Kaj je limfna drenažna masaža in zakaj to storiti?

Zadnje čase sem prebral torej veliko člankov o zvezdnikih, ki razglašajo prednosti limfne masaže. In če ste podobni meni, se morda sprašujete, kaj je to - in še pomembneje, kaj lahko naredi za vas?

Začnimo torej od začetka: limfna masaža je neinvazivna tehnika, ki jo je mogoče uporabiti za povečanje pretoka limfnih tekočin v bezgavke, da se iz njih odstranijo odpadki in toksini telo.

Irani Makimoto, ustanovitelj IMD Beauty Spa, v New Yorku in LA, ima več kot 35 let izkušenj s proučevanjem limfnega sistema. Makimoto pravi, da lahko masaža z limfno drenažo pomaga krepiti imunski sistem, povečati prekrvavitev, zmanjšati pojav celulita, zmanjšati otekline in oblikovati telo. "Naše najbolj priljubljeno zdravljenje je naše Podpisno zdravljenje limfne drenaže, združuje magnezijevo termalno zavito infrardečo savno, ki ji sledi naša prepoznavna limfna masaža, "pravi Makimoto. "Infrardeča toplota FAR pospešuje zategovanje in toniranje kože, hkrati pa spodbuja naravno razstrupljanje znoja in telo pripravi na masažo."

Lori Bush, soustanovitelj in direktor podjetja Solvasa, pravi, da limfna masaža združuje tudi prednosti limfne drenaže z mišično napetostjo sproščanje, okrepljeno mikrocirkulacijo in dajanje adaptogenov za posvetlitev in lifting kože ter peptidi.

Vas zanima več? Skupaj s tremi strokovnjaki za limfno masažo smo odkrili prednosti tega zdravljenja.

POVEZANE: Morda sem odvisen od masažnih aplikacij na zahtevo

Limfna masaža je vrsta masaže globokih tkiv, ki se osredotoča na bezgavke in okoliško mrežo. "Limfna masaža velja za masažo globokih tkiv, ker cilja na vaša globlje ležeča vezna tkiva, kot so fascia (povezuje vse od vaše kože z organi), pa tudi mišice, ki jih podpirajo, "pravi Makimoto. "Gre za razstrupljanje telesa na celični ravni z izboljšanjem limfnega sistema."

Cilj je izboljšati prekrvavitev z usmerjanjem na mesta, kjer se nabira tekočina, v mišicah pa nastanejo grudice ali žepi. To je lahko v pomoč ljudem, ki trpijo zaradi oteklin zaradi zdravstvenih stanj, kot sta limfedem in celulit.

Če se odločite za preizkus tega zdravljenja, je pomembno, da se najprej pogovorite s svojim zdravnikom, da se prepričate, da je za vas primeren. Medtem ko limfna masaža ni neposredna terapija, bo pomagala zmanjšati simptome, če ima nekdo limfedem ali oteklino. Tlak se skozi mišice in kožo usmeri na območje otekline, kar pomaga razgraditi limfno tekočino, kar povzroča zastoje, da bi ponovno vzpostavili pravilen pretok.

Masaža se izvaja z enakomernim ritmičnim pritiskom, namenjenim transportu tekočine skozi limfni sistem in nazaj v krvni obtok, kjer se lahko filtrira iz telesa. Deluje skoraj kot notranji tuš za vašo kožo in omogoča izpiranje vseh nečistoč.

Limfna masaža je koristna tudi za ljudi, ki so bili podvrženi plastični operaciji, splošni operaciji ali imajo težave z vnetjem, kot je artritis, kjer je mobilizacija ključna za okrevanje. "Ponavadi nudimo svoje Postoperativno zdravljenje limfne drenaže, za tiste, ki so bili operirani, "pravi Makimoto. "Ta masažna tehnika je nežna oblika masaže, ki poveča pretok krvi in ​​spodbuja okrevanje s predelavo odpadkov in absorpcijo tekočin, ki se včasih po operaciji strdijo in postanejo boleče. Pooperativna masaža preprečuje in zdravi to utrjevanje tekočin, saj spodbuja prekrvavitev, zmanjšuje vnetje in pomaga pri celjenju brazgotin. "

Kar se tiče mojega obraza, je moje splošno prepričanje, da dobiš samo enega, zato je pomembno, da ostane tako lep, kot je zdaj... za vedno. Če med mladostjo negujete svojo kožo, se vam bo naložba s starostjo neizogibno izplačala.

