Јутра су скоро свима тешка. Ако сте самоописана ноћна сова, дивљачки прстен вашег будилника може се осећати као лична увреда. Ако сте раноранилац, стрес због обављања свих ваших послова може бити паралишући. Да би ствари биле мање емоционално исцрпљујуће, додирнули смо блогерку за фитнес и велнес Алице Ливеинг, оснивачица компаније Цлеан Еатинг Алице, за њене професионалне савете како да започнете дан како треба. (Ако њени сликовити постови на Инстаграму указују на то, зна нешто о томе како да води здрав начин живота.)
Овде, Живот руши вашу нову јутарњу рутину.
„Увек започињем дан пијући охлађену чашу воде. То је одличан начин за рехидрацију након ноћног сна, а хладна температура ми помаже да се осећам будније. "
„Истезање је одличан начин да се ујутро покренете. Ако сте сатима лежали мртвачки, неколико потеза може вам помоћи да побољшате проток крви по телу и оживите вас. Испробајте ствари попут паса наниже, лумбалних увртања и неколико окретања врата и главе. "
"Иако вам се чини непривлачним након што сте изронили из топлог кревета, ништа вас неће учинити буднијим."
„Почетак дана храњивим доручком је кључан. Покушајте да се одлучите за протеине попут јаја на тосту или неке сложене угљене хидрате попут топле каше како бисте се правилно напајали. "
„Једна позитивна мисао ујутру може вам променити цео дан. Трудим се да то радим свакодневно, као начин да се поставим у позитиван начин размишљања. "
„Спакуј торбу и спреми се за дан који је пред нама претходне ноћи како се не би затекао у бесној журби и под стресом истрчао кроз врата.“