Заузетост је постала почасна значка. Овисни смо о његовом брујању јер, па, потражња се осећа прилично добро. А рад и брз живот чине да се осећамо продуктивно чак и када то нисмо.
Велики део тога своди се на то како наш мозак функционише. Мозак користи а огромних 20% укупне излазне енергије тела. Наш свесни мозак је фантастична машина за обраду. Бриљантан је у учењу нових ствари из првих принципа - али једе прилично снаге.
ПОВЕЗАНЕ: 8 начина да се носите са сезонским афективним поремећајем
То је такође паметна машина - због чега штеди енергију користећи нашу подсвест, или како ја то волим да зовем, аутопилот, кад год је то могуће. Гледа оно што је пред нама, тражи ситуације које изгледају познате онима које већ познајемо и извршава задана упутства како би наш свесни мозак могао да се одмори. Због тога можемо возити велике удаљености без памћења великих делова путовања (дословни аутопилот).
Ово је фантастичан дизајн, али како смо све више и више оптерећени, аутопилот се све чешће укључује како би помогао нашем мозгу да се носи. Чак и када нам то не треба - попут оних тренутака у којима, ако успемо да отворимо очи, можемо да се осећамо свесно, радосно и део нечег већег.
У овим несигурним и брзим политичким, друштвеним и економским временима, неопходно је застати и потражити начин да се осећате свесније и живље. Када смо свеснији, имамо далеко веће шансе да видимо позитивност у свом животу - и доносимо боље одлуке које ће нам помоћи да се осећамо срећније и ангажованије у свету у коме живимо.
ПОВЕЗАНЕ: 7 лаких начина да одмах ублажите стрес
Како да се пробудимо у свести и још увек управљамо својим ужурбаним животом? написала сам Пробудити! у покушају да одговори на то питање. Тајна проналажења ове равнотеже је експериментисање са новим и богатим искуствима која привлаче нашу пажњу и помажу нам да разумемо себе и своје окружење. Комичар Георге Царлин назвао је ово „вуја де“: осећај непознатости у познатом. Стимулишући наш ум да промени перспективу, откривамо могућности које раније нисмо нужно видели. За почетак, уведите следећих шест вежби у свој живот, једну по једну у периоду од неколико дана, или уроните како вам одговара. Нису замишљени као још једно поље на вашој листи обавеза, већ као будна забава коју ћете додати свом дану.
Цхрис Барез-Бровн је говорник, стручњак за добробит и аутор књиге Ваке Уп! Коју је објавило Тхе Екперимент Публисхинг.
Плес није само забава, већ се увек изнова доказује да нас подстиче физички, ментално, емоционално и духовно. Одаберите време у дану које вам одговара и мелодију која ће вам омогућити да уживате и изгубите се уз музику. Сами или са другима, гарантовано ће вам помоћи да се пробудите!
Ово је један од мојих омиљених начина да помогнем нашој селективној пажњи да видимо више позитивности. Свима нам је за добробит потребна значајна људска веза у животу. То је оно што нас чини људима. Пронађите једну особу дневно и поделите оно што волите код њих, колико год то било мало. Велике ствари често имају мале почетке.
Наша опсесија потрошњом полако уништава не само нашу планету, већ и нашу индивидуалну и колективну срећу. То је кључни показатељ да живимо на аутопилоту. Купујемо ствари да бисмо избегли повезивање са оним што нам је заиста важно у животу. У периоду од четири дана експериментишите тако што ћете себи дозволити да купујете само храну и воду (искључујући путовања и основне медицинске потрепштине). Погледајте да ли вам ово помаже да се пробудите у свету око себе.
Пре једног века, само 10 одсто нас је имало седећи посао. Сада је тај број ближи 90 одсто. Седење по цео дан постало је „ново пушење“; изазива здравствене проблеме широм света. Размислите о начинима на које можете да покренете своје тело редовно током дана, било да се ради о брзом ходању по блоку или о импровизованом столу за рад са повременим коришћењем. Чак и мале количине редовног кретања помажу нам да укључимо свој свесни ум.
Сада проверавамо телефоне у просеку 1.500 пута недељно и са овом зависношћу долази до искључења од људи које волимо. Напишите писмо неком посебном и објасните му зашто сте захвални што је то у вашем животу. То је једноставан, али заборављен облик комуникације који има снажан утицај! Нека то буде редован део вашег живота и видите како то утиче на ваше благостање.
Време не мора да влада нама. Мрежни календари и обавештења олакшавају нам искључивање и живљење на аутопилоту. Журимо са једног састанка на други, не уживајући баш у путовању, само откуцавајући своја постигнућа. Сваког дана ове недеље одвојите мало времена од свог распореда. То може значити отказивање састанка или друштвеног догађаја или тражење пријатеља да вам помогне око кућанских послова. Тајна овог рада је да испуните простор стварима које су заиста за вас. Ово нам помаже да посветимо више пажње ономе што се рачуна, а не ономе што виче најгласније.