Bekännelse: Vi är ganska besatta av Kate Hudsons hälsa och skönhet vanor. 37-åringens välbefinnande är definitivt en att titta på, från hennes skulpterande träning till hennes hudvårdshemligheter.
RELATERAT: Titta på Kate Hudson ta en intensiv dansklass som körs av småbarn
Senaste målet på Hudsons att-göra-lista? En sopparengöring. Idag på Instagram delade skådespelerskan och Fabletics-grundaren ett foto av en samling märkta burkar med texten: "Sopprengöring börjar #FirstDayTheHardestDay #MondayMotivation."
Hudsons plan, ringde Soppan. Rengöra, är ett femdagarsprogram designat av LA-baserad holistisk nutritionist Elissa Goodman. De helt ekologiska måltiderna (inklusive några sallader) - som kommer märkta så att du vet vilken dag och i vilken ordning du ska äta dem - är fria från mejeri, soja, gluten och tillsatt socker.
RELATERAT: Vad är Kate Hudsons baksmällakur? Se Michael Kors Guess i Glamourspelen
Hudsons följare är helt klart fans av hennes engagemang för att soppa: Under den första timmen fick inlägget mer än 11 000 likes.
Men är det verkligen en så bra idé att göra en sopparengöring? Enligt Hälsas bidragande näringsredaktör, Cynthia Sass, MPH, RD, soppning är ett bättre alternativ än strängare "detoxar". Närande soppa kan hjälpa dig banta, förklarade hon i en tidigare berättelse för Health.com. Men hon påpekade, "du behöver verkligen inte begränsa hela din kost till flytande måltider för att dra fördel av dess hälso- och viktminskningsfördelar."
En av de största fördelarna med soppa är att den fyller dig. En studie i tidskriften Aptit fann att personer som åt en soppa med låg kalorihalt före lunch slutade med att äta cirka 20 % färre kalorier totalt sett. Annan forskning har visat att fast föda mellanmål före en måltid (som ost och frukt) inte har samma aptitdämpande effekt som soppa.
RELATERAT: Kate Hudson Demos Hur man gör träningsutrustning Fab på en Charitable Fabletics Party
Experter misstänker att soppa är mer mättande än fasta ämnen eftersom den får magen att expandera lite mer och stannar i magen under en längre tid. (Tips: En studie tyder på det slät soppa, som tomatbasilika eller butternut squash, kan fylla dig ännu bättre än tjockare soppa.) Dessutom konsumeras soppor i allmänhet i en långsammare takt. "Ytterligare forskning visar att långsammare ätande hjälper dig att känna dig mer nöjd och konsumera färre kalorier, ofta utan att ens försöka", skrev Sass. Göra.
Sass rekommenderar att byta ut din vanliga lunch mot soppa eller att njuta av en liten portion före måltiden. För att se till att din skål är hälsosam, välj färdiga soppor gjorda av ingredienser du skulle ha i ditt eget kök, säger hon. Och undvika soppor som innehåller ost och tung grädde. (Broccoli cheddar, vi tittar på dig.) Ännu bättre, piska ihop din egen flytande måltid med vitaminfyllda grönsaker, antioxidantrika kryddor och buljong med låg natriumhalt. För inspiration, kolla in dessa 13 vegetariska sopprecept.
Vi litar på att Hudsons burkar är fyllda med närande ingredienser och hälsar henne för att hon har börjat måndagen starkt. Du bör tro att vi kommer att kolla in hennes Insta-sida för soppdates den här veckan.
Denna artikel publicerades ursprungligen på Health.com.