Kourtney Kardashian är redo att komma tillbaka på rätt spår till sommaren!
Efter att ha "behandlat" sig själv under de senaste månaderna har realitystjärnan, 40, beslutat sig för att återigen följa keto-dieten efter ett framgångsrikt tillfälle för ett par år sedan.
"Vi väntar hela året på sommaren, och när den äntligen rullar runt vill jag se och må som bäst", skrev Kardashian på hennes livsstilswebbplats Poosh. "... Jag har behandlat mig själv på sistone och vill verkligen komma tillbaka på rätt spår, så jag har förbundit mig till keto för nästa månad."
RELATERAT: Orsakar Keto-dieten håravfall?
Tvåbarnsmamman sa det dieten med hög fetthalt och lågkolhydrat- som sätter kroppen i ett tillstånd av ketos för att bränna fett istället för kolhydrater — ger henne de bästa resultaten.
"Min kropp såg aldrig bättre ut än när jag gjorde keto-dieten för två och ett halvt år sedan, när jag gjorde det i två månader," sa hon. "I min erfarenhet har jag hittat den bästa metoden för att träna min kropp att stävja sockersug, bränna fett och kickstarta viktminskning är att hålla sig till en keto-diet."
Kardashian sa att hon till en början provade dieten för hennes hälsa, inte för viktminskning.
"Min läkare satte mig faktiskt på keto-dieten för ett par år sedan för en metalldetox", förklarade hon. "Han testade mina muskler och fann att jag hade höga nivåer av kvicksilver och bly i mitt system. Han lät mig veta att ett av de snabbaste sätten att detoxa var att hålla min kropp i ett tillstånd av ketos. Jag kollade mina blodsocker- och ketonnivåer varje morgon för att se till att jag var på rätt spår.”
RELATERAT: Baddräkten för $99 Kourtney Kardashian och fler kändisar har burit i flera år
Hon gjorde också keto i samband med intermittent fasta, där bantare slutar äta middag och sedan fasta i cirka 12 till 16 timmar, vanligtvis hoppar över frukosten. Kardashian sa att hon också skulle göra en 24-timmars fasta en dag i veckan, men hon är "inte säker" om hon kommer att fasta alls den här gången.
VIDEO: Dagens kostnad i Kourtney Kardashians liv
På hennes version av keto, planerar Kardashian att "äta minimalt med kolhydrater och inga spannmål, bönor eller baljväxter" och hålla sig till tre måltider om dagen, med begränsat mellanmål. Hon skickar också all frukt, förutom "små portioner bär"; rotfrukter, som sötpotatis och morötter; godis och alkohol.
"På grund av dess kolhydratinnehåll kan alkohol kasta dig ut ur ketos," förklarade hon. "Alla är olika, men jag märkte att om jag tog ett glas vin så slängde det mig. Om jag hade en tequila var jag okej. Men vanligtvis är det inte idealiskt att dricka alkohol för ketos."
RELATERAT: Hud- och hårfördelarna med vitamin D
Kardashian sa att hon planerar att äta en avokadosmoothie med MCT-olja, benbuljongpulver och blågröna alger till frukost, en kocksallad med kalkon, blandat grönt och äggvita till lunch och till middag har hon kyckling eller lax med blomkål eller broccoli ris. Om hon behöver ett mellanmål, kommer hon att ha grönt te, benbuljong, valnötter eller pekannötter.
"Jag hade en riktigt positiv upplevelse förra gången och ville börja om min rutin i somras," sa hon. "Det är definitivt en mer restriktiv matplan, men jag upptäckte att när jag väl kände till grundreglerna var jag väldigt strikt och höll mig verkligen till det."
Denna artikel publicerades ursprungligen på människor. För fler berättelser som denna, besök people.com.