Ciara je uspela veliko med pandemijo. Z možem Russellom Wilsonom je ustanovila podjetje, ki vključuje a modna linija za Kohl's in a dišave; trdo je delala pri ustvarjanju nove glasbe za svoj prihajajoči album in upajočo turnejo leta 2021 (morda ste njen ulov z visoko energijo ujeli na Novoletni rockin večer Dicka Clarka); in tudi ona rodila tretjega otroka, Zmaga, julija. Nekako je tudi našla čas, da je z WW (program, prej znan kot Weight Watchers) izgubila skoraj 30 kilogramov pridružil Kate Hudson kot ambasador blagovne znamke wellness.

S Ciaro smo se pogovarjali o tem, da bi kot mama treh otrok našli čas za njeno rutino dobrega počutja, zakaj je s tem končala tradicionalne omejevalne diete in njena edinstvena definicija samooskrbe, ki temelji na tem, da jo »ohranimo« seksi '.

POVEZANE: Ciara je 1, 2 stopila nazaj v središče pozornosti

Pred kratkim ste objavili, da ste po rojstvu tretjega otroka že na pol poti do cilja hujšanja. Kako so se stvari tokrat razlikovale od vaših prvih dveh?

"Zdaj delam bolj kot kdaj koli prej in čeprav smo v karanteni, so moje roke neprestano polne. Vsekakor lahko rečem, da imam zdaj tri dojenčke in še vedno dojim svojega novorojenčka, ravnovesje. Žonglirati je treba še veliko in upravljanje časa je vsekakor velik izziv, ker obstajajo naključne trenutke, ko moraš dojiti, nato pa poskušaš poskrbeti za druge male. " 

Rekli ste, da ste bili v preteklosti "skrajnež" pri hujšanju. Kako je biti na WW drugačen od drugih diet, ki ste jih preizkusili?

"Program WW je bil res zabaven, ker se zavedaš, da lahko poješ vso dobro hrano, ki ti je všeč, veš? Sem iz Atlante, Georgia, sem deklica z juga in zato obožujem hrano. Želim jesti [hrano], ki sem jo ljubil. In ko lahko zaužijete te obroke, vas to preprosto veseli in spreminja igro. Mislim, da je odkritje, da lahko uživate v dobri hrani, ki je tam zunaj, ljudem vedno odprlo oči in razsvetlilo, ker običajno menite, da morate narediti te skrajne načrte, kjer v bistvu jeste samo travo ali ne jeste veliko poleg zelene in korenja, ti veš?

Obstaja tudi skupnost z WW, ​​"Dub-dub klub", ki ga rad imenujem, kjer so ljudje na istem potovanju kot vi... Zame osebno sem konkurenčen, zato dobim zadovoljstvo in uživanje v sistemu točk. To je preprosto priročno in verjamem, da vam lahko pomaga pri dolgoročnem uspehu za vaše zdravje in wellness - in to je najboljše darilo, ki si ga lahko podarimo ob skrbi za svoje duševno in telesno zdravje. Zdravje je bogastvo. "

Kakšne vaje ste poskušali v zadnjem času?

"Trener naše družine Decker Davis naredil dobro delo pri ohranjanju ustvarjalnosti. Pokažem se in mu pustim, da pošteno naredi svoje, vendar vedno najde načine, da me izzove in meče krivine, kar me zabava in me drži na prstih. Omogoča mi, da se s procesom nikoli ne zadovoljim. Imela sem tudi diastazo recti (običajno ločitev trebušnih mišic med nosečnostjo), saj sem imela vse svoje otroke. Ko sem to odkril, smo morali ustvariti nov načrt, ki bi se osredotočil na moje jedro. Zato delamo veliko edinstvenih osnovnih vaj, zaradi katerih je bolj zabavno [kot samo krči]. Lahko je malo zahtevno, vendar mi je izziv všeč. "

POVEZANE: 7 strokovnjakov za mite o poporodnem fitnesu želijo, da nehate verjeti

Kaj vas motivira v dneh, ko vam ni všeč telovaditi?

"Veš, blagoslov je, da se zbudim in rodim svoje čudovite otroke in družino. Zato mislim, da zaradi tega vedno najdem načine, kako najti veselje, biti spodbujen in se počutiti motiviran. Ni lepšega občutka kot doseči svoje osebne cilje, veš? Zdaj imam 28, pravzaprav zdaj 29 kilogramov - res deluje. Verjamem, da se morate potruditi, ostati pozitiven, ohraniti svojo vero močno in ostati osredotočen. Tudi če se vam zdi, da traja dlje, je edina pot še vedno gor. "

Kako izgleda za vas v teh dneh kot zelo zaposlena mama treh otrok samooskrba?

"Rekel sem, da je samooskrba najboljša nega. Zame se trudim, da vstanem, si uredim lase, si nadenem nekaj, kar izgleda spodobno, in poskrbim, da imam obrvi dobro počesane, veš, da poskrbim, da mi bo lepo! Mislim, da je pomembno, da se počutimo najbolje, čeprav v času karantene res nimamo kam iti. Ampak še vedno se dobro počutiš kot mama in ženska, veš? Lepo je skrbeti zase in ostati seksi. Ko se počutite dobro, boste pri svojem koraku dobili dodaten naporek. Ko izgledaš dobro, se počutiš dobro. "