У последње време много размишљам о менопаузи. Имам 41 годину и - како ми је недавно рекао гинеколог - перименопауза није далеко. Перименопауза је претеча велике М речи коју нико од нас не жели да каже; то је почетак хормоналних промена које шаљу менструацију и не чине много услуга за вашу кожу. То се може догодити већ у тридесетим годинама, иако већина жена то доживи у четрдесетима. Холивуд воли да користи менопаузу као увод у љуте харридане и њихове врућине, али има ту много више од тога. И иако сам лично узбуђен што сам престао да се бавим контролом рађања, то и ја учим промена носи са собом нека питања коже са којима се можда већ бавим - а не у потпуности правилно.
Менопауза је само потврђена када је жена већ годину дана или 12 месеци заредом изостала. То се обично дешава између 40. и 58. године, мада се то може десити и раније или касније, наравно. Перименопауза, или фаза у којој сте пре менопаузе, је период када менструација почиње да постаје неправилна. Ово у просеку може трајати од четири до осам година, па за многе жене говоримо о вашим тридесетима.
И шта се заправо дешава у вашем телу за то време? Како ваши јајници старе као и сви ви, они ослобађају мање хормона, избацујући равнотежу естрогена, прогестерона и тестостерона. Резултати можда неће бити превише уочљиви у првих неколико година перименопаузе, али ће пад хормона попут естрогена дефинитивно утицати на тању, мање отпорну кожу. Као медицинска сестра Јамие, оснивач Беаути Парк Спа и линију за негу коже Медицинска сестра Јамие решења за здраву кожу, каже: „Ваше тело престаје да производи онолико колагена. Губите мало масти испод коже, а еластичност коже опада. "
Можда мислите на „негу коже против старења, схватам“, али промене на кожи као резултат хормонских промена пре менопаузе захтевају одређено знање. Др Еллен Мармур, дерматолог и оснивач ММ Њега коже, каже да постоје неке главне бриге којих треба бити свестан и на које треба обратити пажњу. „Ваша кожа ће показати сва своја оштећења од сунца, мање ће се поправити, и то ће учинити почните да се сушите. " Ово вероватно не представља шок за жене у четрдесетима и педесетима, који пријављују фине линије, боре и губитак еластичности као њихова највећа брига за негу коже.
ПОВЕЗАНЕ: Шта дерматолози желе да знате о третманима против старења
Увек сам претпостављао да је тешка љубав боља: пени и љушти, снажно гурај своју остарјелу кожу и могу вратити време. Али онда сам почео да истражујем, разговарам са женама које су биле на врхунцу или кроз огледало менопаузе, и разговарао са стручњацима за негу коже. И испоставило се - жао ми је! - кожа ваших двадесетих се не враћа.
Али! Кожа ваших четрдесетих, педесетих и више година може бити лепа и здрава. Ево тајне: Спустите пескарење. Уместо тога, почните да негујете кожу. У наставку су наведене највеће бриге о нези коже пре и током менопаузе, и шта жене тренутно раде по том питању.
Сувоћа
Ово је за мене била највећа промена. Кожа ми је супер масна од пубертета, па ми је идеја о хидратантној креми на лицу нејасна. Али морао сам да почнем, јер ако не, изгледам као да нисам спавао недељу дана. „Након менопаузе“, каже медицинска сестра Јамие, „ваша кожа такође може постати сува јер уљне жлезде нису толико активне. Покушајте кожи дати више влаге помоћу јаче креме. "
Многе жене са којима сам разговарао доживљавале су сувоћу. Др Мармур каже да нажалост оно што многе жене раде на сузбијању старења може заправо погоршати стање. „Вероватно сам један од изванредних дерматолога, али мислим да постоји уобичајена заблуда ретинол је најбољи и само састојак против старења. Али то је нешто што исушује вашу кожу, баш када изгубите способност да сами стварате липиде. "
Сачекај минут. Како ће моје ћелије знати да се требају предати? Доктор Мармур се смеје. „Кожа је орган и баш као што ваше срце зна да се брине о себи, наша кожа је заправо програмирана да се регенерише. Ваша кожа већ окреће ћелије. Оно што треба да урадите је да помогнете тим ћелијама да живе што је могуће дуже са лепом кожном баријером.
ПОВЕЗАНО: Има ли ретинол тамну страну?
Пег Алои (56) је у постменопаузи и чини много да поједностави своју рутину лепоте како би обезбедила ту баријеру. “Неал'с Иард Балзам за љепоту дивље руже," она каже. „Користим ово као средство за чишћење и веома је хидратантно и оставља кожу блиставом; Користим га и на врату. " А Мартина Скелли, 45 и у перименопаузи, каже да је за обнављање коже „Цларинс Росе Радианце супер обнављајућа крема је стварно добро. Моја кожа је светлија и бистрија од када сам почела да је користим. "
Др Мармур каже да је све што је хумектант одлично за кожу у менопаузи и перименопаузи. "Алоја, хијалуронска киселина - ово су сјајни састојци који само задржавају влагу у кожи."
