Karantän dagliga rutiner runt om i världen

Coronaviruset har blivit en global pandemi som har ökat vardagen i alla hörn av världen. På alla kontinenter genomför regeringarna låsning och karantän i ett försök att bromsa spridningen av COVID-19. Oöverträffade antal människor är arbetslösa, eller helt enkelt stanna hemma när företag slutar och evenemang avbryts. I en dyster, backhanded upp och ner, det finns några enhet i detta: Över hela världen står vi alla inför liknande utmaningar.

Människor världen över måste hitta nya rutiner när vi arbetar hemifrån, hemundervisning våra barn, och försök att få våra livsmedelsbudgetar att sträcka sig längre; vi saknar våra familjemedlemmar och vänner men stannar hemma för att skydda dem. Vi tappar några. Enligt Världshälsoorganisationen (WHO), sedan Kina rapporterade sitt första fall av COVID-19 i december 2019, har myndigheter i 213 länder och territorier rapporterat mer än 1 848 439 fall och 117 217 dödsfall världen över. För närvarande är USA hårdast drabbat med mer än 553 822 bekräftade fall och 21 972 dödsfall hittills. Italien följer med 159 516 rapporterade fall som har lett till 20 465 dödsfall.

Det kan vara svårt att inte känner mig överväldigad mitt i en kris i den här skalan, men det betyder inte att vi inte kan hantera det. COVID-19 har medfört en global möjlighet för solidaritet i det som nu är en gemensam kamp. Enligt New York-baserade psykolog Dr Sarton Weinraub, "Att upprätthålla en själv skapad rutin eller schema är det viktigaste självvårdssättet som vi kan anta just nu. Denna rutin kan vara unik för dig och din livsstil, men vad det än är måste den underhållas. ” Med andra ord: Oavsett egenvård som ser ut för dig, försök att passa in den.

Här delar 11 kvinnor runt om i världen vilka självvårdspraxis de lägger in och hur de möter varje dag.

VIDEO: Kvinnor runt om i världen diskuterar livet under coronaviruspandemin

Det första fallet av coronavirus rapporterades i Wuhan, Kina den 31 december 2019. Regeringen antog en omfattande avstängning under veckorna som följde, och liknande förfaranden infördes sedan i Singapore, Taiwan och Hong Kong. Efter nästan tre månader har antalet nyanmälda fall i Asien minskat och i Kina öppnar arbetsplatserna igen när livet börjar återgå till det normala.

Chloe Ho, restaurangägare, 30 år

Jag satt i karantän i cirka tre veckor, eftersom jag var tvungen att öppna min restaurang igen. Jag tog mig igenom dagen genom att göra saker jag tyckte om. Jag läste mycket mer och testade några nya recept. Jag använde också tiden för att fokusera på min hudvårdsrutin. Jag bär en mask för att täcka min mun när jag går ut, så jag lägger mycket mindre tid på min sminkning. Det finns en ny sminktrend här som kallas "smink med masken", i princip lägger du bara smink på den övre delen av ansiktet som inte täcks av masken. Jag koncentrerar mig på min ögonmakeup och ögonbryn. Jag är makeupaholic så det är en riktig smärta för mig, men nu ser jag till att jag ger min hudvård extra uppmärksamhet. Jag älskar att använda Charlotte Tilburys Magic Eye Rescue Cream, Erno Laszlo Active Phelityl Intensive Cream, och Ungdom till folket Superfood Antioxidant Cleanser.

Mitt råd för andra runt om i världen isolerat:
Detta virusutbrott har lärt mig att livet är skörare än vi tror. Jag tror att det är viktigt att använda denna möjlighet att spendera mer tid med våra familjer och våra husdjur. Mina hundar var så glada att jag var hemma och hade mer tid att leka med dem.

USA är för närvarande det värst drabbade landet med 553 822 bekräftade fall av covid-19, som hittills har lett till 21 972 dödsfall. Nu har 48 stater förklarat ett nationellt undantagstillstånd, eftersom viruset fortsätter att sprida sig. Ungefär 95% av alla amerikaner är låsta, direktiven för att hålla människor hemma, som började i Kalifornien i mitten av mars, och snabbt har svept nationen. Masker rekommenderas nu offentligt, och endast viktiga arbetstagare bör vara i tjänst.

Kylee Kaetzel, PR -chef, 25 år

Jag har börjat göra pussel och nyligen plockat korsstygn och stickning. Vi tillbringar alla timmar och timmar med skärmtid och det är viktigt att ge dina ögon och hjärna en paus. Detta är en mycket unik möjlighet, en som vi förmodligen inte kommer få igen under vår livstid. Jag försöker slappna av, reflektera och ta mig tid att komma ut bättre på andra sidan.

