Če ste ženska, vam ni treba povedati, da je lahko res težko, zlasti pred tednom morskega psa. Večino svojega življenja sem imel precej grozen PMS. Sem muhast do te mere, da si predstavljam, da sem skoraj nevzdržen. Mi je neprijetno. Moja koža se zmeša. Moji krči so grozljivi. Marsikomu se to zgodi vsak mesec in tukaj sem, da priznam, da je zanič, in popolnoma razumem. Za nekatere ženske je hormonski nadzor rojstva učinkovit odgovor. Zame je preprosto poslabšala mojo nagnjenost k depresiji in tesnobi. Še pred nekaj meseci sem se precej sprijaznil z dejstvom, da mi bo približno 15 dni v mesecu neprijetno.
Pred približno enim mesecem sem se odločil, da bom biku vzel rogove. Želel sem izvedeti, kako to obravnavati na integrativen način, z uporabo naravnih načinov zdravljenja za resnične medicinske pritožbe. Tako sem se srečal z Ekološke lekarne registrirana homeopata, Sheila Kumar, ki je dobro uro in pol poslušala mojo zdravstveno anamnezo, trenutne simptome in pritožbe glede tega, kar preživljam vsak mesec. Priključila me je na elektro intersticijsko skeniranje, ki neinvazivno oceni delovanje vaših organov, telesno toksičnost, pomanjkanje vitaminov in mineralov, hormonsko neravnovesje, imunska funkcija, telesna sestava, oksigenacija in stres ravni. Naučil sem se veliko stvari, ena je, da bi lahko imela boljše ravni kalcija. Ko smo dobili moje rezultate, jih je Sheila ocenila in zame pripravila zeliščni načrt, ki je bil oblikovan tako, da je boljši o vnosu kalcija, dnevnem jemanju kompleksa vitamina B, vitamina D in malem čudežu, za katerega zdaj vem, da je Agnus Castex Kompleksno. Kumar je predlagal, naj 12 dni pred menstruacijo dvakrat na dan dam 15 kapljic v vodo - nato pa sem opazil, da so bili simptomi PMS prejšnji mesec manj izraziti.
POVEZANE: Našli smo kremo za okoli oči svetega grala, ki ne le zdravi gube
Bil sem precej skeptičen, zato je bilo to pomirjujoče. Seveda sem nadaljeval s Kumarjem, zakaj je bila ta tinktura tako močna, tako vplivala na mojo kakovost življenja. Povedala mi je, da vsebuje zeliščne tonike, ki podpirajo žensko telo pred menstruacijo.
"Številne stranke so opazile dramatično izboljšanje zdravja in zmanjšanje številnih teh simptomov: tesnobe, razdražljivosti, nihanja razpoloženja, trebuha napihnjenost, bolečine v hrbtu, otekanje/občutljivost dojk, hrepenenje po sladkem, akne, zadrževanje vode, nekatere ženske pa so celo opazile in izboljšale spanec, «je povedala povedal mi je.
Po besedah Sheile je Agnus Castus, sicer znan kot chasteberry, naravno zdravilo za napihnjenost, razdražljivost, občutljivost dojk in celo hrepenenje po sladkem, vendar dodatek k organski lekarni vključuje tudi pokrovček, ki pomaga pri odpravljanju nihanj razpoloženja, razdražljivosti, tesnobe, in krči, pa tudi regrat (naravni diuretik), baldrijanovo pomirjevalo iz narave AKA in ognjič, ki je čudovit protivnetno.
POVEZANE: Kreme za roke naslednje stopnje, ki naredijo več kot le vlažijo
Kot si lahko predstavljate, sem bil navdušen. V zadnjem ciklu sem imel manj razpoloženja, manj izčrpanosti in napihnjenosti nisem imel. Moje prsi niso bile tako boleče, kot so bile običajno, in prvič po mesecih me krči niso popolnoma podvojili zaradi nelagodja. Reči, da sem se počutil olajšano, je zelo podcenjujoče, kako sem se počutil.
Resnično sem želel izvedeti več o tem, zakaj so rastline tako občutno spremenile moje zdravje, zato sem se pogovarjal z dr.Rebecco Booth, ginekologinjo in soustanoviteljico linije za nego kože Veneffect, ki vam pomaga razumeti način delovanja naših hormonov (kot žensk), da bi vam pomagali zadovoljiti vaše potrebe po negi kože. Moral sem vedeti več o konceptu zdravljenja PMS z rastlinskimi dodatki in na splošno o rastlinah.
