Dnevna meditacija je bil na mojem seznamu novoletnih zaobljub, tik ob tem, da sem več kot en dan čistil svojo sobo in kupoval samo ekološke mlečne izdelke. Oblačila sem obdržala na pravih obešalnikih do srede, moj hladilnik pa je bil skoraj vse leto založen s polnomastnim mlekom brez hormonov. Ampak stvar meditacije? Bilo je grobo. Poskušam ga vključiti v svoj urnik vsaj enkrat na teden, a življenje me ovira in vem, da se moram odločati o prioritetah (trenutno želim gledati samo ponovitve Parki in Rec), vendar nimam veliko časa.
Trideset minut meditacije se absolutno ne bo zgodilo, včasih pa se mi deset minut zdi celo luksuz, ki ga nimam. Ampak pet minut? Popolnoma izvedljivo in za to obstaja aplikacija.
Preprosta navada je aplikacija za meditacijo, ki je specializirana za 5-minutne seje na različne teme od preverjenih učiteljev meditacije, kar mislim ločuje, ker veste, od kod prihaja ta praksa in zakaj bi vam ta oseba sploh morala svetovati pri meditaciji na vse. Nekatere teme vključujejo lajšanje stresa (da, prosim), boljši spanec (potrebno včeraj) in PMS (zagotovo obvezen v prihodnjih tednih), vendar jih je na stotine drugih.
POVEZANO: Spoznajte naročniško storitev, ki bi vam lahko prihranila izlet k zobozdravniku
Aplikacijo je mogoče brezplačno prenesti, vendar za pridobitev vseh praks stane približno 9 USD na mesec, kar je približno enako kot vaš račun Spotify. In če ste predani temu, da bo to postala vsakdanja navada, mislim, da to ni preveč nerazumno ceno. In če preidete na pet minut naenkrat, lahko to povečate na njihove 10 in 20 minutne ponudbe.
Najbolj navdušena nad poskusom so meditacije, namenjene, ko si v službi – ker še nisem ugotovil, kako zapreti oči za mizo in ne izgleda čudno.
Čeprav sem pravkar začela s svojim osebnim izzivom tedenske meditacije, vam lahko povem, da se že počutim manj pod stresom in krivdo zaradi svojih dnevnih časovnih omejitev. Pet minut je očitno več kot dovolj.