KÄRA DOKTOR. JENN,
Min pojkvän på två år har lurat mig. Han bad om ursäkt och vill gå förbi detta - och det gör jag också ärligt. Men hur vet jag om jag kan lita på honom igen? Kan en fuskare byta? -Nu då?

KÄR NU VAD,

Vissa människor tror att fusk är ett säkert slut på alla relationer - inte så. Men för att bedöma sannolikheten för ytterligare fusk och ta reda på hur livskraftigt ett förhållande är efter affären, tittar jag på några faktorer.

För det första, är detta en engångshändelse? Människor gör misstag, och medan fusk aldrig är okej, är det stor skillnad mellan någon som skruvar upp en gång och någon som är en vanlig fuskare. Det senare visar ett mönster av sårande beteende, dålig impulskontroll och brist på heder. Var det här också en pågående affär eller en natt-sak? Återigen, ingen av dem är okej, men det är en skillnad mellan någon som någon som druckit full när han var utanför staden i affärer gjorde ett fruktansvärt misstag, och bekände det för dig omedelbart och någon som har tittat dig i ögonen dagligen medan du har haft en pågående affär under månader eller år. Det andra kräver en nivå av kontinuerligt bedrägeri som är särskilt oroande.

click fraud protection

RELATERAT: Lägg till dessa 5 saker i din dejtingprofil, så kommer alla att svepa Höger

För det andra, vad hände i förhållandet som gjorde honom sårbar för att ha denna affär? Låt mig vara tydlig: Det är aldrig offrets fel när en partner har en affär. Om förhållandet inte fungerar kan en person alltid komma ut, be om en separation eller tvinga sin partner att lösa problemen. Som sagt, fusk händer i allmänhet inte i ett vakuum. Det är vanligtvis problem i förhållandet som leder fram till affären.

När M. Gary Neuman, en mycket respekterad terapeut och forskare, utförde en studie där han frågade 200 män - 100 fuskare och 100 icke-fuskare-för att fylla i frågeformulär och delta i intervjuer om vad som får män att fuska, fann han den där bara åtta procent av fuskarna sa att otillfredsställande sexuella relationer med sina fruar drev dem till otrohet. Den främsta anledningen till att dessa män gav fusk var känslomässigt missnöje. Faktum är att 48 procent av de män som hade lurat rapporterade att detta var den främsta frågan som ledde dem att fuska, och 88 procent sa att kvinnorna de fuskade med inte var mer attraktiva än deras fruar. När han tittade på fuskande kvinnor var resultaten nästan identiska. Endast sju procent av de fuskande kvinnorna hävdade att sexuellt missnöje var den främsta faktorn som fick dem att fuska. När de frågades om känslomässiga problem i deras äktenskap, rapporterade problemet nummer ett att kvinnor inte hade tillräckligt med tid med sina män, nära följt av att de kände sig underskattade. Jag pratar mer om detta i min bok, Förhållandet Fix.

VIDEO: Prins Harry och Meghan Markle Hade en överraskande normal date night

Enligt min erfarenhet är de par som överlever affärer bäst de som är villiga att titta på bristerna i relationssystemet som ledde till affären. Detta är smärtsamt och svårt att göra, särskilt efter att ha blivit förrådd och så sårad. En välutbildad parterapeut kan vara till stor hjälp här.

För att ta reda på om ditt förhållande är värt att rädda måste du lägga undan andras bedömningar. Många människor är snabba med att säga vad de tycker att du ska göra eller vad de skulle göra i din situation, men i slutet av dagen är det bara du som kan bestämma. den är möjligt att återuppbygga förtroendet efter en affär. Men att förlåta en fuskare tar mycket tid och bevis på ett bra, konsekvent beteende. Det krävs också en vilja i båda ändar att göra en djupdykning i förhållandet för att ta reda på hur du kom ur spåret. Det är helt rimligt att avsluta ett förhållande eftersom din partner var otrogen; det är vanligt, och att komma över en fuskare är svårt. Kanske ännu svårare är att förlåta dem och bygga om om du verkligen bestämmer dig för att ditt band är värt att rädda.

