Če se borite z menstrualno migrensko pošastjo, zagotovo niste sami. Pravzaprav, glede na časopis, ki je izšel ravno lani, "Menstrualna migrena (MRM) prizadene približno 20 % žensk migren v splošni populaciji." Z drugimi besedami: menstrualne migrene so brez heca.
Medtem ko je v teku še kar nekaj raziskav, so zdravniki uspeli določiti nekatere vzroke in posledično nekaj zdravljenja. Pogovarjali smo se z dr. Lindo Girgis in dr. Curtisom Gladeom, da bi se pogovarjali.
Ko
Čeprav ni vedno tako, se menstrualne migrene pogosto pojavijo približno dva do tri dni pred začetkom menstruacije (PMS). Ko se menstruacija dejansko začne, boste običajno občutili olajšanje, zlasti nekaj dni po menstruaciji, pravi dr. Glade.
Čas se seveda razlikuje glede na posameznika. Glavoboli se lahko pojavijo tudi med ovulacijo, ki je približno teden dni pred PMS in dva tedna pred menstruacijo.
POVEZANO: 7 aplikacij, ki jih potrebujete za pomoč pri oblikovanju glamovske ekipe
Zakaj
»Večina verjame, da so [menstrualne migrene] posledica hormonskih sprememb med mesečnim ciklusom,« pojasnjuje dr. Glade. »Mnogi krivijo normalen predmenstrualni padec estrogena za glavobole, povezane z menstrualnim ciklusom, drugi krivijo spremembe v
oboje estrogen in progesteron."Popravek
Obstaja nekaj načinov, kako lahko preprečite in zdravite menstrualne migrene. Za začetek lahko zdravila za lajšanje bolečin brez recepta – kot sta acetaminofen in aspirin –, ki jih jemljete v časovnem obdobju, v katerem običajno doživite glavobole, preprečijo, da bi se sploh pojavili.
Dr Girgis pravi, da so druge možnosti zdravljenja "antidepresivi, antikonvulzivi, zaviralci kalcijevih kanalčkov, magnezij in zaviralci beta."
Poleg tega, ker kontracepcijske tablete uravnavajo hormone, lahko prinesejo olajšanje tudi pri menstrualnih migrenah. Vendar pa nekatere ženske ugotovijo, da kontracepcijske tablete dejansko poslabšajo njihove glavobole (lahko celo povzročajo vaše migrene).
Vsa zgoraj našteta zdravila so se pri mnogih izkazala za učinkovita, vendar je vedno najbolje, da se o režimu pogovorite s svojim zdravnikom, preden si sami predpišete ali ustavite zdravila.
Poleg medicine je še en preventivni nasvet, da prilagodite svojo prehrano, še posebej med PMS.
POVEZANO: 6 daril za mamo, ki so boljša od vrtnic
"Pri nekaterih ženskah hormonske spremembe, povezane z menstruacijo, povzročijo zadrževanje vode in povečanje telesne mase povzročajo glavobole," pojasnjuje dr. Curtis. "Prehranski vidiki z nizko vsebnostjo soli in brez dodane soli nekaterim pomagajo."
Druge stvari, ki pomagajo: redna vadba, zadosten spanec in zdravo življenje. Dr. Girgis pravi tudi, da je "pogosto koristno ležati v temnih prostorih, saj lahko svetloba poslabša simptome" in da se je treba "izogniti tudi glasnim zvokom", ko imate migreno.
POVEZANO: Počakaj, lahko uporabite SPF pod tušem?
Spodnja črta
»Ključ za zdravljenje migrene je ukrepanje takoj, ko začutite prve znake migrene,« pravi dr. Girgis. To pomeni ležati in čim prej vzeti zdravilo proti bolečinam. "Pogosto, ko je na polno, zdravila niso tako učinkovita."
Če je migrena izjemno boleča ali če migrene ne morete obvladati, obiščite svojega zdravnika.