Od vseh slabih lepotnih navad (pomislite: zaspati z ličili, vsakodnevno pihanje in pretiravati s samoporjavitvijo) je lahko grizenje nohtov ena najtežjih za prekinitev. Ne glede na to, ali je to posledica stresa, tesnobe ali preprostega dolgčasa, prekomernega grizenja ali onihofagije, v med-speakcan vodi do nekaterih grdih posledic za vaše števke, vključno z belimi lisami, razbarvanjem in spremembami obliko. Če se to sliši kot ti, je še upanje. Sledite tem korakom, da za vedno opustite navado.POVEZANE: Kako smo si opomogli od manikure z gelom
1. Priznajte, da imate težave Ja, res. »Prvi korak v boju proti psihološko povzročenim poškodbam nohtov je, kot pri vsaki drugi navadi, razvoj samozavedanje in se odločiti, da nekaj naredim glede tega,« pravi dermatologinja in specialistka za nohte dr. Dana Stern. Ko to storite, lahko začnete prepoznavati svoje sprožilce in obvladovati situacijo.
3. Preprečite grizljanje s poliranjemFormula, kot je No Bite by Orly (10 $; orlybeauty.com) ima grenak okus, ki vas odvrne od žvečenja. Suši se prozoren, zato ga lahko nosite samostojno ali čez vaš najljubši lak.
4. Razvajajte se z običajno manikuroOpozorilo: dolgotrajna manikura z gelom lahko poškoduje nohte. Vendar pa lahko za grizenje nohtov služijo tudi kot odvračanje. "Čeprav sem naklonjena manikuri z gelom samo za občasne posebne dogodke ali praznike, so lahko tudi neverjetno orodje, ki grizljalcem nohtov pomaga pri 'ugriznitvi navade'," pravi Stern. Samo poraba časa in denarja za svoje nohte, dodaja, lahko pomaga, da se vzdržite trganja in grizenja.
5. Praznujte svoj uspeh "Običajno, če se moji pacienti lahko izognejo grizenju 12 tednov, potem uspejo premagati to navado," pravi Stern. Naš nasvet? Posnemite nekaj čudovitih manikurnih selfijev ali svojega napredka, da ostanete motivirani.