Brezplačne spletne vaje, ki jih lahko preizkusite namesto studijskih razredov

Ostati aktiven sredi pandemije se morda zdi popolnoma nemogoče. Še posebej, če ste eden od milijonov ljudi, ki raje telovadijo v razredu. V tem primeru vas bo zaprtje telovadnice in fitnesa, ki ga povzroča koronavirus, močno prizadelo.

Tukaj je nekaj dobrih novic: Mnogi vaši najljubši studii vadijo na spletu in pogosto brezplačno. Pred vami so najboljše spletne vadbe, s katerimi lahko preverite, ali ste ponavadi butik fitnes narkoman, odvisno od vašega tipičnega razreda izbire.

POVEZANE: Jaz sem trener. Evo, kako ostajam v samoizolaciji.

Poskusite: SoulCycle je s kolesa

Ob predpostavki, da še nimate Peloton ali običajnega sobnega kolesa, bo vadba z vrtljaji doma težavna. Ko pa so se njihovi studii zaprli, so ljudje v SoulCycleu vedeli, da bodo njihovi bhakte potrebovali možnost, da jih rešijo. Zato so ustvarili S kolesa, brezplačna serija razreda Instagram z vadbami brez opreme trikrat na teden. Poleg treningov blagovna znamka deluje meditacija vadbe in razprave o fitnesu, da motivirajo svojo skupnost.

Poskusite: razred

Zvezdniki, kot sta Emma Stone in Naomi Watts, se zbirajo pri Taryn Toomey's Razred, ki združuje pliometriko in kalisteniko s poglobljeno glasbo. S pozorno komponento razred ne bo le zagotovil vadbe, ki jo kaplja znoj, ki jo iščete, ampak tudi čustveno osvoboditev od zaostrenega stresa in tesnobe. Izbirate lahko med predavanji v živo (tri so med delavniki, dva med vikendi) ali knjižnico vnaprej posnetih sej. Toomey ponuja 2-tedensko brezplačno preskusno obdobje, po tem pa mesečno plačilo 40 USD.

POVEZANE: Novi načini za spopadanje z anksioznostjo med koronavirusom

Poskusite: OrangeTheory doma

Gostuje pri blagovni znamki Instagram račun, OrangeTheory oskrbuje dieharde s 30-minutnimi domačimi vadbami, ki so popolnoma prijazne do dnevne sobe ali dvorišča. Če imate merilnik srčnega utripa, ki podpira Bluetooth, ga lahko priključite na studio aplikacijo za beleženje območij srčnega utripa in splat točk, tako kot v razredu.

POVEZANE: Najboljše vaje, ki jih lahko preizkusite doma

Poskusite: Solidcore doma

Po navedbah ClassPass, razredi megaformerjev so v letu 2019 močno povečali priljubljenost. Če ste eden izmed mnogih, ki so se lotili teh neverjetno zahtevnih razredov, osredotočenih na jedro, imate srečo. Odpravite se na Solidcorejev kanal IGTV za različne vaje doma, ki z drsniki posnemajo učinke zloglasnega stroja za razbijanje jeder.

Poskusite: CrossFit.com

Če vaša lokalna škatla ne ponuja programiranja doma, se lahko vedno obrnete na sedež CrossFita za brezplačne predloge WOD. Njihovo spletno mesto ima Razdelek »doma«, ki vključuje vaje, ki uporabljajo gospodinjske predmete (pomislite: vrče za vodo) namesto fitnes opreme, na katero ste navajeni.

Poskusite: Pure Barre GO

Barre velikan Pure Barre je imel pretočni tečaji nekaj časa na voljo prek mesečne naročnine (30 USD na mesec po 7-dnevnem brezplačnem preskusu). Toda pred kratkim so začeli Čisti Barre GO na Facebooku, kjer gostijo brezplačne tečaje barre v živo za tiste, ki jim manjka vadba v studiu. Z lahkim kompletom dumbbellov in pultom ali stolom za prijemanje se lahko udobno razgibate iz udobja svojega doma.

Poskusite: Društvo kiparjev

Privrženci Something Navy's Arielle Charnas bodo Megan Roup iz zgodb Charnasa na Instagramu prepoznali kot njeno izbrano trenerko. Roup je imel storitev pretakanja, še preden je koronavirus sploh prišel na sliko, kar pomeni, da je njena platforma, Društvo kiparjev, že ima na izbiro široko paleto plesnih kardio in kiparskih vadb. Trenutno ponuja dvotedensko brezplačno preskusno obdobje skupaj s 50 odstotki letne naročnine, ki stane 120 USD. Roup na njej redno gosti tudi brezplačne vadbe na Instagramu račun.

Poskusite: Barry je doma

Če mislite, da bi bilo težko ponoviti intenzivnost bootcampa doma... premislite še enkrat. Zloglasno trdi trenerji Barry's Bootcampa na svojih brezplačnih vadbah IGTV kanalin zagotovo vam bodo zagotovili opekline, na katere ste navajeni. Večina vadb ne zahteva nobene opreme, vendar nekateri uporabljajo odporne pasove za dodaten izziv.

Poskusite: Sky Ting TV

Studio za jogo s sedežem v New Yorku Sky Ting je v svojem studiu, polnem rastlin, opravljal spletne tečaje TV Sky Sky od lanske jeseni. Razredi so razdeljeni na ravni, kar olajša ugotavljanje, katere ustrezajo vašim potrebam. Prvih 7 dni je brezplačnih, nato pa boste plačali 20 USD mesečne pristojbine.

Stranska opomba: Če imate raje jogo v slogu moči, je CorePower Yoga naredila nekaj svojih razrede na zahtevo brezplačno za vse. Za dostop do vseh njihovih razredov naročnina stane 20 USD na mesec.

Poskusite: Ropljajte doma

Boksarske vaje doma ni tako težko ponoviti, kot si mislite. Studio veriga Rumble redno objavlja vadbe HIIT, ki jih navdihuje boks IGTV kanal, tako kot mnogi drugi studii na tem seznamu.

The pandemija koronavirusa se odvija v realnem času, smernice pa se spreminjajo iz minute v minuto. Obljubljamo, da vam bomo ob objavi posredovali najnovejše informacije, vendar se za posodobitve obrnite na CDC in WHO.