ВИДЕО: Трошкови 4 популарне технике против старења
Акне и промена боје
Неке од жена са којима сам разговарао, посебно обојене, биле су више забринуте због акни, проблема са променом боје и тамних кругова испод очију. Ово није изненађујуће; у У стилу Преглед стања коже, жене у боји пријавиле су тамне колутове и неуједначен тон коже међу највећим проблемима. Цам Цолтон има 59 година и завршила је с менопаузом, а она каже: "Могу добити акне за два дана ако једем погрешну храну."
Тара Исабел Замбрано (48) тек почиње да доживљава перименопаузу и бави се тамним мрљама и подочњацима. "Ја користим Олаи гел за ноћни опоравак на лицу и Олаи крема за очи за кругове “, каже она.
Сун Дамаге
Многи од нас у четрдесетима и старијима били смо тинејџери када је штављење било начин живота. Упијали смо зраке као да нам је посао. А сада, нажалост, беремо плодове свог тог времена на сунцу. „Све нас сустиже“, каже др Мармур. "Не заборавите да је оштећење од сунца ваш непријатељ број један са старењем."
Али и даље можете спречити оштећења добром заштитом од сунца. Кожа је мање способна да поправи оштећења настала услед сунца током и после менопаузе, што значи да морате да носите крему за сунчање и марљиво се покривате на сунцу. Пег бележи: „Примећујем нека оштећења од сунца. Мислим да нисам добро радио посао са кремом за сунчање; Сада сам пажљивији. "Др. Мармур се слаже. „Заиста можете сваки дан носити крему за сунчање или заштиту од сунца. То је ваш новац у банци против будућих процедура. "
Важно је напоменути да СПФ није само за жене са светлијом кожом - потребан је и женама са више меланина у кожи. Не само да је важно спречити оштећења изазвана УВ зрацима, већ и помаже у спречавању хиперпигментације.
ПОВЕЗАНЕ: "Живот је о променама": Црне жене о старењу, лепоти и моћи у старењу
Опуштеност и боре
„Моја кожа се дефинитивно мења“, каже Ребецца М., 51 и у перименопаузи. „Очни капци ми се спуштају, а ја добијам нове линије осмеха на образима и мале линије око усана.“
Сестра Јамие каже да је то сасвим нормално. "Неке од уобичајених линија и бора које добијете с менопаузом често су вране и линије изнад горње усне."
Ту вам могу помоћи хидратантни креме, серуми и нежна, штедљива употреба киселина и ретинола. „Користим производ са гликолном киселином“, каже Ребецца, која тренутно воли Обична гликолна киселина 7%.
Амбер Цларк (43) каже да је већ искусила опуштену кожу и губитак еластичности. Направила је режим и каже да је заиста побољшала њену кожу: „Користим Обичан хиламид или Ординари Буффет, помешан са ниацинамидом. Затим хидратантна крема са заштитним фактором и серум: уље сквалана и ресвератрол са ферулинском киселином.
Постоје и друге ствари које можете учинити код куће за опуштање и боре. Доктор Мурмур препоручује нешто што се зове фотобиомодулација, која је „неинвазивна терапија која користи блиско инфрацрвено светло за стимулисање ћелија да производе више енергије и у суштини вршити самопоправку коже. " Она каже да ЛЕД светла „чине добре ствари за вашу кожу“. (Желим да пробам кућа? Она продаје такав уређај за 795 долара, овде.)
Ако нисте баш спремни толико издвојити за кућни уређај, али ипак желите бити проактивни, сатенска јастучница или јастук могу направи разлику, такође. Глатки сатен без трења може помоћи у спречавању линија за спавање и евентуалном стварању бора. Медицинска сестра Јамие препоручује „облик [јастука] који ће вам помоћи да научите да заспите или који има барем отвор за лице тако да најосетљивија подручја око очију, образа и врата не стварају трајне боре. (Њен улазак у ову категорију назива се Беаути Беар, $69.)
Др Мармур каже да су козметичке процедуре увек опција са опуштеном или крепираном кожом. „Ја то називам очувањем старење. Желите да сачувате своју кожу што је могуће боље - радила бих два третмана „токсина“ годишње и два ласерска третмана и једно пунило. " Амбер* која је имала ботокс и филере, веома је задовољна резултати. „Опет изгледам као ја“, каже она.
ПОВЕЗАНО: Једини производ који моју кожу чини тренутно млађом
Старити? Време је да негујете своју кожу.
Сви са којима сам разговарао наглашавали су важност, једном у менопаузи, да водите рачуна о томе шта имате. Као што медицинска сестра Јамие каже: "Моја мантра лепоте је да је боље одржавати него повратити."
Од када сам почео да истражујем ово дело, одустао сам од свог приступа љубави. Напунио сам производе хијалуронском киселином и свим добрим стварима које говоре мојим старелим ћелијама да задрже влагу. Иако ме то плаши (Уље! Крем! У мојим порама!) Користио сам хидратантну крему и ретинол неколико пута недељно уместо сваке ноћи. Пазио сам да не прескочим свој СПФ, чак и у облачним данима. И ето, моја кожа заправо изгледа боље, пуније и млађи него што је био годинама. И проклет био ако не намеравам да тако наставим.