ДРАГИ ДР. ЈЕНН,

Мој дугогодишњи дечко ме преварио и отишла сам. Никада у милион година нисам помислио да је он тип варања. Драго ми је што сам имао снаге да одем, али то је заиста утицало на мене. Када почињем да излазим са новим људима, откривам да сам скептичан и неповерљив. Како да прођем кроз ово? - Параноично у Питтсбургху

ДРАГИ ПАРАНОИД,

Не постоји ништа попут ужасне боли издаја која је толико јединствена за варање. Може вам растргати срце. Може вас навести да преиспитате своју вредност. То вас може учинити параноичним и сумњичавим. И свакако може бити застрашујуће покушати поново излазити или допустити себи да будете рањиви. Чак и ако мислите да сте спремни, или заиста желите.

Али упркос мукама и терору, већина људи се на крају врати у свет забављања. Поготово сада када почиње сезона удобних манжета, а концепт дружења још једном изгледа, можда, није тако лош. Можда нисте иста особа као што сте били пре него што вам се то догодило, али не можете допустити да вас искуство дефинише или спречи да поново отворите своје срце.

ПОВЕЗАНЕ: 6 знакова да вас партнер вара

Ево неких ствари које можете учинити да бисте се осећали као да поново излазите - и верујете -.

1. Направите паузу за састанке. Узимање детоксикација на састанцима може вам дати удаљеност и перспективу потребну за повратак у свет забављања и процену потенцијалних партнера. Детоксикације вам помажу да се усредсредите на излечење рана издаје и да се изградите. Док сте у романтичној паузи, размислите о томе да се упустите у терапију како бисте могли истражити шта се догодило у вашој последњој вези и убрзати ваш процес оздрављења. Улазак у свет забава без одвајања времена за бригу о себи оставља вас подложним доношењу одлука из очаја.

2. Полако. Заиста одвојите време да упознате нове партнере. Не можете знати да ли је неко поуздан ако га заиста не познајете. Полако узимање ствари захтева емоционалну дисциплину. Дозволите себи да будете чувар капије везе. Ево како: Успоредите датуме. Чак и ако желите да видите своје ново љубавно интересовање сваки дан, успорите учесталост колико често се окупљате. (Покушати да опустите се на слање порука, такође.) Покушајте да се нађете на местима где једни другима не можете поцепати одећу и скочити у кревет. Одвајање времена за упознавање некога пре спавања са њим може помоћи развоју поверења. Вероватније је да ћемо некоме веровати када осећамо да је уложен у то ко смо заиста.

ПОВЕЗАНО: Знакови ваше текстуалне поруке покушавају превише

3. Оцењујте током времена. Једини начин да развијете поверење је да посматрате понашање током времена. Свако може бити шармантан, забаван, повезан и учинити да се ту и тамо осећате добро. Доследност, транспарентност и казивање истине особине су које заиста одређују поузданост. Потражите некога ко вам се појави и држи реч. Да ли вас зову или долазе да вас упознају када кажу да хоће? Ако обећају да ће вам спремати вечеру код њих, да ли бирају датум и остварују га? Ако вам се ауто поквари и позовете их, да ли се јављају, а затим стижу спремни да помогну? Посматрање како се неко појављује (или не!) У тешким временима добар је начин да се утврди поверења, плус потребно је неко време, па је то добар начин да се загрејете до идеје о верујући и њима.

4. Усавршите своје вештине брања. Ово је добар тренутак да погледате које сте заставице можда пропустили и да побољшате процес одабира. Процените своје предности и слабости када је у питању одабир партнера. Које су ваше слепе тачке? Које заставице обично занемарујете? За које лоше понашање се оправдавате? Направите списак свих негативних особина из прошлих односа и погледајте заједничко. Ово су ваше слабе тачке у вези. Склони смо да изнова и изнова стварамо иста питања у нашим односима све док их интерно не решимо. Сазнање о вашим стварима може вам помоћи да их превазиђете или да избегнете поновно гажење истим путем.

ПОВЕЗАНЕ: Црвене заставе за везу које вам вероватно недостају

5. Испитајте шта је везу учинило рањивом. Жртва никада није крива ако партнер има аферу. Ако веза не функционише, особа увек може да изађе или затражи раздвајање уместо да једноставно остане и вара. Речено је да се варање углавном не догађа у вакууму. Обично постоји проблем у вези доводећи до афере. Важно је да погледате свој допринос у нездравом систему како бисте били сигурни да га нећете поново створити у будућим односима. Ако сте у могућности да ставите прст на проблем који је изолован у вашој последњој вези, можда ће вам бити лакше посматрајте будуће потенцијалне партнере као различите појединце и верујте да ваш нови потенцијални однос може бити другачији, такође.

ПОВЕЗАНЕ: Лоша навика број један која води пословима

6. Креирајте везу. Кад упознате некога за кога мислите да има дугорочан потенцијал, негујте везу. Веза је највећа вакцина против неверства. Студије показују да је недостатак везе главни разлог зашто људи, без обзира на пол, варају. Увек ће постојати неко ко је из било ког разлога млађи, паметнији, топлији, богатији, успешнији или примамљивији. Ако негујете осећај повезаности са својим партнером - настојећи да се осећају вољено и обожавано, и пружајући нешто јединствено што нико други не може пружити преко ноћи, или на ваш начин - имате домаћи суд предност.

7. Искористите бол да бисте постали јачи. Ствари које преживљавамо чине нас јачима. Када имамо болна искуства, морамо изабрати да учимо од њих. Прелазак са жртве на ратника део је тог процеса раста. Коришћење наших искустава да нас ојачају је пут ка расту и бољем самопоштовању. Та особа која вас је преварила неће имати моћ да настави да доноси бол у ваш живот, ако сте прешли на боље ствари (и људе!). Па кад будете спремни, изађите и крећите се.