Morda ste bili zaposleni na dan, ko je vaša pisarna ponudila brezplačne cepljenja proti gripi. Morda ste preprosto pozabili. Morda ste namenoma zadržali v upanju, da bo cepivo dobilo dovolj drugih ljudi, da vas bodo nekako zaščitili. Toda zdaj, ko smo v polnem teku sezone gripe in smo obkroženi s kašljanjem in piskanjem sodelavcev, prijateljev, in naključni ljudje na avtobusu ali v trgovinah z živili se lahko odločijo, da se bodo odpovedali gripi, kar je slabo ideja. Toda ali je prepozno?

Po mnenju je odgovor pritrdilen in ne Hannah Miller, dr. Med, zdravnik družinske medicine v zdravstvenem sistemu klinike Mayo. V idealnem primeru bi morali ljudje dobiti gripo dva tedna, preden virus zadene njihovo skupnost. "Ker pa ne moremo napovedati, kdaj bo, priporočamo, da cepite proti gripi do konca oktobra," pravi dr. Miller. Jeseni in pozimi je sezona gripe v ZDA na vrhuncu, zato so Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) v začetku jeseni izdali letošnje cepljenje proti gripi. Po podatkih iz preteklih let gripa običajno doseže vrhunec od decembra do februarja, drugi pa največ oktobra in maja, pravi dr. Miller.

POVEZANE: Pet zdravniških sestankov, ki jih mora vsako leto opraviti vsaka ženska

Čeprav je najbolje, da se čim prej znebite gripe, da se zaščitite pred zgodnjimi gripami, lekarnami in zdravniške ordinacije zagotovo nikomur ne bo odrekel cepljenja proti gripi v poznejših mesecih. Če želite, se boste lahko cepili proti gripi šele maja.

Kljub temu doseči strel ob prvih znakih bolezni pri sosedih ni ravno najboljša strategija. Do takrat ste morda že prišli v stik z virusom in cepljenje proti gripi vas ne bo veliko zaščitilo. Tudi če se pred cepljenjem niste dotaknili zarodne površine ali vdihnili kihanja bolne osebe, približno dva tedna po cepljenju ne boste zaščiteni. »Ker po cepljenju traja približno dva tedna, da se v telesu razvijejo protitelesa, ki ščitijo pred virusom gripe okužbe, je najbolje, da se ljudje pravočasno cepijo, da se zaščitijo, preden se virusi gripe ne začnejo širiti po njih skupnosti « Države CDC.

In glede na tiste največje čase - če se sprašujete, ali bi jih dobili februarja, to vsekakor naredite. Marec, april? Še vedno dobra ideja. Morda boste želeli delati na prilagajanju življenjskega sloga ki krepijo vaš imunski sistem čez čas tudi. Toda strel je dokazana obrambna linija. Če ste zanosili, je to še posebej nujno-in ja, varno je.

Če se torej ne morete izogniti karanteni iz svoje bolni skupnosti, dokler poletje ne mine, je najbolje, da se cepite, preden kdo začne zboleti. Kljub temu je vsak odmerek gripe boljši od nobenega, tudi če smo že mimo vrhunca sezone gripe. Virus gripe je po podatkih CDC nepredvidljiv, kar pomeni, da letošnja največja sezona gripe morda ni nič podobna lanski. In dokler obstaja možnost, da dobite gripo, se še vedno splača odpraviti v lokalno lekarno, da dobite cepivo. Želite še eno strokovno mnenje? Več vzgojitelji pravijo, da tako ostanejo zdravi v najbolj zaraslih obdobjih leta - in to ni lahko.

Namesto o samooskrbi se pogovorimo samovzdrževanje - osredotočiti se na vse, kar je potrebno, da bi preživeli.