Räck upp handen om du vill ha en uppsättning abs för 2016? Ja, det skulle vi också, men ingen mängd crunches kommer att ångra en dålig kost. Och den viktigaste måltiden att finslipa på är den första. "En studie har visat att människor som hoppar över frukost äter mer hela dagen - till cirka 100 kalorier", säger kändisstränaren Harley Pasternak som arbetar med Kate Upton, Kim Kardashian och Megan Fox (aka kvinnor med mördande kroppar). Men innan du tar en croissant, överväg detta: "en hälsosam måltid bör bestå av ett fettfattigt protein och ett fiberrikt kolhydrat, med så lite socker som möjligt", säger Pasternak.
Medan vi älskar tanken på att piska upp en färsk fritatta varje morgon, hamnar vi ofta på vår snooze -knapp så länge som möjligt istället. Om du är som oss kanske du vill överväga en yoghurt eller smoothie som erbjuder både protein och fiber. När du väljer en yoghurt, undvik de supersöta sorterna. "Det bör innehålla fler gram protein än socker", säger Pasternak, som gillar Siggi