Zadah iz zadaha - AKA slab zadah - je zabavna nihče, zlasti ljudje, s katerimi ste redno v stiku (lahko vaš pomembno drugo RIP, ko se zjutraj obrnete proti njemu ali njej).
Ampak počakaj! Slab zadah je precej preprosta rešitev, še posebej, ko prepoznate krivce, ki jih je enostavno spregledati, in spremenite svoje navade. V prvi vrsti se morate ščetkati dvakrat na dan, vsak dan. Slab zadah lahko omejite tudi tako, da se izognete dajanju močnih stvari v usta, vključno s česnom, čebulo, kavo in cigaretami. To vemo.
Poleg tega obstaja še nekaj drugih presenetljivih krivcev za slab zadah, ki ste jih morda spregledali. V prizadevanju, da bi naredili svoj del v svetu, smo se pogovarjali z več zobozdravniki, da bi ugotovili slab zadah.
Dehidracija
"Premalo vode vodi v suha usta in takoj povzroči slab zadah," pojasnjuje kozmetični zobozdravnik iz New Yorka. dr. Victoria Veytsman. To je eden od razlogov, zakaj imate zjutraj morda slab zadah – ponoči niste pili vode in vaša usta so prenehala proizvajati slino. Poskrbite, da boste čez dan pili vodo, da preprečite dehidracijo in dosledno "čistite" usta s svežo vodo.
Športne pijače
Glede na to... Medtem ko športne pijače napolnijo vaše elektrolite, lahko povzročijo slab zadah. "Ostanite hidrirani, vendar z vodo, ne s kislimi pijačami," ugotavlja NYC kozmetični zobozdravnik dr. Sivan Finkel. Pojasnjuje, da je slab zadah posledica visoke kislosti v ustih, zato bo ohranjanje nevtralnega pH v ustih pripomoglo k zmanjšanju vseh neprijetnih vonjav. "Športne pijače, tako navadne kot dietne gazirane pijače, in sadni sokovi so vse kisle pijače, ki ne bodo preprečile slabega zadaha kot voda."
POVEZANE: Kako dobiti napete noge kot Kendall Jenner
Modrostni zobje
Zanimivo je, da je pogost vzrok za slab zadah lahko prisotnost modrostnih zob, ki jih je treba odstraniti. "Modrostki in operkulum - kos dlesni nad modrostnimi zobmi, ki so delno izrasli - ujamejo hrano in bakterije in se lahko okužijo, kar prispeva tudi k slabemu zadahu," pojasnjuje dr. Tina Giannacopoulos iz Boston Dental.
Ne ščetkajte jezika ali zobne nitke
V redu, to je ustna higiena 101, toda ljudje bi bili presenečeni, kako velik vpliv ima lahko nezmanjšanje zobne nitke ali ščetkanje jezika na vaš dih, pravi dr. Giannacopoulos. Ne samo, da zobna nitka ohranja vaše dlesni zdrave in preprečuje nastanek kariesa, ampak tudi odstranjuje hrano, ki se je zataknila med zobmi. Ko hrana sedi, začne slabo dišati. Poskusite izbrati vodo za še boljše čiščenje. Poleg tega je vaš jezik gojišče za vse vrste bakterij, ki povzročajo vonj.
Sir
Sovražimo zmanjšati vašo porabo sira (heaven bless brie), vendar je sir lahko še en krivec za smrdljiv zadah. "Aminokisline v siru in drugih mlečnih izdelkih lahko reagirajo z bakterijami v ustih in proizvajajo žveplove spojine, zaradi katerih lahko vaš dih diši po gnilih jajcih,« pojasnjuje kozmetični zobozdravnik iz NY, dr. Lana Rozenberg. "Ljudje, ki ne prenašajo laktoze, bi se morali tega še posebej zavedati."
POVEZANE: Zaradi teh izdelkov za prhanje po vadbi boste želeli obiskati telovadnico
Zrezek
In slabe novice kar prihajajo. Dr. Rozenberg dodaja, da zrezek povzroča tudi zadah iz ust. "Rdeče meso je polno beljakovin, ki so sestavljene iz aminokislin, podobnih siru in mlečnim izdelkom," pravi.
Bolezen
Bolezen dlesni je seveda krivec, toda druge bolezni lahko povzročijo tudi slab zadah. Na primer, obstaja gastroezofagealna refluksna bolezen (GERD), "motnja prebavnega trakta, pri kateri kislina iz želodca potuje nazaj v požiralnik," pravi dr. Nesochi Okeke-Igbokwe.
Če ste v dvomih, se posvetujte s svojim zobozdravnikom in sledite rutini ustne higiene.