Mitt råd för andra runt om i världen isolerat:

Låt denna tid av isolering och solidaritet visa vad som verkligen är viktigast för dig. Vi är översvämmade i vårt dagliga liv med press och stress från världen. Bli närmare din familj och vänner, umgås med människor du verkligen bryr dig om och reflektera inåt om hur du kan vara en del av den positiva förändringen från detta virus.

Maria DiDomenico, skådespelerska, 37 år

Varje dag tar jag toppen av morgonen för att be och meditera. Jag tackar för hälsan i min kropp och förmånen att få leva en annan dag. En annan sak som jag nyligen började göra är att sätta på lite läppstift och lite mascara minst en eller två gånger i veckan; Jag älskar CoverGirl Lash Blast Volume Mascara. Jag har upptäckt att när jag reser mig upp, gör håret och sminkar mig hjälper det mig att inte känna mig nere, det förändrar mitt humör.

Mitt råd för andra runt om i världen isolerat:

Livet ska upplevas med tacksamhet i våra hjärtan och en törst efter att leva ut varje dag närvarande i nuet. Det kan vara överväldigande att försöka förutse vad som kommer att hända under de kommande månaderna. I bästa fall är rådet jag kan erbjuda andra och mig själv att ta allt detta dag för dag, ögonblick för ögonblick och minut för minut. Jag uppmuntrar oss alla, efter bästa förmåga, att fokusera på det vi har och flytta vårt perspektiv mot tacksamhet. Tacksamhet kan ge en kraftfull ton i våra liv som kan leda till att hjälpa andra som är i större behov.

I slutet av januari 2020 blev Frankrike det första europeiska landet som bekräftade ett fall av coronavirus. I mitten av februari identifierade Italien sitt första fall, och sjukdomen svepte kontinenten som Modevecka studsade från stad till stad (redaktörer som återvände till New York markerade några av första amerikaner under karantänorder). Nu är Europa den mest drabbade kontinenten, med 943 272 bekräftade fall och order om lockdown i flera länder.

Angela Filippi, designer, 30 år

Jag vaknar på morgonen och det första jag gör är en tacksamhetsbön till min pappa, familj och vänner som mår bra och är fria från COVID-19. Det hjälper mig att börja dagen på ett positivt steg. Sedan tar jag en skön varm dusch och avslutar med en mask; mina favoriter är Dr Jart och Garnier Skin Active Moisture Bomb.

Jag gillar också att lägga en naturlig mask på mitt hår eftersom jag inte vet när jag får träffa min frisör igen! Jag älskar att ta hand om mitt hår; Jag gör en massage och maskerar med olivolja och aloe vera, varannan vecka. Mitt hår blir alltid mjukt och glansigt när jag sköljer det. Jag tycker att detta är avkopplande; det hjälper mig att se bra ut, och den extra tiden jag ser till att jag inte blir arg när jag är i karantän.

Mitt råd för andra runt om i världen isolerat:

Kom ihåg att det finns många mindre lyckliga, var tacksam [om] du och dina nära och kära är friska. Om du känner dig ledsen eller eländig är mitt bästa råd att trycka på paus och tänka på situationen; människor ligger på sjukhuset och kämpar för sina liv.

MaameYaa Kwafo-Akoto, Advokatadvokat, Ålder 37

Min tro är nyckeln till min dagliga rutin. Osäkerhet kan vara skrämmande och att läsa min bibel har hållit mig frisk de senaste veckorna. Jag har också satt mig några mål. Jag har ett löpband hemma som jag kör minst en gång om dagen; detta hjälper mig att bryta min rutin, så jag arbetar inte konstant. När du arbetar hemifrån är det lätt för gränsen mellan arbete och hemliv att bli suddig så det är bra att bryta upp dagen och hitta en balans.

Mitt råd för andra runt om i världen isolerat:

Ta varje dag som den kommer och håll fast vid det som är viktigast. Prioritera dig själv och din familj och se till att du tar dig tid, även om det är en gång i veckan.

