Да ли сте до понедељка толико исцрпљени да вам повратак на посао изгледа скоро као олакшање? Канадска списатељица Катрина Онстад мисли да је открила тајну како да викенди поново буду сјајни.
Њена нова књига, Тхе Веекенд Еффецт, разматра како и зашто претерујемо са распоредом и како да повратимо сате када би требало да се опуштамо.
„То је био постепени пад квалитета викендом“, објаснио је Онстад за Торонто Стар. „Нас је четворо у мојој кући и сви смо се осећали изгорели и заиста смо имали онај клише блуз у недељу увече. Током писања књиге, копала је у историју типичног викенда и како су се наши ставови и очекивања променили како се људи пребацују на више дежурства, 24/7, увек на послу менталитет.
Наравно, сви ми вероватно знамо да смо превише заузети. Тежи део је схватити како да промените ту динамику. Ево Онстадових предлога:
1. Удаљите се од телефона и е-поште.
„Не постоји више та физичка граница између посла и доколице. Наша канцеларија је у нашим џеповима и торбама, а ми смо стално дежурни, што нас све време оставља у овом појачаном стању“, рекао је Онстад у интервјуу за
ПОВЕЗАН: У стилу Уредници се баве својим омиљеним ритуалима лепоте за викенд
За многе од нас викенд је само продужетак радне недеље. Ипак, иако се може осећати као да обављате више посла у целини тако што ћете одговарати на неке е-поруке током викенда, цена може да успори продуктивност касније – када заиста будете требало би да ради. Имајте на уму да многи од најуспешнијих предузетника и пословних људи своје викенде држе светим: Онстад истиче да ТВ продуцент и Грејева анатомија креаторка Схонда Рхимес не одговара на пословне е-поруке викендом (што значи да се вероватно можете извући и ако их прескочите).
2. Изађите ван себе.
У својој новој књизи, Опција Б: Суочавање са недаћама, изградња отпорности и проналажење радости, извршни директор Фацебоока Схерил Сандберг помиње да је један од начина на који је то покушала превазићи тугу после смрти њеног мужа је заокупљеност друштвеним активностима које укључују добре пријатеље. Иако се носи са тугом након трагедије, а не само покушава да се препире са својим суботњим распоредом, она каже да посвети концентрација на друге или забавне активности - било да је укрштено или ЦроссФит - пружа неку врсту емоционалне равнотеже коју не можете постићи било где другде.
Онстад је такође велики заговорник апсорбовања у бекства која награђују. „Мислим да су ти сјајни викенди којих се сећамо обично веома друштвени, укључују људску везу и неку врсту скоро бекства од себе, као било која врста активности у којој можете да уђете у то стање протока и заиста се осећате као да сте део нечега већег од себе“, рекао је Онстад тхе Звезда.
Главни разлог зашто људи волонтирају и друже се мање од претходних генерација је тај што им то не дозвољавају заузети распореди, рекао је Онстад. Али „ако желимо да будемо срећни и испуњени и да будемо бољи у свету у коме живимо, треба нам времена да урадимо ове ствари“, рекла је она Глобус и пошта. Ни везе на друштвеним мрежама не утичу на то: „Лицем у лице – ту долази емпатија; где долази разумевање; разговор; људски контакт.”
3. Изађите напоље, тачка.
„Изложеност лепоти изазива многе креативне епифаније у посматрачу, ако не у том тренутку, онда касније“, рекао је Онстад у Глобус и пошта Питања и одговори. „Физички боравак у близини лепоте чини да се осећамо боље. Природа, посебно.”
ПОВЕЗАНО: Како сам коначно научио да се опустим и опустим
Ово би могло звучати као хипи или Нев Аге, али научници су приметили опипљиве користи од провођења времена на отвореном у природи. „Толико нас сада живи у градовима. Можемо се веома раздвојити од спољашњег света“, рекао је Онстад.
Дакле, иако немате приватно острво на којем можете да пливате или сурфате као Ричард Брансон, оснивач Виргин групе има праву идеју. Излазак напоље није нимало губљење времена ако вам омогућава да се декомпресујете и поново напуните енергијом, тако да ћете у понедељак моћи да се фокусирате и будете што продуктивнији за својим столом.
Овај чланак се првобитно појавио на Монеи.цом.