RELATERAD: ArieLuyendyk Jr. Ångrar efter hans upprörande Ungkarl Slutförflyttning

Om det är den riktning du vill gå i, titta för det tredje på hur den andra personen förbättrar sig. Specifikt letar jag efter de fyra R: erna från någon som har lurat:

1) Ånger. En innerlig ursäkt kommer från insikten om den skada du har orsakat, även om det var avsiktligt, följt av känslor av ånger. Detta uttryck för ånger fungerar som det första steget mot reparation. Din pojkvän måste uttrycka att han gör ont på grund av den smärta han har orsakat dig, samtidigt som du håller fokus på dig.

2) Ansvar. Att ta ansvar är att ta äganderätt till dina handlingar och deras inverkan, även om de var oavsiktliga. Det är ett beklagande om att ha orsakat skada. Den skadan kan vara på förhållandet ("Jag vet att du har problem med förtroende, och mitt lögn och fusk gör det svårare för dig att lita på mig nu"), men det måste erkännas. Din partner som tar ansvar låter dig veta att han förstår allvaret i situationen han har orsakat och inser att det han gjorde var fel.

3) Erkännande. Känslor måste bearbetas och erkännas. För många par underminerar deras ursäkter genom att försöka bevisa att deras partners uppfattning är fel; de bråkar om detaljerna eller ogiltigförklarar deras partners känslor.

RELATERAD: STD, gratis kläder och mer saftiga detaljer från UngkarlTell-All bok

4) Åtgärd. Jag kan inte berätta hur många samtal jag har fått på radion från lyssnare vars makar har gjort något hemskt, som att begå otrohet. Om den som ringer har valt att ta tillbaka sin partner frågar jag: ”Vad gjorde han för att du skulle tro att det skulle bli annorlunda den här gången? Vilken handlingsplan hade hon för att rätta till detta dåliga beteende? ” Svaret är för ofta detsamma: ingenting. "Han sa att han var ledsen och att han inte skulle göra det igen", säger den som ringer. Kan en fuskare byta? Ja. Men utan en handlingsplan? Nej. Att ta tillbaka någon som upprepade gånger har skadat dig men inte har åtagit sig att göra något annorlunda är att skriva på mer av samma sårande beteende.

För att botemedlet ska fungera måste din partner vidta åtgärder för att undvika att upprepa beteendet och ställa upp för att lyckas med en handlingsplan. En handlingsplan kan innebära att man får terapi för att ta itu med den bakomliggande frågan som ledde till att han agerade. Om olämpliga sociala medier var inblandade kan det innebära att man väljer att stänga av sitt konto eller dela lösenord. Om dricka eller droger var inblandade och det är ett problem, kan det innebära att gå in i ett 12-stegs program och bli nykter.

Och då måste han göra jobbet för att reparera den skada han har orsakat. När fuskpartiet har skapat en handlingsplan för att undvika att upprepa samma dåliga beteende måste de börja arbeta med att reparera den skada de har gjort på förhållandet. Ibland finns det en viss överlappning. Till exempel kan gå till parterapi ha varit en del av din handlingsplan, men det är också ett viktigt steg mot att reparera ditt förhållande. Normalt är beteendet som vårdar din relation som ett par mest värdefullt för att reparera förhållandet.

RELATERAT: Varför du borde bjuda in ditt ex till ditt bröllop, som prins Harry

I sådana här situationer frågar jag så småningom alltid den som blivit lurad: ”Vad var din del i detta?” Alla kan inte svara på den frågan. ”Om jag fick honom i telefon just nu, vad skulle hans klagomål om dig vara? Vad skulle han vara mest frustrerad över? ” Svaret är alltid avslöjande. Klienten som inte har en aning om vad de kan ha gjort för att bidra till problemet har berättat det för mig, utan att inse det de är inte självmedvetna, de är inte i kontakt med sin partners behov eller känslor, och de är investerade i att vara en offer. Det här är ett problem. Utan villigheten att titta på din del av ett problem kommer ingenting att förändras. Med undantag för övergrepp är vi alltid deltagare i våra relationsproblem. Det krävs två för att dansa tango.

Oavsett vad ni två väljer att göra, kommer det att bli en mycket smärtsam övergångstid medan du läker och utvecklar förtroendet igen.

I Hump ​​Day, prisbelönta psykoterapeut och tv-programledare Dr. Jenn Mann svarar på dina sexigaste frågor -obedömd och ofiltrerat. Har du ett eget problem? Maila oss anonymt på [email protected].