústrediť na vás.

2) Zodpovednosť. Prevziať zodpovednosť znamená prevziať zodpovednosť za svoje činy a ich vplyv, aj keď boli neúmyselné. Je to vyjadrenie ľútosti nad tým, že spôsobil škodu. Touto škodou môže byť vzťah („Viem, že máš problémy s dôverou a kvôli môjmu klamstvu a podvádzaniu je pre mňa teraz ťažšie dôverovať“), ale musí sa to uznať. Váš partner, ktorý preberá zodpovednosť, vám dáva vedieť, že chápe závažnosť situácie, ktorú spôsobil, a uznáva, že to, čo urobil, bolo nesprávne.

3) Uznanie. Pocity treba spracovať a rozpoznať. Príliš veľa párov podkopáva ospravedlnenie tým, že sa pokúša dokázať, že partnerovo vnímanie je nesprávne; hádajú sa o podrobnostiach alebo znehodnocujú pocity svojho partnera.

SÚVISIACE: STD, bezplatné oblečenie a ďalšie šťavnaté detaily z BakalárVšetko Kniha

4) Náprava. Nemôžem vám povedať, koľko hovorov som dostal v rádiu od poslucháčov, ktorých manželia urobili niečo hrozné, napríklad spáchanie pokračujúcej nevery. Ak sa volajúci rozhodol vziať svojho partnera späť, pýtam sa: „Čo urobil, aby si si myslel, že tentokrát to bude iné? Aký akčný plán mala, aby napravila toto zlé správanie? “ Odpoveď je príliš často rovnaká: nič. "Povedal, že ho to mrzí a že to už neurobí," povie mi volajúci. Môže sa podvodník zmeniť? Áno. Ale bez akčného plánu? Nie. Vziať späť niekoho, kto vám opakovane ublížil, ale nie je odhodlaný urobiť niečo iné, je prihlásiť sa na odber rovnakého zraňujúceho správania.

Aby náprava fungovala, musí váš partner urobiť opatrenia, aby sa neopakoval, a nastaviť sa tak, aby uspel s akčným plánom. Akčný plán môže znamenať absolvovanie terapie s cieľom vyriešiť základný problém, ktorý ho viedol k tomu, že vystupoval. Ak išlo o nevhodné sociálne médiá, mohlo by to znamenať zrušenie jeho účtu alebo zdieľanie hesiel. Ak išlo o pitie alebo drogy a to je problém, môže to znamenať zapojenie sa do 12-krokového programu a vytriezvenie.

A potom musí vykonať prácu na náprave škôd, ktoré spôsobil. Akonáhle podvádzajúca strana vytvorí akčný plán, aby sa zabránilo opakovaniu rovnakého zlého správania, musí začať pracovať na náprave škôd, ktoré vo vzťahu napáchala. Niekedy dochádza k určitému prekrývaniu. Chodenie na párovú terapiu môže byť napríklad súčasťou vášho akčného plánu, ale je to tiež dôležitý krok k oprave vášho vzťahu. Správanie, ktoré podporuje vaše spojenie vo dvojici, je zvyčajne najcennejšie pri náprave vzťahu.

SÚVISIACE: Prečo by ste mali pozvať svojho ex na svoju svadbu, ako princ Harry

V takýchto situáciách sa nakoniec vždy opýtam podvedeného: „Akú úlohu ste v tom mali?“ Nie každý je schopný odpovedať na túto otázku. "Ak by som ho dostal k sebe práve teraz, akú by mal sťažnosť na teba?" Z čoho by bol najviac frustrovaný? “ Odpoveď je vždy odhaľujúca. Klient, ktorý netuší, čo mohli urobiť, aby prispeli k problému, mi to bez toho, aby si to uvedomoval, povedal neuvedomujú si seba, nie sú v kontakte s potrebami alebo pocitmi svojho partnera a investujú do toho, aby obeť. Toto je problém. Bez ochoty pozrieť sa na svoju časť problému sa nič nezmení. S výnimkou zneužívania sme vždy účastníkmi našich vzťahových problémov. Na tango potrebuješ dvoch.

Bez ohľadu na to, čo sa vy dvaja rozhodnete urobiť, budete uzdravovať a budovať dôveru veľmi bolestivo.

V Hump ​​Day, ocenený psychoterapeut a televízny moderátor Dr. Jenn Mann odpovedá na vaše najsexi otázky -neodsúdený a nefiltrované. Máte vlastnú hádku? Napíšte nám anonymne na adresu [email protected].