Od Bikrama do Hathe je tam zunaj ogromno različnih vrst joge. Toda ena najbolj trendovskih vrst, ki so prišle na fitnes sceno, je hot power flow joga, tečaj v slogu Vinyasa, ki se izvaja v ogrevani sobi ob popularni glasbi. Kim Peiffer iz InStyle.com smo prosili, naj se prepoti in poroča. Kako ji je šlo, si oglejte spodaj.
Navdušen sem za kakršno koli vadbo in sem jih že skoraj vse preizkusil – moj moto je, bolj intenzivna, tem bolje. Pravzaprav sem takšen fitnes fanatik, ki se pogosto počuti obupanega, če ne zapustim razreda oblit v znoju. Toda moj režim vadbe v letu 2013 je postajal nekoliko preintenziven. Tečaji na tekalni stezi, treningi z dvigovanjem težkih uteži in treningi za maraton so pustili moje telo v boleči bolečini, ki me je prosila, naj se sprostim. Ali sem? Seveda ne. Preskočite telovadnico? Ni šans. Namesto tega sem odkril popolno ravnovesje trdega jedra in pomlajevanja v obliki ogrete Vinyasa joge.
V preteklosti sem se veliko ukvarjal z vročo jogo, a potem ko sem se počutil dolgčas z isto rutino na tečajih Bikram (a. serija 26 gibov drže v ogrevanem prostoru), iskal sem nekaj bolj svežega in malo več moderno. Rešitev? Izlet v Prana Power Yoga na Union Squareu v New Yorku (18 $ na razred,
pranapoweryoga.com za informacije). Vstopite v prijetno preddverje in takoj vas pozdravi uslužbenec chipperja, ki vam izroči brisačo (potrebovali jo boste), steklenico vode (tako) in podlogo za jogo. Nato odpreš dvojna vrata v studio in val toplote v trenutku zadene tvoje telo.Ura in 15 minutni tečaj, ki se izvaja v prostoru, ogretem na približno 95-99 stopinj, se začne s sproščujočimi pozami, nato se preseli v tečaj v stilu Vinyasa, ki se izvaja ob sodobni glasbi (pomislite na pop, dance in celo nekaj hip hopa, mešati). Znojite se (oh, kako se potite), premikate in raztegnete celotno telo, medtem ko absorbirate energijo celotne sobe – in celo super prepotnega jogija tik ob vas. Potem, ko ob koncu pouka ležite na blazini, se počutite neverjetno umirjeni, očiščeni in revitalizirani od glave do pet. Toplota pomaga odpreti vaše mišice in vam omogoča, da se v vsakem gibu globlje raztegnete.
Naslednje jutro sem začutil nekaj, česar že dolgo nisem čutil po vadbi – srečen in osvežen, ne premagan in izčrpan. Ali me je bolelo? Veš da. Ali sem pokurila tono kalorij? Vsekakor. Sem pa očistil tudi svoje telo in duha? Vsekakor. To je moja nova obsesija in to zimo se bom zagotovo vrnila po več.
Ne morete priti do lokacije v New Yorku? Še vedno lahko ta razred razgibate kar iz dnevne sobe z njihovimi DVD zbirka.
VEČ: • Najboljši fitnes umiki v državi • Kako dobiti telo kot Blake Lively • Najljubše joga poze Jennifer Aniston