Ko moj anksioznost uide izpod nadzora, spanja zame skoraj ni. Premetavam se, prebujam se vsako uro, ker stres vpliva na mojo regulacijo temperature, ali pa le ležim in strmel v strop, ko sem pretirano analiziral vsako interakcijo, ki sem jo imel s človekom v preteklih 24 ure. Doslej sem preizkusil vse rešitve za nespečnost in sproščanje napetosti, razen spanje z uteženo odejo.
Utežene odeje, ki so običajno napolnjene s steklenimi kroglicami, nameščenimi v plasteh tkanine, lahko tehtajo med 10 in 20 kg. Čeprav ni veliko raziskav na to temo, menijo, da pomagajo zmanjšati nočno tesnobo in nespečnost. Da ne omenjam, so eni izmed njih Amazonso najbolj bučni izdelki in trenutno veljajo tudi za enega največjih trendov na področju zdravja spanja.
Se sprašujete, kako je težka tolažnica drugačna od štetja ovac (metoda, ki sem jo preizkusila 3.534 -krat brez uspeha)? Nekatere blagovne znamke trdijo, da zato, ker odeja posnema občutek objema ali držanja, pomaga telesu, da se sprosti, zato vam pomaga hitreje zaspati in trdneje spati. Naj omenim, da tako kot večina kakovostne posteljnine ni poceni. Večina stane med 80 in 130 USD, odvisno od tkanine, s katerim uteženim materialom je napolnjena in velikosti odeje.
Ker se mi je zdelo, da moji temni krogi ne morejo temneti, sem ob odličnem času dobil za darilo tehtano odejo in se odločil, da je čas, da končno poskusim.
Naj začnem s tem, da so utežene odeje strašno težke. To je nekakšna izjava "No shit, Sherlock", vendar izgleda kot katera koli druga prešita odeja, zato je malo presenetljivo, ko jo poskusite zgrabiti z eno roko. Da bi prišel domov, sem moral vzeti Uber, ker te stvari nikakor nisem mogel prenašati celotno 45-minutno vožnjo po podzemni železnici.
POVEZANE: Kako bolje spati
Potem, ko sem z njim pohodil po stopnicah svojega hodnika v tretjem nadstropju, sem ga pregrnil čez posteljo in se odločil, da ga položim le na rjuhe in bombažno odejo. Po tuširanju sem zdrsnila v posteljo brez pričakovanja, kako se bom počutila na svojem telesu. Teža na vas se sprva zdi čudna - nekako, kot da ne morete premikati nog brez napora. Mislil sem, da bo to sprožilo občutek zadušitve, toda v nekaj minutah po ležanju sem že začutil, kako se moje telo sprosti. Počutil sem se, kot da me nekdo močno objema ali pa mi je v noge pritisnila udobna teža. Imam problem s listanjem po Instagramu pred spanjem, zato mislim, da sem zaspal v pol ure, okoli 22. ure. Zame je to kar dobro.
POVEZANE: Najboljša spletna mesta za liste
Prisežem, prvo noč, ko sem poskusil, se nisem zbudil niti enkrat, dokler se naslednji dan zjutraj ob peti uri zjutraj ni sprožil alarm. Običajno se sredi noči nekajkrat zbudim, da grem v kopalnico, ali če sem v tesnobi, samo zrem v strop, zato je bil ta mrtev spanec divji. Pravzaprav je bilo vstati iz postelje tako težko, ne zato, ker sem bila utrujena, ampak bolj zato, ker mi je bilo tako udobno, toplo in popolnoma sproščen in zakaj bi kdaj se izvlečete iz te situacije?
Od te prve noči sem nekajkrat spal z njim in vsakič doživel izboljšane vzorce spanja. Del mene misli, da je to psihično. Druga polovica mene misli, da je v teh kroglicah nekaj čarovnije. Kakorkoli, za nekoga, ki ima težave z obvladovanjem stresa ali pretirano aktivnega uma, je tehtana odeja zlata vredna čakanja. Ali pa spi.
Namesto o samooskrbi se pogovorimo samovzdrževanje. Ta mesec se osredotočamo na vse, kar je potrebno za dosego cilja.