Joanna Vargas, slavna facijalistka in ustanoviteljica Salon in zbirka za nego kože Joanna Vargas, pravi, da je limfna drenažna masaža obraza orodje, s katerim lahko vsak pomladi in zažari obraz.

Masažni element resnično pomaga, poleg tega, da izdelek vnese v kožo, poveča cirkulacijo dovajanje kisika po obrazu, odvajanje toksinov in pomoč pri zmanjševanju vnetja in zabuhlost.

Zakaj bi torej imeli limfno masažo obraza? Kratkoročno Vargas pravi, da pomaga pri pripravi kože na ekstrakcijo. Toda dolgoročno je odlično za ohranjanje elastičnosti.

Kar zadeva, kako pogosto bi se morali ukvarjati z limfno drenažno masažo obraza - Vargas priporoča nočno nego. Kar zadeva tehnike, je najbolje, da masažo izvajate med čiščenjem kože.

VIDEO: Masaža obraza bi lahko bila danes najboljša stvar, ki jo lahko naredite zase

"Olimpijsko masažo obraza lahko z vibriranjem naredite doma v treh minutah Solvasa Crystal Energy Wand"pravi Bush. Ta palica pomaga spodbujati enosmerno prakso limfne drenaže. Bush priporoča uporabo palice s serumom za obraz Solvasa DeStressance, ki omogoča, da rožni kremen drsi po koži brez vlečenja in, kar je najpomembneje, ustvarja integrativni postopek z razširjenimi, večplastnimi koristmi.

Spodaj Bush deli korake za limfno masažo obraza doma:

1) Najprej se prijavite Solvasa DeStressance serum na obraz in vrat, ne da bi ga vtirali.

2) Z vibrirajočo paličico negujte obraz v različnih predelih, drsite navzdol po vratu.

3) Potisnite palico od sredine vratu proti liniji ušesa.

4) Potisnite palico vzdolž čeljusti od brade do ušesa.

5) Ponovite pod ličnicami, drsite proti ušesom.

6) Paličico trdno primite od sredine čela proti svetišču, s krožnimi gibi se obrnite med obrvmi za 10 točk.

7) Nazadnje, Bush priporoča drsenje konca kamna nad ličnicami od notranjega očesnega kotička do templja. Trdno položite palico pod vsako obrv, potisnite navzgor in jo držite nekaj sekund.

Glavni cilj limfne masaže je odstraniti toksine in kislost iz telesa, zato je tako čist Možno je, da uživate lahke obroke, zagotovite, da je vaše telo navlaženo in da se veliko naspite rezultatov. "Nekaj ​​rezultatov boste opazili takoj, nekateri pa bodo prišli po tem, ko se boste posvetili nizu sej," pravi Makimoto.

Druge prednosti vključujejo povečano raven energije, veliko zmanjšanje zadrževanja vode in napihnjenost ter tanjši pas. "Videli boste bolj izklesano telo," pravi Makimoto.

Dolgoročne prednosti limfne masaže vključujejo izboljšano kakovost kože. Vaša koža bo postala bolj napeta, napeta in celo celulit se lahko po več sejah zmanjša.

Izčrpavanje limfnega sistema lahko pomaga tudi pri zdravljenju puščajočega črevesja, uravnavanju hormonskih težav in odpravi številnih drugih frustrirajočih zdravstvenih težav. "Limfni sistem igra pomembno vlogo pri vašem imunskem sistemu," pravi Makimoto.

Z veseljem boste slišali, da prednosti te masaže močno odtehtajo slabosti. Neželeni učinki po limfni masaži niso pogosti, čeprav je bilo znano, da se pojavita povečano uriniranje in gibanje črevesja. "Stranke lahko opazijo neželene učinke v zvezi s prebavnim sistemom, kjer bodo toksini izločeni, saj to zdravljenje sprošča napetost," pravi Makimoto. "Drugi neželeni učinki vključujejo glavobol, bolečine v mišicah, utrujenost, slabost, omotico in težave z zgornjimi dihali. Ampak spet, ti stranski učinki niso pogosti in koristi zdravega telesa so številne. "