Iskanje popolnega trenerja je polovica uspeha, ko gre za izpolnitev novoletne zaobljube, da pridete v formo. Telovadnice običajno zaračunajo bogastvo za svoje storitve in nudijo le majhno skupino fitnes gurujev, zaradi česar je težko prepoznati gospoda ali gospo. Prav. V redu, morda se sliši, kot da govorimo o vašem ljubezenskem življenju v nasprotju z vašimi vadbenimi navadami, vendar ti dve temi nista popolnoma nepovezano. V obeh odnosih želite biti navdihnjeni, podprti in izzivani.
tam je Poiščite svojega trenerja pride noter. Spletna storitev, ki se je začela ta mesec in je na voljo v več kot 300 mestih v 10 državah, povezuje uporabnike s širokim izborom osebnih trenerjev v njihovih soseskah (ta V stilu pisčeva poštna številka je razkrila 88 potencialnih ujemanj!). Seje s temi popolnoma preverjenimi inštruktorji se začnejo pri 49 USD in ne zahtevajo članstva v telovadnici, obveznosti ali opreme.
John Ford, trener s sedežem v N.Y.C. in nekdanji športnik, pravi, da Find Your Trainer "daje potrošnikom veliko več posredovanja v procesu najti specialista." "Želiš najti osebo, ki ti lahko pomaga preseči vse informacije o telesni pripravljenosti in trende," je dejal pravi. "Ti trendi niso slabi, vendar morate ugotoviti, kaj deluje za vas in vaš življenjski slog." Spodaj so Fordovi najboljši nasveti za začetek (in vztrajanje) načrta vadbe.
Zasluge: vljudnost
Opravite svoje raziskave Ford predlaga, da temeljito raziščete svoje možnosti, preden rezervirate sejo, in ne pozabite, da niste predani enemu inštruktorju. Pravi: »Ko začnete sodelovati z mano, ste moj produkt, tako da če vam ne pomagam izboljšati, morda ne bomo pravi primerni. In to je v redu!"
Postavite si dolgoročne cilje Ko izberete svojega fanta ali dekle, Ford priporoča, da »pogledate naprej in razpravljate o dolgoročnih ciljih glede telesne pripravljenosti«. Pomembno je, da sta tako trener kot pripravnik na isti strani, da dosežeta viden napredek.
Bodite realni »Bodite realni s svojimi cilji,« pravi Ford. "Ne pretiravajte se s prevelikim številom sej." Za novince pri vadbi Ford predlaga, da začnete z dvema do tremi sestanke na teden v času, za katerega veste, da boste polni energije, pa naj bo to zjutraj, zvečer, ob koncu tedna ali delavniki. Ford dodaja: "Želiš se veseliti svojih treningov, ne pa jih videti kot stresne obveznosti."