Diagram blata Bristol: Kako izgleda zdrav kakec

Ko gre za kakanje, bo vaša kopalniška strategija najverjetneje vstopila in izstopila – vendar je dobro, da si vsake toliko časa ogledate, kaj se dogaja v stranišču. Velikost, tekstura in barva iztrebkov vam lahko veliko povedo o tem, kaj se dogaja v vašem telesu. In se bo razlikovalo glede na veliko dejavnikov.

"Pomembno je preveriti, ker vam lahko pomaga prepoznati težavo: težave s prebavo, strukturne bolezni, motnje gibljivosti ali neželeno reakcijo ali stranski učinek zdravila," Christine Lee, dr, pripoveduje gastroenterolog na kliniki Cleveland zdravje. "Na splošno velja, da prej ko je težava odkrita ali prepoznana, boljši je izid."

Zelo priročno vizualno orodje, imenovano Diagram blata Bristol je tukaj, da vam pomaga diagnosticirati, kaj se morda dogaja.

POVEZANE: Kate Hudson, veleposlanica WW, ne verjame v diete

Tabela je lestvica, ki podrobno opisuje sedem vrst iztrebkov, od zaprtje (Tip 1) do driska (Tip 7). Namen sklicevanja na kaj takega? »Pacienti lahko svojim zdravnikom bolje sporočijo videz svojega črevesja,« pravi dr. Lee.

Poleg tega, da se uporablja v zdravniški ordinaciji, je lahko zelo koristen grafikon za vsakodnevno uporabo za preverjanje, ali so stvari v vašem prebavnem traktu in telesu v redu. Cilj? Vrsta 4.

"Prehrana, bogata z vlakninami, ima običajno bolj oblikovano, rjavo blato, ki ga najpogosteje opazimo v Bristolskem stolu tipa 4," pravi dr. Lee. Če vaša prehrana vsebuje malo vlaknin in vode, boste morda ugotovili, da so vaši kakci bolj dosledno podobni tipom 1 do 3, dodaja.

Vendar ni samo prehrana tista, ki spremeni videz vaših iztrebkov. Tukaj je nekaj drugih dejavnikov, ki lahko spremenijo tisto, kar vidite v straniščni školjki.

POVEZANE: Moja utežena odeja pomaga pri veliko več kot le pri spanju

Vaš kakec vam lahko pove, ali pijete dovolj vode.

"Če ste dehidrirani, debelo črevo in debelo črevo delujeta kot dehidratorji, črpata vodo iz blata in jo ponovno uporabljata za uporabo v telesu, kar povzroča res trdo blato," pravi dr. Lee.

Veliko vlogo pri tem, kako izgleda vaš kakec, ima lahko tudi to, koliko telovadite (ali se gibljete na splošno).

»Vadba izboljša mišično moč, gibljivost in zdrav videz blata,« pravi dr. Lee. "Sedeči način življenja močno poslabša zaprtje."

POVEZANE: Tukaj je tisto, zaradi česar je dezodorant naraven

Tone zdravil lahko zmešajo, kako izgleda vaš kakec.

"Bizmutov subsalicilat (aktivna sestavina v številnih zdravilih za želodčne težave) lahko spremeni barvo vašega blata v črno, tako kot dodatki železa," pravi dr. Lee.

Zdravila za krvni tlak lahko povzročijo zaprtje, medtem ko lahko nekatera zdravila na recept za protin ali sladkorno bolezen povzročijo nasprotno težavo, dodaja.

Antibiotiki lahko resnično vplivajo na vaše črevesje in s tem tudi na kakce.

"Antibiotiki lahko ubijejo slabe in dobre bakterije. Izguba dobrih črevesnih bakterij lahko drastično spremeni konsistenco in pogostost blata ter vas celo pusti ranljive za invazije patogenov, kot je npr. C. difficile,« pravi dr. Lee.

Vedno pravilno uporabljajte antibiotike in poiščite zdravniško pomoč, če se vam po jemanju antibiotikov razvije driska, ki bi lahko bila znak C. diff okužbe, pravi.

POVEZANE: Zakaj je nadomestno materinstvo na toliko krajih nezakonito

Če opazite, da imate drisko veliko več, je to lahko znak avtoimunska bolezen.

»Avtoimunske bolezni kot npr celiakijo, tiroiditis ali vnetne črevesne bolezni (kot sta Crohnova bolezen ali ulcerozni kolitis) lahko spremenijo videz vašega blata, na splošno v drisko,« pravi dr. Lee.

Če ste zelo pod stresom, se lahko vaš kakec pokaže. "Raven stresa lahko močno vpliva na videz vašega blata, bodisi na ohlapno drisko ali drugo skrajno, hudo zaprtje," pravi dr. Lee.

VIDEO: 5 zdravih prehranskih dopolnil, vrednih svojega denarja

Poleg tega, da izgleda kot optimalen tip 4 na lestvici blata Bristol, je zdrav kakec tudi odtenek rjave (ali včasih zelene).

Toda veliko dejavnikov vas lahko spremeni barva kakca. Bledo ali glineno blato je lahko znak težave z jetri ali trebušno slinavko. Črno ali rdeče blato lahko kaže na krvavitev v prebavilih, pravi dr. Lee.

Tudi hrana, ki jo jeste, bi lahko bila kriva. "Borovnice lahko spremenijo barvo vašega blata v temno modro, prehrana, bogata z beta karotenom (korenje, buča, buča itd.), pa lahko obarva vaše blato oranžno," pravi dr. Lee. Sladkarije ali pijače z barvili za hrano bi lahko spremenile tudi vašo barvo iztrebkov, dodaja.

Na splošno dr. Lee priporoča, da se naročite na pregled pri zdravniku primarne zdravstvene oskrbe, če vaš kakec izgleda stran in ni le enkraten pojav, temveč vztrajen ali napredujoč.