Laura Dern je bila vedno trdna glede svoje oskrbe, preden je postala modna beseda. Meditacijo in jogo opravlja že od najstniških let in že leta versko jemlje dodatke magnezija za stres. Ironično pa je nekoč pandemija koronavirusa hit, njena skrb za sebe je "šla skozi okno v trenutku, ko sem to najbolj potreboval", pove igralka in producentka V stilu (po telefonu).

»Popolnoma sem opustil svojo meditacijo. V krizi vse drugo odpade. Zaradi tesnobe in stresa ob vsem dogajanju je bilo preveč, "pravi.

POVEZANE: Anksioznost zaradi koronavirusa je drugačna. Evo, kako se spopasti

Glede na mnoge to ni presenetljivo ženske so se osredotočile na nego nad njihovimi osebnimi potrebami, pogosto za starše in otroke hkrati, kar se zgodi tudi pri Dernu. "Ženske so znane po tem, da so se zaradi samooskrbe krivile," pravi.

Toda to se je za Dern spremenilo po tednih naročil bivanja doma: "Zavedam se, da je kot mama in hči v mojem času nujna samooskrba, če bom ostala dovolj zdrava, da biti edini ponudnik kot edini otrok za moje starše - pridobivati ​​in pripravljati hrano ter poskrbeti, da so varni - hkrati pa skrbeti za svoje otroke, ki so zdaj doma na spletni šoli, «je pravi.

POVEZANE: Kako je samohrana mama naredila Lauro Dern bolj ambiciozno

Eden od načinov za to je, da si zjutraj vzame čas zase. »Če se lahko zbudim in meditiram, preden vzamem telefon, mi to resnično pomaga, da se osredotočim na vse ostale ves dan, «pravi Dern in dodaja, da je Transcendentalna meditacija oziroma TM postala vsakdanji ritual z njo najstniki, sin Ellery Harper, 18in hčerko 15 -letno Jayo Harper. "Popoldne se dobimo in sedimo skupaj na kavču in imamo meditacijo."

"Kar ne pomaga, je ves dan gledanje novic," pravi Dern o obvladovanju anksioznosti, ki jo povzroča pandemija, zato se namerno odklopi in se obrne na osredotočanje dejavnosti: "Poskrbimo, da imamo v dnevu dovolj časa za sprehajanje psov in na svež zrak, skuhamo si čaj, obiskujemo (spletne) tečaje joge in se skupaj učimo plesti," je povedala pravi.

Tako kot mi ostali, se mora tudi Dern zdaj spoprijeti s stresom, da navidezno neprestano spremlja kuhanje in čiščenje. »Nekdo nam je pred dnevi svetoval, naj postane čiščenje del našega vsakodnevnega rituala - opazil sem, da smo nenehno čiščenje ves dan in zaradi tega so bili vsi razdražljivi ves dan, zato smo se zdaj zavezali po eno uro dan. "

Dern je prav tako iskal nove načine za povezovanje s svojim medgeneracijskim gospodinjstvom, ne glede na to, ali se ustvarja virusni video posnetki TikTok s hčerko ali ustanovitvijo filmskega kluba Zoom. (Delamo na tem, da nas povabijo.)

»Ritual gledanja česa je pomirjujoč. Imamo klasičen seznam filmov, skozi katerega gremo - gledali smo mojo mamo [Diane Ladd] Alice ne živi več tukaj kar je bilo neverjetno deliti. Gremo na Zoom in se na koncu s prijatelji pogovorimo o filmu, kar je bilo res super. "

Dodaja, da so v čakalno vrsto dodali oddaje, ki jih nasmejijo (trenutno je to tako Zoeyin izredni seznam predvajanja), ampak, izjema za eno oddajo: »Tudi mi gledamo Mali požari povsod - ne pomirja, je pa neverjetno zabavno, «pravi o nova oddaja njene prijateljice Reese Witherspoon. (Govorite o zvestobi.)

POVEZANE: Reese Witherspoon in Laura Dern sta se ujemala z oblekami ob socialnem distanciranju

V karanteni je postalo konec dneva še bolj pomembno. "Vzamemo vroče kopeli in vzamemo magnezijev prah za lajšanje stresa Natural Vitality CALM"Pravi Dern, ki je pred kratkim sodeloval z blagovno znamko. »Z otroki smo začeli jemati ta izdelek pred leti - to je del našega rituala pred spanjem in to res pomaga pri spi. Uporabljam ga, ko delam, in če tega ne vzamem, resnično čutim razliko. "

Dern dodaja, da poslušanje pomirjujoče zgodbe o spanju na Mirno ali deljenje kratkih zgodb z mamo in otroki je postal eden njenih najbolj cenjenih delov tega nepričakovanega časa v karanteni. "Mamo sem prosila, naj deli zgodbe iz otroštva in spomnili smo se na najstarejši ritual v vseh kulturah: pripovedovanje zgodb," pravi. Igralka pripoveduje svojo sproščujočo zgodbo o filmu Mir, "Ocean Moon", ki bo na voljo 21. aprila - če ste umiral za priložnost, da bi vam Laura Dern prebrala zgodbo pred spanjem (in je že pregorela njeno upodobitev od Male ženske).

POVEZANE: 11 zvočnih knjig, ki jih pripovedujejo znane osebe, da bi vas pomirile pri spanju v karanteni

"V času zgodbe sem v otroštvu zaspal, nekaj mojih najljubših spominov pa prebudi moja bivša, ko sem zaspal in bral knjige svojih otrok, ko so bili majhni," pravi Dern. "To je okusen ritual."