Sanja Bauer, policyansvarig, 31 år

Jag vaknar mer eller mindre ungefär samtidigt som när jag gick till jobbet. Även om jag inte kommer till kontoret, gillar jag att behålla den rutinen. Jag trivs verkligen inte med smink och använder den här tiden för att testa alla mina skönhetsprodukter. Jag gillar att prova produkter från hela världen eftersom jag tror att det finns skönhetshemligheter som olika kvinnor har i varje land. Jag älskar den här oljan som jag hittade i Finland kallad, Lumene Arctic Valo Light Arctic Berry Cocktail Hydra Oil, den har vilda arktiska hjortron- och tranbärsfröoljor, det hjälper min hud att känna sig föryngrad.

Innan lunch gör jag mitt daglig träningsrutin i en närliggande park som inkluderar löpning och olika övningar. Jag älskar att komma ut även om det bara är en promenad. Detta är ett av de ögonblick då jag känner att livet är normalt igen. Åh, och läppstift är ett måste! Jag gillar att ta på mig läppstiftet om jag ska gå en promenad, jag älskar Sensai -läppstift. Jag lägger på lite även om vi ska till mataffären.

RELATERADE: De bästa träningarna att prova medan du är hemma

Mitt råd för andra runt om i världen isolerat:

Om du är i karantän är mitt bästa råd att tänka på hur du vill se ut och känna efter att karantänen är slut. Gör sedan en plan som innehåller aktiviteter och gör saker du tycker om. Sätt sedan upp dig själv dagliga mål. Försök också att vara fysiskt aktiv, även om du är inomhus. Behandla din kropp väl, din yttre skönhet och ditt allmänna välbefinnande kommer att tacka dig!

Den första coronaviruspatienten i Sydamerika rapporterades den 26 februari 2020 i São Paulo, Brasilien. Antalet bekräftade fall i Brasilien har sedan ökat till 22 169 och 1 124 dödsfall. Viruset har nu spridit sig genom alla 12 länder på kontinenten, eftersom många vidtar skydd på plats, stänger skolor, begränsar resor och förbjuder stora offentliga sammankomster.

Jessica Pauletto, modell, 29 år

Jag vet att det här är en mycket svår tid, men jag tycker att det är viktigt att inte hela tiden titta på nyheterna; det kommer bara att göra dig orolig. Jag gör saker som får mig att må bra, som att laga en god hälsosam måltid och yoga. Jag brukade träna i ett stenblock eftersom jag älskar att klättra, men när vi är i karantän använder jag Nike Training Club och Asana Rebel -apparna för att träna hemma.

Mitt råd för andra runt om i världen isolerat:

Gör saker som du älskar. Koka, träna, gör din hudvårdsrutin, läs en bok, titta på den som visar att du älskar, eller bara ta dig tid att vila, för det är också viktigt. Försök att vara positiv; detta kommer att gå över. Och naturligtvis, om du kan, stanna hemma.

Australien, med en befolkning på 25 miljoner, har haft cirka 6 322 coronavirusinfektioner och 61 dödsfall. Det första fallet som registrerades var den 25 januari 2020. 20 mars stängde regeringen sina gränser för alla icke-medborgare och begränsade inrikesresor. För närvarande är det olagligt att vara ute utan en "rimlig ursäkt" för nödvändig shopping, sjukvård, träning eller medkännande skäl.

Sharon Robson, affärschef, 33 år

Jag har dansat i avskildhet i min lägenhet; det är jag, och mycket plats på dansgolvet. Detta hjälper mig att zonera ut och bränna kalorier samtidigt. Jag älskar att gå till gymmet men nu när gymmen är stängda gör jag mina 45 minuters konditionsträning på andra sätt. Jag vill se till att jag fortfarande håller en träningsrutin.

Min hudvårdsrutin är en annan sak som jag är religiös om. Hur jag tvättar mitt ansikte kommer aldrig att förändras - en bra skrubb på morgonen och på natten. jag älskar min Tatcha Deep Cleanse Exfoliating Cleanser följt av min Berusad elefant ögonkräm.

Mitt råd för andra runt om i världen isolerat:
Ta en dag i taget, detta är bara tillfälligt. Det kommer att gå över och när det gör det kommer det bara att få dig att inse hur stark en person du verkligen är.

Det finns över 100 000 rapporterade fall av viruset i Mellanöstern, med de allra flesta i den hårt drabbade nationen Iran. Förenade Arabemiraten (UAE) var det första landet i regionen som registrerade ett ärende den 29 januari. Viruset spred sig snabbt till andra grannländer. Begränsningar av religiös praxis har införts; stänga av böner, pilgrimsvandringar och resor. Skolor har stängts sedan den 5 mars, och de flesta utbildningarna görs online. Restauranger, stränder och barer är alla stängda.

