Vad är torrborstning?

När det varma vädret fortsätter ser jag fram emot att vara ute i solen oftare. Men min hud känns fortfarande vintorr och inte så slät som jag skulle vilja att den skulle vara när jag byter till badkläder, så jag har varit undersöker olika sätt att exfoliera min hud och minska celluliter - något jag personligen hellre skulle bli av med, med tanke på val.

En ritual som jag har fått ökad popularitet är torrborstning. Många kändisar verkar svära vid skönhetsbehandlingen hemma, inklusive Miranda Kerr, som säger att det är en viktig del av hennes rutin för egenvård.

Torrborstning är ganska enkel - som namnet antyder. Det innebär att man borstar en naturlig borste över kroppen för att öka cirkulationen, avgifta lymfsystemet och förbättra hudens förmåga att eliminera toxiner genom porerna.

Rörelsen med torrborstning tar bort döda hudceller från det översta lagret av huden och hjälper till att förbättra celluliter uppträder genom att fördela fettavlagringar och tonar muskler och vävnader under hudens yta.

RELATERAT: Detta är supermodellens sätt att minimera celluliter och inväxta hår

Men tro inte att det är något nytt.

Torrborstning har använts som en del av forntida ayurvedisk medicin i århundraden och kallas ofta Garshana, ett gammalt sanskritord som översätts till "friktion genom att gnugga." Den ayurvediska praktiken innebär traditionellt att man använder råt siden eller linne för att utföra ritualen.

"Torrborstning är fördelaktigt för alla med normal eller fet hud", säger Sai Demirovic, estetiker och medgrundare av Glo Spa. "Men om du har eksem, känslig hud eller psoriasis är det bäst att hålla sig borta från torrborstning eftersom det kan orsaka ännu mer skada." 

VIDEO: Varför du ska lägga till en kroppsolja till din rutin / bästa kroppsoljor

Torrborstning ska bara göras två gånger i månaden, säger Demirovic. "Om du överborstar eller rör dig för snabbt kan du slita isär huden vilket kan orsaka irritation och blåmärken. "Estetikern tillägger att frekvent borstning också kan få huden att bli torr och känslig.

Nedan delar Demirovic 10 steg för att uppnå effektiv torrborstning.

1. Torrborstning görs bäst på morgonen innan du badar, med torr hud som är fri från lotion eller olja.

2. Se till att rummet där borstningen ska utföras har en behaglig temperatur.

3. Stå i badkaret, duschen eller på en handduk för att undvika att få flagnande hud på golvet.

4. Med en naturlig borste, som Dr Barbara Sturm Kroppsborsten. Massera kraftigt för att stimulera huden och lymfkörtlarna. Håll alltid slagriktningen i en uppåtgående rörelse eller mot hjärtat. Slagen ska vara medeltryck eftersom du inte vill irritera huden.

5. Börja vid dina anklar och gör långa drag uppåt till knäna för att trycka upp lymfvätska, gör sedan samma sak på dina övre ben. Applicera lätt tryck där huden är tunn eller känslig och fast tryck på tjockare områden som botten av fötterna.

6. Applicera breda cirkulära slag på magen och lederna medurs.

7. Fortsätt till hals och dekolletage. Börja vid käklinjen och rör dig ner mot bröstet, gå över ditt hjärta i en cirkelrörelse.

8. Massera från händerna upp till axlarna med långa slag.

9. Efter torrborstning, ta en sval dusch för att ta bort döda hudceller.

10. Återfukta medan din hud är fuktig för att täta in oljor.