Шта је витамин Ф?

Са новом киселином, антиоксидансом или пептидом који се сваке друге недеље назива следећи "Ит" састојак, руке горе ако мислите да би Сепхора требало да почне да испоручује речнике састојака за негу коже које ћете користити када ви продавница.

Суочимо се с тим: покушај да се разврста оно што вам одговара може бити збуњујуће, да не спомињемо неодољив, када покушавате да схватите који производи су најбољи за ваше тип коже и његове бриге. Или када га користити своју рутину.

Срећом, имамо вам леђа када је у питању објашњење витамина Ф — који је у последње време добио велику пажњу. Уз то се појављује у формулама ваших омиљених брендова за негу коже овлаживачи, серуми, и уља за лице, састојак се стално појављује на Инстаграм феедовима за негу коже, и то са добрим разлогом.

„Витамин Ф има тону сјајних предности за кожу и здравље“, каже сертификовани дерматолог др Шари Сперлинг, оснивач Сперлинг Дерматологи у Флорхам Парку, Њ "Помаже у одржавању кожне баријере, стога је ефикасан за стања коже као што су атопијски дерматитис [најчешћи тип екцема] и псоријаза. Помаже у хидратацији коже, помаже код акни и задржава влагу."

Али док је витамин Ф вишенаменски састојак, то није оно што га чини толико збуњујућим. Истина је да витамин Ф није заправо витамин, већ комбинација две есенцијалне масне киселине. (Више о томе касније.)

Уз помоћ др. Сперлинга, помажемо вам да све схватите тако што ћете дефинисати витамин Ф, поделити како он може побољшати вашу кожу и најбоље начине да користите ове производе у својој рутини неге коже.

Као што је раније поменуто, витамин Ф је заправо комбинација две масне киселине: линолне киселине која је Омега-6 ЕФА и алфа-линоленске киселине, која је Омега-3 ЕФА.

Ове киселине се претварају у друге масти које су неопходне за здравље вашег тела тако што смањују упалу, контролишу шећер и помажу у одржавању укупног менталног здравља.

„Не можете сами да правите витамин Ф, али вашем телу је потребан витамин Ф, тако да се назива есенцијалним“, објашњава др Сперлинг. „Налази се у храни као што су биљна уља (маслиново, кукурузно, сојино, ланено семе), орашасти плодови и семенке (чиа, сунцокрет), бадеми и жуманце.

Када се користи локално, витамин Ф има антиинфламаторне и хидратантне предности, што га чини нежним, али ефикасним састојком за проблеме коже као што су екцем и псоријаза. Још један разлог зашто овај састојак расте у популарности: витамин Ф добро функционише са другим активним састојцима за локалну употребу и безбедан је за све типове коже.

ВИДЕО: Двоструко чишћење је сигуран начин да заиста скинете сву шминку

С обзиром на то да витамин Ф умирује кожу и јача баријеру влаге како би закључао хидратацију, састојак се најчешће налази у хидратантним кремама и уљима за лице. Пронађите наших пет омиљених производа за негу коже са витамином Ф које ћете уградити у своју рутину неге коже.

Ако заувек јурите за тим неухватљивим сјајем, идите на ово мулти-витаминско уље за лице. Заједно са шест кључних витамина који лече знаке старења, сувоћу и тупост, формула такође укључује витамин Ф за одржавање хидратације. Заједно, ови састојци чине кожу меком, гипком и, наравно, блиставом.

Купити: $73; Сепхора.цом.

Ова богата, масна крема влажи и поправља истрошену, оштећену кожу и побољшава еластичност. Сматрајте га својим идеалним ноћним хидратантним кремом за кожу после зиме.

Купити: $58; Сепхора.цом.

Мешавина два Омега-3 уља за пилинг и природно мирисна уља, ова хидратантна крема задржава ниво влажности коже и побољшава изглед финих линија и бора.

Купити: $110; Труеботаницалс.цом.

Перрицоне је искористио моћ витамина Ф тако што је направио читаву колекцију производа око састојка. Хидратантна крема заглађује, учвршћује и подиже кожу, плус је штити од агресора из околине.

Купити: $98; Сепхора.цом.

Да, име овог уља изгледа као да је дошло право са вашег часа хемије у средњој школи, али не дозволите да вас застраши. Заједно са хранљивим витамином Ф, садржи моћан проценат витамина Ц за осветљавање и антиоксидативну заштиту.

Купити: $18; Сепхора.цом.