Tecken på obesvarad kärlek och hur man handskas, enligt relationsexperter

Om du inte är immun mot avslag, har vi alla fallit offer för obesvarad kärlek. Du vet, den där själskrossande, hjärtklappande längtan efter någon annan som bara inte ger tillbaka känslan. Men sanningen är att "jakten" är allvarligt tilltalande för många och kan vara svår att sluta.

Ta det ifrån mig, jag har haft min beskärda del av ömsesidiga känslor i min dejta livet. Jag vill alltid ha det jag inte kan få. Och när något finns tillgängligt är jag inte alltid intresserad. Gissa.

Obesvarad kärlek kan komma i många olika former - från en orealistisk förälskelse till en gammal flamma som sedan dess har blivit kär i dig. Det kan vanligtvis kännas väldigt ensamt och vara en knackning på din självkänsla, vilket får dig att stänga av dig för tillgängliga alternativ. Och vissa kan till och med vara mer mottagliga för obesvarad kärlek beroende på deras dejting och anknytningsstil.

Men alla förtjänar det älska och bli älskad. Vilket betyder att det kan vara dags att släppa taget om det där specifika föremålet för din tillgivenhet som inte ger tillbaka tjänsten, så att du kan komma tillbaka ut dit och uppleva en ömsesidig kärlek. Vi pratade med dejtingexperter för att ta reda på exakt vad obesvarad kärlek är och det bästa sättet för dig att sparka den till trottoarkanten.

RELATERAT: Hardballing är dejtingtrenden vi alla har väntat på

Enkelt uttryckt är det oåterlämnade känslor. Men uppenbarligen finns det många fler lager när det kommer till dejting och kärlek. "Obesvarad kärlek är en kärlek eller ett kärleksintresse i någon som inte heller kan påverkas på grund av en person ger inte tillbaka känslorna eller båda parter är med någon annan och kan inte agera efter det, säger matchmaker och VD för Exclusive Matchmaking Susan Trombetti.

Krossar mest över någon som inte känner likadant, har känslor för någon i ett engagerat förhållande eller i en olämplig auktoritetsposition (som din chef), eller att fortsätta älska ett ex efter att de har gått vidare är alla exempel listade av Trombetti.

Hon tillägger att det finns några tydliga tecken på obesvarad kärlek: personen tar dig för given eftersom de vet hur du känner, du fångar dig ofta dagdrömmer om den här personen och hur en relation med dem skulle se ut, du känner dig förkrossad eller i ångest och du kan inte gå vidare till någon ny som kan ge dig det du behöver.

Även om det kan finnas många bakomliggande orsaker till att du älskar någon som inte är tillgänglig, är relationsexpert och chef för relationsvetenskap på Gångjärn Logan Ury säger att det finns en huvudorsak till att du kanske dras till någon som inte vill ha dig tillbaka.

"En av de vanligaste anledningarna till att människor är besatta av någon som inte är intresserad av dem är för att de är oroligt fästa, och det finns en god chans att de attraheras av någon med en undvikande-attachment-stil," berättar hon för oss, "det kallas faktiskt 'ångest-undvikande loop'."

Så vad betyder det att vara en ängslig dejtare? Ury säger att den här typen av person har en rädsla för att bli övergiven och måste vara i konstant kommunikation med sin partner. Å andra sidan är en undvikande dejtare "rädd för att bli kvävd".

"De försöker minimera smärtan av avslag genom att låtsas som att de faktiskt inte vill ansluta," förklarar Ury. "De tror inte att de kan lita på andra för att möta deras känslomässiga behov, så de undviker att komma för nära någon."

Så den onda cirkeln börjar: de med en orolig anknytningsstil älskar spänningen i jakten, vilket får dem att gå efter de med en undvikande anknytningsstil. Ironiskt, eller hur?

Och när någon ger tillbaka känslorna, tenderar oroliga dejtare att stängas av. Så som ett resultat är "oroligt knutna dejtare benägna att sträva efter blandade signaler och obesvarad kärlek", enligt Ury.

RELATERAT: Roaching är den nya dejtingtrenden som är lika grov som den låter

Ingen överraskning här: Obesvarad kärlek är superohälsosamt. "Det känns inte bra att längta efter att någon vet att du aldrig kommer att få det du vill ha", säger Trombetti. "Du kan inte hitta någon som älskar dig och uppfyller dina behov, så du blir ensam och fastnar på en känslomässig plats."

Både Trombetti och Ury tror också att ett kontinuerligt mönster av obesvarad kärlek kan peka på ett större problem. Trombetti föreslår att du frågar dig själv "varför du sätter dig själv i situationer med andra som inte ger tillbaka dina känslor och saboterar din lycka."

När du väl har listat ut "varför" kan du börja ändra dina vanor och skriva om det mönstret, säger Ury.

RELATERAT: 12 tecken på att du dejtar ett manbarn

Det första steget för att hitta en balanserad relation är släppa taget av den ömsesidiga kärleken. Det är mycket lättare sagt än gjort, så Trombetti och Ury gav några strategier.

Först till kvarn, dämpa eller blockera den här personen på sociala medier och avbryt all kontakt med dem. Ju mer du ser dem eller deras inlägg, desto mer top of mind är de. Så ta bort dem från ditt flöde (både bokstavligt och bildligt).

Därefter föreslår Ury att göra lite själsrannsakan för att ta reda på vad det är med den här personen som du inte kan släppa taget om. Har de faktiskt egenskaper som du attraheras av, eller är du helt enkelt fast i dem för att de inte gillar dig tillbaka? Om det finns egenskaper du värdesätter hos den här personen, säger Trombetti att dessa kan vara din "vägkarta" för att hitta någon som har liknande egenskaper - men som också älskar dig tillbaka.

Nu är det dags att avsluta cykeln av obesvarad kärlek. Det börjar med att träna dig själv att söka efter en "säker dejtare", säger Ury. "Hitta någon som inte behöver vara övertygad om att dejta dig", råder hon. "Välj någon som väljer dig tillbaka."

Om du fortfarande hittar dig själv hängde på någon eller så upprepar du mönstret i varje anknytning du bildar, Trombetti föreslår att du söker hjälp från en terapeut eller dejtingcoach, som är utbildade för att hjälpa dig att övervinna dessa hinder.

Summan av kardemumman är att alla förtjänar att bli älskade. Om du finner dig själv ofta attraherad av andra som inte känner på samma sätt, finns det en god chans att du har fastnat i en cykel av självsabotage. Den goda nyheten är att du kan ändra ditt dejtingvanor och börja söka sundare relationer. Allt börjar med att inse att du förtjänar mer — och sedan leta efter en partner som faktiskt är utrustad att ge det till dig.