Ta pogovor se je izkazal za presenetljivega in spremenil način, na katerega sem prvotno uokvirila svoj cikel. Booth je najprej želel vedeti, da je moj cikel vsak mesec sestavljen iz treh faz. Prva faza je, ko se vsi počutimo, ker naša koža med drugim žari. Ta faza se imenuje vaš Venusin teden, ki vodi do ovulacije, ko imate v telesu optimiziran delež estrogena in testosterona. "Naslednja dva tedna po ovulaciji vaše telo deluje pod predpostavko, da ste noseči, z zvišanjem ravni progesteron, ki med drugim povzroči, da vaše telo proizvaja sladkor za domnevno rastoči plod, ne glede na to, ali je bilo jajčece oplojeno ali ne. je opozorila. Nikoli se nisem zavedal, da je moje telo s PMS -om preprosto prevzelo simptome nosečnosti, ne glede na to, ali sem dejansko noseča ali ne.
POVEZANE: Lily Collins nam je sinoči dala vse cilje z mačjim očesom
Ko dobite menstruacijo, se vam raven progesterona strmoglavi in tretji dan začne estrogen spet naraščati, zato se čez nekaj dni pogosto počutimo (in izgledamo) veliko bolje. Vse to je pomembno opozoriti, saj je to, kar sem počel, v bistvu zasenčilo premike mojih hormonov pri zdravljenju PMS.
Rastline imajo, tako kot drugi organizmi na planetu, reprodukcijski sistem in če zaužijete tisto, kar pride iz teh reproduktivnih sistemov (semena, fižol, stročnice) dejansko zaužijete fitoestrogen, ki bi lahko pomaga olajšati nekatere spremembe, ki jih doživlja naše telo, ko raven estrogena naravno pade, potem ko jajčeca niso oplojena, mi je povedal dr. Booth.
Um. Napihnjeno.
Eden najlažjih načinov za to je očitno vaša prehrana. "V prvi vrsti je sladkor problematičen, ker zvišuje raven inzulina in stresa ter testosterona. In čeprav je naša raven testosterona seveda najvišja pred ovulacijo, toda takrat je tudi estrogen na vrhuncu, zato je popolno ravnovesje za vašo kožo. Kasneje v vašem ciklu, ko progesteron in testosteron nimata višjih ravni estrogena, da bi jih preverila, to lahko ustvari plodno podlago za mastno kožo, na videz večje pore in posledično akne, «pravi dr. Booth jaz.
Če hrepenite po sladkorju, še posebej pred menstruacijo, se prepričajte, da je temna čokolada, pravi dr. Booth. "Čokolada izvira iz fižola, ki je del reproduktivnega dela rastline, in je fitoestrogena," ugotavlja. Pravi tudi, da bi morali poseči po živilih, ki izvirajo iz korenin, leče, fižola, semen, saj vse vsebujejo estrogenske spojine. "Prehrana, napolnjena s temi živili, bo olajšala drastično zmanjšanje estrogena, ki se naravno pojavi v vašem sistemu zaradi fitoestrogenov."
POVEZANE: Te maske so bolj zabavne kot filtri Snapchat
Kar nas pripelje nazaj v moj ljubljeni kompleks Agnus Castex. Narejen je iz chasteberryja, a rastlina ki pomaga pri uravnavanju ravni hormonov, zato je odličen za pomoč pri pogajanju o simptomih PMS, ki se pojavijo kot posledica hormonskih nihanj. Ne glede na dodatek, ki mi je pomagal, sta Booth in Sheila Kumar poudarila eno stvar zlasti - začnite z dieto, in če želite, poskusite povečati to senčenje narave, za katero je predvidena sprememba dodatki.
Jejte hrano, bogato s kalcijem (dr. Booth mi pravi, da je bolje jesti kot jemati dodatke), kot so mandlji, ohrovt, losos in brokoli. V svojo prehrano dodajte omega 3, saj bo po mnenju dr. Booth in Kumar pomagalo ohraniti ravnovesje vašega razpoloženja. Morda bodite kot jaz in dodajte Agnus Castex v svoj dnevni režim pred mesečnim obiskom tete Flow.
Seveda pa se pred kakršnimi koli večjimi spremembami življenjskega sloga, zlasti ko gre za vaše zdravje, pogovorite z zdravnikom o tem, kaj je najbolje za vas in kaj bo najbolje odpravilo vaše najslabše simptome PMS.