Ko pokliče zvezdna trenerka Anna Kaiser in vas povabi, da z njo opravite 5-dnevno intenzivno delavnico, ki posnema natančno vadbo, ki jo izvaja na svojih slavnih strankah, ne rečete ne. Vsaj jaz ne reci ne. Ker je Kaiser, ustanovitelj AKT v gibanju, je eden najbolj motivirajočih, pozitivnih, briljantnih umov v fitnes industriji. In razbije rit. To se je odlično izšlo, saj sem bil razpoložen za večji udarec v rit.
Zato sem rekel odločen DA in kmalu zatem sem nekega ponedeljka zjutraj pred nekaj tedni potrpežljivo čakal v njenem studiu Nomad. numero uno omenjene delavnice. Na dnevnem redu: 5 dni intenzivnih tečajev, ki jih vodi Kaiser, ki bi mi dali okus celotnega obsega koncepta, ki stoji za njeno vadbo. (Njena metoda je, mimogrede, vadbena rutina, ki temelji na funkcionalnem gibanju, ki združuje krožni trening s HIIT, močjo, toniranjem, plesnim kardiom, pilatesom in jogo.) Oh, in PS, Kelly Ripa, Karlie Kloss, Shakira, in druge čudovite druščine v Hollywoodu jo pokličejo na red, da jih spravi v formo.
1. dan: Happy Hour, njen značilni plesni kardio tečaj (spodaj). Začnemo z ogrevanjem, preden se začnemo vrteti na seznamu predvajanja, ki nas popelje skozi eno uro + kardio, ki nas obliva z znojem. Anna (ki je mimogrede pravkar rodila) dela težje kot katera koli druga oseba v sobi, kar razkrivajo vsi naši merilniki srčnega utripa, ki so prikazani na zaslonu pred studiem. Njena energija je otipljiva in razred odhajam z neverjetno navdihnjenim in vznemirjenim tednom pouka, ki je pred mano.
2. dan: Zjutraj brez obotavljanja skočim iz postelje (to je redko. Pravzaprav nezaslišano) in se odpravim v studio za Sweat Dream, kombinirani razred kardio moči z uporabo upornih trakov, obešenih s stropa. Ta razred ni šala. Do konca ure komaj premikam roke. Toda tako kot včeraj me Annina energija spravi skozi to, brez problema.
VIDEO: Kako dobiti napete roke kot Kelly Ripa
3. dan: Danes zjutraj sem se zbudila zelo boleča, kot sem pričakovala. Ampak počutim se odlično. Današnji tečaj se imenuje Tone, ki je sestavljen iz 45 minut toniranja celotnega telesa, čemur sledi 15 minut penastega valjanja in globokega raztezanja. To je pravzaprav popoln dan za ta razred, ker obupno potrebujem raztezanje. Zamujam 10 minut, kar me spravlja v stanje panike vso vožnjo s podzemno železnico do mesta, a mi končno uspe. Bonus: Moj srčni utrip je že po strehi in se potim, vadbe pa še nisem začel. Prvih 45 minut je izziv (pomislite na pilates in gibe za moč, ki jih navdihuje barre), vendar me ohladitev resnično vrže čez rob. Ja, ohladitev. Utrujene mišice vadimo na mučilni napravi, znani kot penasti valj, in nenadoma še nikoli nisem bil tako obupan, da bi se vrnil k toniranju. Boli. SLAB. Najboljša vrsta bolečine, ki je tako brutalna, vendar jo poznate, je tako dobro svojemu telesu. Ko se izteče 15 minut, se počutim, kot da sem pravkar imela 90-minutno masažo. Zapustim razred in se takoj odpravim v Paragon Sports, da vzamem penasti valj za svoje stanovanje. Uporabljam ga vsak dan, od takrat naprej. To je spremenilo moje življenje.
4. dan: Zaradi omenjenega penastega valjanja se počutim kar dobro. Boli me od glave do pet, a se nenavadno počutim tudi osveženo in prenovljeno. Odpravljam se na 4. dan razreda, znan kot 4Play. (4 vaje x 4 kroge, izvedene s kombinacijo intervalov HIIT in funkcionalnega treninga moči, z uporabo uteži, trakov, žogic in česar koli drugega, kar si lahko zamislite). tole. Je. Težko. Tako težko. Razmišljam o tem, da bi prenehal, potem pa pogledam na Anno z bistrimi očmi in v trenutku izbrišem to misel iz spomina. Kot plužim skozi serijo uteženih počepov, razmišljam, kako to, da se znoji in deluje več energije kot vsi mi, a ni videti niti malo utrujena. Nato pomislim, kako ima doma novorojenčka in se začnem spraševati, koliko ur je spala sinoči (dve? Tri, morda?) Odločim se, da bom počepnil nižje in ga posrkal, ker dobesedno nimam izgovorov, da ne.
5. dan: Zadnji dan delavnice! Človek bi si mislil, da bi bil navdušen, da bi končal to potovanje mučenja, v resnici pa sem se danes zjutraj zbudil žalosten. Ves teden sem se zavezala nečemu, kar je mojemu telesu, umu in duši naredilo neverjetno veliko dobrega. Vsako jutro sem začel z eno najbolj pozitivnih, optimističnih in navdihujočih žensk, kar jih poznam. Svoje telo sem preizkusil do meje. In počutim se neverjetno. Grem v razred (kombinacijski mešalnik vseh AKT-jevih ponudb) in dam vse od sebe. Na koncu se zgrudim v prepoten položaj zarodka na preprogi.
Zasluge: vljudnost
Kaj sem naredil potem? Pojdite neposredno v zdravilišče? Odvržem svoje telovadnice v smeti na poti ven? Ne. Takoj sem šel na recepcijo in se prijavil na dvojni tečaj za naslednje jutro. noro? da. Resnična zgodba? Dvojni ja.
Od takrat sem zasvojen. In moje telo se še nikoli ni počutilo bolje. Karlie, razumem tvojo obsedenost.
Za več informacij o AKT In Motion, aktinmotion.com.