Pelotonova najnovejša fitnes disciplina je boks

Peloton je začel kot kolo z ubijalskimi tečaji kolesarjenja, a je hitro dodal številna druga področja usposabljanja platforma s tečaji teka, moči, dvigovanja uteži, joge, meditacije, barreja in plesnega kardioa (samo za ime nekaj).

In zdaj fitnes imperij svojemu že tako obsežnemu katalogu dodaja še eno disciplino: boks. Peloton inštruktor Kendall Toole, ki bo vodil nekaj prihodnjih razredov v novem Uvod v boks program, pove, da se ta vsebina dejansko pripravlja že kar nekaj časa.

"Od trenutka, ko sem bil na avdiciji Peloton Pred več kot dvema letoma sem predstavila idejo o vsebini boksa, ker je to moj najljubši način gibanja in treninga, in menila sem, da bi člani lahko imeli koristi,« pravi. V stilu. "Zame je neverjetno razburljivo videti, kako Peloton Boxing zdaj zaživi v funkcionalnem, močnem in brez strahu načinu globalno prek aplikacije."

POVEZANE: Cody Rigsby deli, kaj ga je prevzelo skozi naporno Ples z zvezdami proces

Zakaj boks morda vprašaš? No, razen dejstva, da so tako inštruktorji kot člani enako prosili, da bi videli tečaje boksa v svoji knjižnici na zahtevo, je to tudi huda vadba. Program, ki se začne danes, bo nastopil s sedmimi razredi Shadowboxinga in Toole pravi, da vsak ni le "popolna izkušnja celotnega telesa", ampak tudi mentalna vaja.

"Kar je neverjetno pri shadowboxingu, je, da vključuje vsako obliko gibanja," pojasnjuje. "Delate zgornji del telesa in jedro, prav tako pa sta poganjana globoko ravnotežje in koordinacija, saj hkrati delate na delu z nogami in udarcu. Boks je vsekakor nabor spretnosti in traja nekaj časa, da se nevronske poti možganov pospešijo tako hitro, kot se telo premika."

In medtem ko boks morda zveni zastrašujoče, vse te vadbe Peloton so zasnovane tako, da jih izvajate v udobju vašega doma brez kakršne koli opreme. "Zelo sem navdušen, da naši člani razumejo, da za to ne potrebujejo opreme ali težkih uteži dobili odlično vadbo in da so orodja, ki jih imajo v svojem telesu, že dovolj,« pravi nas. "Potrebujete prostor, telo, ki se premika, in um, ki je odprt za učenje novih načinov delovanja skozi vesolje."

Ti tečaji so zasnovani za katero koli raven spretnosti in vam bodo omogočili vstop v svet boksa, ne glede na vašo raven izkušenj. Toole pravi, da bo program uporabnike naučil osnov, kot je osnovno delo z nogami, kako zadeti udarec in kako se braniti.

POVEZANE: Adrian Williams iz Pelotona deli najboljšo vadbo za tricep za napete roke

"Člani bodo izkoristili moč, za katero se niso zavedali, da jo imajo, ko se naučijo funkcije metanja udarca, kako se lahko njihovo telo premika, premika in zvija, ali kako ustvariti energijo in vzrok, preprosto z razumevanjem, kako prenašajo svojo težo in s tem, da so prisotni,« pravi Toole in govori iz svojega lastnega izkušnje.

Toole pravi, da je, ko je začela boksati v telovadnici v južni Kaliforniji, služil kot čustveni izhod, ki ga je obupno potrebovala. "Zmožnost najti moč v gibanju je spremenila življenje," pravi. "Boks mi je resnično rešil življenje. To je bila pot do tega, da sem priznal, da potrebujem pomoč, in se vključil v terapijo, da bi poskrbel za svoje duševno stanje zdravje, tesnoba in depresija." Upa, da bo ta novi program lahko imel enake koristi za Peloton skupnosti.

Kako deluje: Naslednji gibi sestavljajo 3-minutni krog, ki ga lahko ponovite trikrat s 30 do 45 sekundami počitka vmes za skupno 10-minutno vadbo.

Boste potrebovali: Za to vadbo ne potrebujete opreme ali uteži.