Rima Zahran, entreprenör, 36 år
På morgonen vaknar jag, ber och mediterar, sedan tar jag en dusch och klär på mig innan mina barn vaknar. Jag känner att jag kan ta på den dagen när jag har tagit hand om mig själv. Jag behöver inte timmar, jag behöver bara en timme ensam på morgonen, då är jag redo för allt. Jag har försökt hålla min skönhetsrutin i stort sett densamma. Jag sminkar mig fortfarande och tar hand om min hud. Det enda som har förändrats är att jag har mer tid att göra DIY ansiktsmasker och scrubs. Denna vecka blandade jag honung, olivolja och Himalayasalt; det är en fantastisk rengöringsskrubb. Jag älskar hemlagade masker. När jag har mitt vanliga schema har jag aldrig tid att göra dem; nu har jag all tid i världen.

RELATERAT: Två DIY -ansiktsmasker du kan göra med ingredienser i ditt kylskåp

Mitt råd för andra runt om i världen isolerat:
Det vi ser och vem vi väljer att lyssna på är så viktigt, eftersom energi är smittsamt. Jag har valt att bara titta på en nyhetskanal och inte 15. Se inte för mycket nyheter; titta på roliga saker. Jag har också följt upp människor på sociala medier som ständigt klagar eller lägger ut negativa meddelanden, eftersom jag vill ha positiv energi i mitt liv. En sak jag vet är att vi kommer att se tillbaka och säga, ”Det var inte så illa, vi kunde göra så mycket med den lediga tiden.

Den första coronaviruspatienten upptäcktes i Afrika den 27 februari i Nigeria. Det finns nu 10 787 rapporterade fall över hela kontinenten. Sydafrika bekräftade nyligen 2 272 fall, vilket har lett till 27 dödsfall. Algeriet har mer än 1 983 fall som har lett till 313 dödsfall, de flesta inom landet. Olika länder inför förebyggande metoder; Ghana och Nigeria stängde båda sina gränser och verkställer en delvis avstängning.

Afua Rida, Influencer and Style Consultant, 32 år

Jag insåg att jag måste vara avsiktlig med allt jag gör. Saktas ner av behöver social distans och stanna hemma ger tid för självreflektion och att planera för framtiden. Många bra saker kan komma ut ur denna tysta tid. Jag planerar dagen: träning, arbete, fritid, måltider och tupplurar. Jag håller mig till min hudvårdsrutin och upprepar det fortfarande två gånger om dagen. jag använder Kiehl Ultra Facial Cleanse, Biossance Squalane + Omega Repair Cream, Biossance Squalane + C -vitamin rosolja och Supergoop Osynlig solskyddsmedel.

RELATERAT: Social distansering har blivit för socialt

Mitt råd för andra runt om i världen isolerat:
Det första är att låta dig själv känna vad du än känner; oavsett om du är rädd eller får panik eller bara njuter av att vara hemma hela dagen: Ingen känsla är irrelevant. Erkänn hur du känner, diskutera det med andra, läs om sätt att hantera ångesten eller dela ditt goda humör med andra som kan behöva en dos av positivitet.

Omoyemi Akerele, modekonsult (grundare av Lagos modevecka och Style House -filer), 41 år

Jag tror att en viktig del av min egenvård är familjetid. Medan vi har fastnat hemma, har jag njutit av att göra fler aktiviteter med mina döttrar [10, 14 och 15 år] jag har blivit deras Tik Tok -producent och videograf! I söndags föreslog jag att vi alla klä upp sig för söndagslunch. Jag bar den ljusaste färgade boubou (kaftan) jag kunde hitta och även om det bara var hemma, var det en bra humörlyftare, jag rekommenderar det definitivt.

RELATERAT: Varför du fortfarande borde lägga på dina smycken, även om du är ensam hemma

Mitt råd för andra runt om i världen isolerat:

Jag kom nyligen ihåg något som pastor Will Van Der Hart sa: "Vi isolerar men vi behöver inte vara isolerade." Det har blivit väldigt viktigt för mig var ljuset, för att nå ut till människor jag känner, hålla kontakten och vara tacksam med en förståelse för att oavsett vad som händer måste vi vara hoppfulla.

Jag såg ett citat av [psykolog och lyckaxpert] Dr Rebecca Ray på @lipstickafricatv och det ger resonans, "Hon bestämde sig för att byta namn på osäkerhet som möjlighet och världen öppnade sig." Det kan vara lite svårt, men jag tror att det är viktigt att ta varje dag som den kommer och hålla fast vid de möjligheter som morgondagen kan föra.